бир кислота Абдумиталип Диета кач жана жакшы чечим болот
Ресторандарда айрым тамак жеп, алар үйдө эле болуп, зарна да түрткү болушу мүмкүн. Бирок, сиз кислота Reflex ээ ыктымалдыгын азайтыш үчүн колдоно алышат ыкмалары бар , сен, ичип-жеп, эмне себеп . Бул азык-түлүк чечим жөнгө салуу кирет тамак-аш даярдап, кантип билип, суусундук тандоо жана өлчөмдө чектөө.
Сен жеп жатканда, тамак даяр болуп саналат жана бул соус же пирогына менен кызмат кылып жаткан-жатпаганын кантип сурагыла.
бир аз май алмаштыруучу же соус жагында кызмат үчүн сура. Нан көп учурда кислота Абдумиталип оорум менен таанып сиздин түрткүч тамак-аш азыктарынын ар кандай камтыйт же жокпу, текшергиле.
Төмөнкү сунуштар качууга эмне жана зарна адамдар тарабынан кайсы өлкөдөн тамак-аш азыктарынын жана коопсуз тамак-аштарды көп жапкычты жеген жакшы. көп көйгөйү болгон аныктоо үчүн азык-түлүк эсебин жүргүзөт. Бул сиз зарна-эркин ашкана тажрыйба акылдуу чечим чыгарууга жардам берет.
Азык түлүк бир Кислотага Абдумиталип Диета алыс
Бул азыктар көп зарна өчүрүп коюу болуп саналат.
- Мындай сосиски эле куурулган тамактар, эти, тооктун куурулган эти, куурулган балык
- Мариан эрүү (сыр менен, бышып)
- Club бутерброды
- каймак май менен даярдалган тамак-аш азыктары
- Жогорку-майы тарап мындай кыстыбы эле тамак,
- Жогорку-майы соустар, салат өрмөгү, чык, майонез
- Creamy шорпо
- Чили
- Citrus жемиш чүчүкулак менен тамактар
- Peppers
- лук
- кошумча сыр көп Foods
- Томат негизделген тамак-аш азыктары, анын ичинде кетчуп
- Citrus суусундуктар, мисалы, апельсин ширеси жана лимонад катары
- мисалы, чай ичип эле Caffeinated ичимдиктери, чай, муздак чай жана кола
- алкоголдук ичимдиктер
- шоколад
Сиздин Кислотага Абдумиталип Диета үчүн жакшы чечим
Бул азыктар зарна жолго риски төмөнүрөөк.
- Ак эт
- эттин макал кыскартуу
- бүт нан Түркияга, тооктун этин же куурдак уйдун менен арманы
- Grilled тамак-аш азыктары
- Сорпосу негизделген шорпо
- Талыктырылган жашылчалар
- Бышырылган картөшкө, аз-майы, салатка тиштүү
- Төмөн-майы же жок-майы салат өрмөгү
- мисалы, азык-түлүк периште нанга окшоп Lighter десерттер,
Ашканалардын түрү
Сүйүктүү кытай, Мексиканын, же Италиялык ресторанда чыккан тамактануу сиз нан жолдору ашуун аз көзөмөл бар дегенди билдирет. Эгер бир табакка же тамак даярдалган кантип эмне экенин билбейбиз, болсо, анда суроо-талап өзгөртүүлөр же алмаштыруу жана суроо коркпогула. Бул жерде ресторандар төмөнкүдөй конкреттүү түрлөрүнүн бири чыгып: дасторкондо отурган адамбы боюнча бир катар кеъештер:
Кытай ресторандары жана Кислотага Абдумиталип Diet
Азия ашканасы зарна-достук, же абдан ачуу жана пайдалануу үчүн жумшак даярдоо стилдеги чейин өзгөрө алат. Бул тейлөө качуунун болушу мүмкүн жана анын ордуна даярдоо жана мыкты жол ингредиенттердин түрүн сурап менюсун өчүрүп буйрук. колунун ушул эрежелерди колдонуу.
Азык түлүк алыс
- Тукумдатуу жана куурулган башталгычтар
- жумуртка кандаштарын
- кабыргасы
- жумуртка, сары май менен коюланып Кетчуп
- Ысык жана кычкыл шорпо
- Кытырак терең-куурулган кесме
- Өтө эле ачуу тамактар
- Таттуу жана кычкыл тамактар
жакшы чечим
- Мындай Брокколи өстүрүү менен уй сыяктуу башталгычтар, баркыт тоок, же козу карын жана бамбук бутагына менен Shrimp
- Wonton шорпо
- Талыктырылган манты
- күрөң күрүч
- жарык чыгы менен жашылча менен жасалган тамактар
- Түркия-куурулган же куурулган жарык шарап же танышуу татымал менен тамак-аш
- сорпосун жана cornstarch менен коюланып Кетчуп
- дессертке Fortune кукилерди
Мексика ресторандары жана Кислотага Абдумиталип Diet
Бир типтүү ресторандардагы сыр боюнча оор тамак-аш болушу мүмкүн, кислоталык курамы, ошондой эле жыпар жыттуу. куурулган tortilla микросхемалардын жана Екситос себетти, балким, мыкты алыс турат. Бирок сен дагы зарна-достук жана жоош жыттуу талап чечим табууга жөндөмдүү болушу керек.
Азык түлүк алыс
- Chimichangas
- Нарезка (Мексикалык колбаса)
- Куурулган tortilla чипсы
- Deep куурулган tortilla чипсы жана тако кабыгынын
- Сыр жана сүзмө Татымалдарга
- Refried буурчак
- Чили калемпир
- Salsa, помидор, пияз жана
- Хамелеон (шоколад) соус
- Flan же башка бай десерттер
- Sangria жана Маргаритас (лед)
жакшы чечим
- Тоок эти же балык
- Төмөн майлуу refried буурчак жана күрүч
- Fajitas
- буритус
- Tortillas
- ун tortilla боюнча Солгун Гог
- Сорпосу негизделген шорпо
- мисалы, зиренин жана кинза катары чөптөр менен даярдалган тамактар
Италия ресторандары жана Кислотага Абдумиталип Diet
томат соусун жана сырдан Көрүнүштөр Сиз Италия ашканасынын ойлогондо ойлор келиши мүмкүн. Сиз даярдоо жана зарна демилге аз ыктымал татымал жөнүндө сурап билүү үчүн керек болот.
Азык түлүк алыс
- Heavy помидор же каймак Кетчуп
- Мындай эки сыр катары Pizza Toppings, соус, колбаса жана Pepperoni, ысык калемпир п
- Мунай негизделген салат өрмөгү
- сыр, колбасадан жана ачуу калемпир менен Antipastos
- Anything Carbonara (каймак, быштак, бекон)
- Anything parmigiana (куурулган, томат соусун жана Mozzarella айтпаган)
- Сарымсактын чүчүкулак жыпар жыттуу май менен даярдалган ар кандай тамак-аш азыктары
- Мындай Cheesecake же Tiramisú бай, оор десерттер,
жакшы чечим
- аз же эч кандай сыр менен тамактар
- жарык карын чыгы менен Veal же тоок
- Grilled эт, канаттуулар, же балык.
- Макароны "brodo Кыргызча" жарык сорпосу-түрү чыгы болуп саналат
- Minestrone (өсүмдүк) же макароны fagioli (макароны жана буурчак) шорпо
- сарымсак жок Өсүмдүк тарап идиштен же өтө көп зайтун майын,
- соус жок Макароны PrimaVera
- жашылча-жемиш, жок, май жана сырдан менен сыра же polenta тамактар
- сорпосу негизделген чыгы менен Макароны
- жок сарымсак менен Жашылча
- аз соус жана сыр менен Pizza
- Ролях дессертке (crunchy италиялык токоч)
> Булак:
> Жеп-Diet, & GER и Герда үчүн Nutrition. Кант диабети менен эритүү жана боор ооруларына Улуттук институту. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition.
> Heartburn Risk Factors. Май клиника. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545.
> Тасмада A, Блок G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley да. Абдумиталип ооруну Тамактанууга колдонмо сактоо. BMC Gastroenterology. 2014-жылдын, 14 (1). чтыкта: 10,1186 / 1471-230x-14-144.