Trigger кислота Абдумиталип белгилүү тамактардан кач
Эгер оттуу, көкүрөк-бурулуп сезимин баштан Эгерде зарна , сен аны кайталап кереги жок тажрыйба катары билем. зарна, анын ичинде дары-дармектерди бир нече себеп болушу мүмкүн, ал эми ашыкча болуп жана катуу кийим кийип, таралган бир диета. Бактыга жараша, диета сиздин зарна бошотууга жардам берүү үчүн дароо эле өзгөртө алат себептеринин бири болуп саналат.
Эгерде зарна болгондо, силер издеп үчүн маанилүү нерселердин бири тамак-аш азыктары зарна алып келиши ыктымал же зарна ого бетер. Бирок, ошондой эле маанилүү зарна татаалданткан ал тамактар аныктап жатышат. Көп адамдар үчүн, кээ бир тамак-аш азыктары себеп болот зарна белгилерин , ошондой эле бул тамактарды жана суусундуктарды чектөөгө же толугу менен качуу үчүн өнөкөт зарна адамдар үчүн жакшы.
Ар бир адам ар башка болсо да, бул жерде абдан тизмеси зарна менен адамдар үчүн көйгөйлүү тамак же кислота Абдумиталип.
Куурулган Foods
Deep-куурулган азыктарды зарна жана кислота Абдумиталип негизги мээлеп бири болуп саналат. French с эти, тооктун куурулган эти, гүлдөп пияз жана башка мунай-канга малынат тамактарды жей кыйын жана зарна эпизодду бар мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу болот.
майлуу азыктар
Fat сиңирүү басат. Мындан ары сен ашказандагы тамак-аш көпкө, көбүрөөк басым кислота Абдумиталип жана зарна, өз тамак түтүгү менен тосулган негизинде жүргүзүлөт.
Cheesy casseroles, Pizza, куурулган тамак-аш азыктарынын, Жасмин сыяктуу, өтө майлуу тамак-аш азыктарынын жана тамак, андайлардан алыс болгула. эт мрамор кесилиштери, канаттуулардын терисин, каймак жана дениз азыктардан да зарна көйгөй туудурушу мүмкүн.
Цитрус жемиштери
Citrus жемиштер сыяктуу кислота азыктардын кислота өндүрүштү стимулдаштыруу жана зарна жогорулатууга болот.
н, грейпфрут, лимон качкыла. жана алардын ширеси.
томат Products
лед жемиштерди, помидордон жасалган помидор жана буюмдарынын (томат соусун, томат пастасы, томат ширеси) зил өндүрүү үчүн ашказанды түрткү берет эле. Мындай Pizza бир нече зарна кылмышкерлерди, (томат соусун жана май жана сырдан тышкары) же Lasagna (томат соусун, сыр, эт) биригип, тамак-аш азыктары зарна жакын адамдар үчүн өзгөчө кыйын болушу мүмкүн.
кофе
Caffeine кислотасын түрткү берет, ошондой эле кофе кислотасы суусундук болуп саналат. Сиз Decaf жол табууга болот, бирок ал зарна эпизоддорду жардам берет, эгер кесип алып тамактанып таптакыр көрүүгө мажбур болушу мүмкүн.
алкоголь
Ичкилик Абдумиталип оорусу (артында башкы күнөөкөрлөрүнүн бири GERD ). Ичкилик, ашказан өндүргөн кислотасы көлөмүн жогорулатат жана төмөнкү тамак түтүгү менен тосулган (LES) кадимкидей эс алам. Бул сыра, шарап жана ликер камтыйт.
шоколад
Шоколад толук анда жутулуп салып сойлоп үчүн ашказан кислотасын себеп жаап, зарна күйүп кордогон төмөн тамак түтүгү менен тосулган (LES) алдын алууга жардам берет. Шоколад тордун тышкары, зарна ойготушу мүмкүн ысык шоколад, эсте.
жалбыз
жалбыз чай зарна үчүн жыпар жыттуу чара сыяктуу сезилиши мүмкүн, ал эми иш жүзүндө бул да жаман болот.
Бул кислота Абдумиталип жана зарна пайда жалбыз, Les эс жатат.
Ачуу Foods
Ачуу тамак-аш азыктары, алар да Les эс, зарна үчүн дагы бир механизми болуп саналат. Ал тургай, кара калемпир көйгөйгө айланып, ошондуктан өз татымалын, чеги менен тааныша аласыз.
> Source:
> Жеп-Diet, & GER и Герда үчүн Nutrition. Кант диабети менен эритүү жана боор ооруларына Улуттук институту. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Жарыяланган 1-ноябрында, 2014-ж.
> Heartburn тобокелдиги жагдайлар. Май клиника. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Жарыяланган August 7, 2014.