кылдаттык менен ишке ашырылган болсо, зат алмашуу синдрому дарылоо сиздин жалпы ден соолугун коргоодо абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Зат алмашуу синдрому менен бирге пайда болушу жана ыктымалдуулугун жогорулатуу шарттары бир топ болуп жүрөк-кан тамыр оорулары менен диабет , анын ичинде:
- жогорку кан басымы
- жогорку кан шекеринин
- кычкылдандыруу агымынын (кан майлар)
- липопротеинди төмөндүгү ( "жакшы") холестерин
- бууган ашыкча семиз
зат алмашуу синдрому бар адамдар жүрөк ооруларына жана беш эсе зат алмашуу синдрому жок эл катары кант диабети менен иштеп чыгуу үчүн, кыязы, иштеп чыгуу үчүн эки эсе көп кабылышат. Улуттук Азыркы учурда америкалыктар дээрлик 25% баа Саламаттык сактоо Институттар зат алмашуу синдрому бар.
зат алмашуу синдрому тартылган шарттардын көбү эч кандай белгилери же симптомдору пайда. Бирок, жогорку кан шекеринин жогору кан басымы тажатма баш айланып, жасатпаган, алып келиши мүмкүн, ал эми, чаалыгып, парда сыяктуу белгилерин алып келиши мүмкүн.
Метаболизма синдрому себептери
тёмёнкъ кёйгёй зат алмашуу синдрому өнүктүрүүгө өз салымын кошушу мүмкүн:
- ашыкча салмак же семирүү
- бир жашоо
- инсулинге
- ашыкча кандын уюшу
- өнөкөт сезгенүүсү
- майлуу боор
Улгайган, зат алмашуу синдрому жогорулайт чалдыгышына алып эле. Генетика, ошондой эле зат алмашуу синдрому башталганда бир ролду ойношу мүмкүн. Адамдар polycystic жумурткалардын синдрому , Мандела жана апноэ ошондой эле зат алмашуу синдрому өсүшүнө коркунучу болушу мүмкүн.
Метаболизма синдрому үчүн жаратылыш каражаттары
Зат алмашуу синдрому анын жүрөк оорусу сыяктуу өмүрүбүзгө коркунуч туудурган көйгөйлөр үчүн коркунуч көбөйтүү мүмкүнчүлүктөрүн эске алып, диабет жана мээге кан , ал дарыгер менен тыгыз байланышта иштөө үчүн зарыл болгон зат синдрому дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн чечүүчү мааниге ээ болот. Эгер зат алмашуу синдрому дарылоо табигый заттарды пайдалануу жөнүндө кызыгып жатса, бул каражаттар жөнүндө дарыгерге кайрылып карап:
1) Антиоксиданттар
374 кишилер 2009-жылы, изилдөө carotenoids керектөө (жемиштер жана жашылчалар табылган антиоксидант бир түрү) табылган зат алмашуу синдрому менен алектенген бир коркунуч болуп жакшыртууга жардам берет. Мисалы, жогорку каротиноидд керектөө аз waistlines, аз ич майын, ал эми кычкылдандыруу төмөнкү горизонтторунун менен тыгыз байланышта болгон.
Carotenoids шпинат, таттуу картошка, кызыл калемпир, помидор, Кале, ашкабак, сабиз, М жана collards, анын ичинде тамак-аш азыктарынын бир катар табигый артууда.
2009-жылы басылып чыккан бир кичинекей изилдөөдө, жүзүм тукуму көчүрмө менен дарылоо төрт жума зат алмашуу синдрому бар адамдардын кан басымы төмөндөйт көрүнгөн. Бирок, холестерол баскычтарда эч кандай олуттуу өзгөрүүлөр болгон жок.
3) Kudzu
2009-жылы зат синдрому менен келемиштер боюнча сыноолордун жылы жарыяланган алдын ала изилдөө боюнча уруктуу kudzu көрсөтүлгөндөй, зат алмашуу синдрому дарылоо убада, илимпоздор kudzu бордолгон малдар аз салмак пайда башынан ачылган жана кан басымы, инсулин жана холестериндин дени сак көлөмүн кийин эки ай (kudzu тойгузган эмес, жаныбарларга салыштырмалуу).
иштетүү
кээ бир дарылар (мисалы, кан басымы дары сыяктуу), кээде коркунуч болуп көзөмөлдөө үчүн колдонулат, ал эми жашоо өзгөрүүлөр зат синдрому дарылоо үчүн өтө маанилүү ыкмасы болуп эсептелет.
зат алмашуу синдрому дарылоо таянычтарынын камтыйт:
- үзгүлтүксүз көнүгүү
- салмакты бир калыпта сактоо
- тамекини
- туура тамактануу, төмөнкү
Метаболизма синдрому үчүн Diet
зат алмашуу синдрому дарылоонун негизги бөлүгү, зат алмашуу синдрому диета бул элементтерди эске алуу зарыл:
- жана жашылча-жемиштердин ар түрдүүлүк
- бүт бүртүкчөлөр (таза дан эмес, ак күрүчтү жана ак нан сыяктуу)
- майларга, транс май жана холестерин аз тамак-аш азыктары
- май-бекер же арзан майлуу сүт азыктары (Эгер сүт тамак болсо)
- туздуу тамак-аш азыктарынын ичинен төмөнкү керектөө
- кошо шекер менен тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын бир аз ичүү
болтурбоо
метаболизм синдромун алдын алуу үчүн, бул дене салмагынын индекси (BMI) 25 төмөн кармап туруу маанилүү.
Аялдар эркектер аз 40 оолактап бир бел өлчөө үчүн болушу керек, ал эми 35 оолактап, кеминде бир бел өлчөө менен мамиле кылышы керек (сиздин массасынын индексин эсептеп чыгууга жардам берет. Билүү).
Ошондой эле, көп көнүгүү жасайбыз алуу жана дарыгерге сиздин холестеролду, кан басымы, жана кандагы кантты сыналган үчүн дайыма кыдыргандан тышкары, жүрөк-туура тамактануу керек.
Мындан тышкары, далилдер чыккан адамдар экенин көрсөтүп турат уктап түн күнүнө кеминде алты саат зат алмашуу синдрому өсүшүнө коркунучуна дуушар болушу мүмкүн. Дени сак уйку да зат алмашуу синдрому дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн.
Колдонуу метаболизма синдрому Жаратылыш каражаттары
Байланыштуу изилдөөлөрдүн жоктугунан, ал зат синдрому үчүн дарылоо катары ар кандай чараларды сунуш өтө эле жакын арада болот. Ошондой эле ал өзүн-өзү дарылоо шарт жана стандарттык кам качуу же кечигип белгилеп кетүү маанилүү, оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн эмес. Эгер башка дары ар кандай түрүн колдонуп карап жатасыз, анда биринчи догдурга кайрылуу керек.
> Булак:
> Hall М.Х., Малдун MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Өзүн-өзү Баяндалды Уйку Duration кача өспүрүмдөрдө метаболизма синдрому менен байланыштуу." Уйку. 2008-жылдын 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain Ж.К., Дай Y, Мур R, Arabshahi A, Барнс S, S Карлсон, Wyss JM. "Өнөкөт Тамактанууга Kudzu Isoflavones Басма-алданат өзүнөн гипертониясы Радж алмашуу синдрому компоненттери жакшыртуу". J Agric Food Chem. 2009-жылдын 26-; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, J: Randolph, Стейнберг F, Kappagoda T. "метаболизма синдрому менен субъектилери менен кан басым боюнча жүзүм таасири Тукум Чыгаруу." Зат. 2009-жылдын 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, дер Schouw YT. "Тамактанууга каротиноидд топтомо орто жаштагы жана улгайган адам метаболизма синдрому төмөнкү басымдуулук менен байланыштуу." J Nutr. 2009 (5): 987-92.