Көп көнүгүү маанилүүлүгү, кезектеги тууралуу айтыла элек кыймыл-аракетти , жигердүү кызмат кылып,, жана калктар тузак качуу. Бул остеоартриттен бейтаптарга берилген бардык сунуштарынын арасында маанилүү эмес. остеоартрит менен көпчүлүк адамдар керек экенин түшүнүп, ал эми өтө көп, алар кетүүгө.
Актоого эч кандай машыгуусуна
эмес, оң нерсеге алыс, адилеттүү, туура иш кылууга жардам жоктой, туурабы?
Сен жөн гана керек, ошондуктан Exercise, силер үчүн жакшы болот, туурабы? Ооба, ал силер үчүн абдан жөнөкөй болушу мүмкүн эмес.
Сиз болушу мүмкүн көнүгүү коркуу - бул оору жогорулатуу жана жаман эмес, жакшы сезүүгө жардам берет деп коркушууда. Карабастан, "эч кандай кайгы, эч кандай пайда", өнөкөт оору менен жашаган адамды күтүп турган теориясы, билип туруп, алардын кыйналып кошуу үчүн? Сиз кандай дейсиз, эмне үчүн ушундай болуп жатат?
Балким, сен да бош эмес, ал эми күнүмдүк, аны кысып албайт. Бул остеоартрит менен бирөөнүн иши, үй-бүлө жана коомдук милдеттенмелерди алып туруу үчүн кыйын болушу мүмкүн. Аралашманы дагы бир нерсени кошуу ой болушу мүмкүн басымдуу . Сиздин кырдаал саналат?
Балким, сен баштоо үчүн жолду кайдан билмек элек? - Сиз катуу менен талашып, өзгөчө, ден соолугу начар . Сиз физикалык чектөөлөрү сага пайда алып жатышат жетиштүү ишке ашырууга жол бербейт деп ойлошу мүмкүн - Сен көп нерсе кыла албайбыз болсо, анда эмне үчүн баарын убара деген сезим. ыйман эмне деп айтылат?
Бул көнүгүү сени сактап жатат жалкоо эмес. Бул андай эмес сезип жатат. Эгер, кайсы бир негизги ойду жок жатасыз мүмкүн эмес деп ойлойм, анда ал - силерге, андай эмес болсо, эмне болот?
Жок, көнүгүү, эмне болот, анда береби?
Эгер эч кандай көнүгүүлөрдү жасап туруу же көнүгүү жок болсо, кесепеттери бар. Ал адам баласынын жаратылышындагы кесепети айланып болот деп турат - бирок андай эмес.
Бул жерде негизинен ошондой болот. Эгер эч кандай көнүгүүлөрдү жасап туруу болсо, мүмкүн:
- Lose кыймыл спектрин жана кыймыл.
- Lose биргелешкен иш .
- Lose булчуң күчүн жана морт болуп.
- Жакын келет салмак .
- Ыктымалдуулугун жогорулатуу депрессияга .
- анча натыйжалуу иммундук системасы бар.
- диабет жана жүрөк оорулары боюнча тобокелдигин жогорулатат.
аз биргелешкен колдонулат, морт жана күчөтүү болуп калат. Бул биргелешкен иш көбүрөөк жабыркап, зыян да алып келет. Сиз бириккен кыймылы көп түрдүү жок болсо да, муундарыбызды бекемдөөгө жардам берет кыймылдап, сунам, жолдору да бар. Жеке логопед туура жолдо сени жардам берет. Ал эми дене адис сизге коопсуз жана тиешелүү көнүгүүнү үйрөтөт кийин да, ал толугу менен сага чейин бул күнүмдүк бөлүгү катары улантуу болот.
Жыйынтык
Сиз тандоо машыгууларын да, иш катары карашыбыз керек. Көнүгүү жасоо оору башкаруу үчүн зарыл болгон бир бөлүгү болуп эсептелет керек.