, Оюндар, сабырдуу болгула майрам күндөрү бер
Эс алуу менен адамдар үчүн кыйла катуу стресске дуушар болушу мүмкүн * Көп жактуу склероз (MS) . Сиз бул гана майрамына хостинг катышууга эмес, бар, бирок ошондой эле сен кабылган адамдар менен дайыма майрамдык менен мамиле кылышы күтүлүүдө.
Майрам Чыныгы кубаныч табуу
Ал үй-бүлөсү, достору менен жакшы мезгилде толуп турган бактылуу мезгил болуп саналат, ал эми кээ бирлери менен же жөн гана аныктоого күрөшүп жаткан адам үчүн MS белгилери , ал дагы бир аз кыйын болушу мүмкүн.
Эгер табигый коомдук бабочка жок болсо, бул да жаман болушу мүмкүн.
Кээде MS менен майрамдар ар кандай ыкмаларды түшүп коюу кыйын эмес - качуу, кайгырып, орто-ноябрда жана January 2 ортосунда болуп бардык сыйлабай. Кээде эс-байланыштуу стрессти азайтып, бул ишти. Ошондой эле алар бир маанай жөнгө салуу бир аз күнөөлүү жана муктаж сезип (жана кокусунан же атайлап таарынтып алышыбыз мүмкүн элинен кечирим сурашы зарыл) чыгып кете алышат.
A New Стратегия Holiday стресс менен күрөшүүгө
майрамдык Стресстен арылуунун жардам берүү үчүн эмне болот бир нерсени алдын ала чыгуу болуп саналат. Бул сезондо учурунда кубаныч таасир мүмкүн болуучу майрамдык жактары билген болсо, анда сен азыр алар аркылуу иштөөгө жардам берүү үчүн кандай жолдор менен пайда болот.
- ар менен сактап калууга аракет кыл.
- , Тандоо, сен эмне кылат тандап салым менен катышат.
Албетте, эки адам бир эле жана магистр менен кээ бир адамдар майрам аркылуу алууда эч кандай кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
Башкалары болсо, бул ойлордун ар бир нече актуалдуу таба алат жана кээ бир толук тизмеси, аларга да тиешелүү болушу мүмкүн.
Негизги бөлүгү оор майрамдык учурларды аныктоо жана бактылуу турган иш-чаралардын планы менен келип турат.
Өтө көп адамдар
А жалпы MS белги билүү бузулушу болуп саналат . Бул ар кандай жолдор менен өмүрүнө таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок, абдан узак бир байланыш бар.
Ал белгисиз адамдар менен көп ар кандай темалар менен партиялык-түрү жөндөө, өзгөчө, эл жубайлар да катышууда сүйлөшүп алып туруу үчүн кыйын болушу мүмкүн. Эгер табигый коркок жана чакан баяндама оолак болсо, бул оор да көп болушу мүмкүн.
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- көп адамдар эмес, тараптарды оолак болуу.
- көбүрөөк жакын пикирлеше алабыз тынч бурчтары табуу.
Көп жактуу склероз менен Таанып-билүү бузулушуна менен иш алып баруу боюнча сунуштар
Өтө көп Noise
таанып билүү бузулушуна байланыштуу чөйрөнүн ызы-чуу өтө көп болсо, анда кандай ойлонуу поезд сактай албагандыгы. Бул башка нерселер арасында теннис оюндары учурунда газдын катуу (же тажатма) музыка, тек бир сыналгы ойноп (айрыкча, хоккей оюндары) же адамдар кирет.
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- аз ызы-чуу жок жерде башка бөлмөгө жылдырылууда.
- Бир саамга ойлонуп издөөдөн ой топтоо жана сен тынч азга токтолуп.
- Сылык музыкасынын кёлёмъ айланат деп сурашат.
эпидемиологиялык тобокелдиги
Муздак жана сасык сезон курорттук сезондун келет. Ал сөзсүз түрдө бул бактылуу мезгилинде үйдө камап калыш үчүн, ден соолуктары жана коргоо бет кап кийип эпсиз болушу мүмкүн эмес.
Бирок, сасык тумоо сыяктуу температуралуу ооруга алуу үчүн эмне болсо, магистр адамдар тамеки тобокелдүү болуп саналат. Ошондой эле, мисалы, пк сыяктуу сасык тумоо күчөп, чалдыгуу тобокели жогору турган адамдар улам дем алуу органдарынын үчүн жана өпкө милдетин кыскарган.
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- Get эки сезондук грипке каршы эмделүүсү керектигин жана H1N1.
- Алар барып, алдында жугуштуу-эркин болсо, айланма жол менен берүү. Сыяктуу нерселерди айта "Boy, ал чын эле биз ушунчалык көп Crud жылдын ушул убакыт тегерегинде менен дени бир керемет, чынбы?"
Көп жактуу склероз менен адамдар үчүн FluMist
жоготуу Уйкуну
Ар бир майрам учурунда чарчайт.
Бул абдан көп чарчоо дайыма мамлекетте жашап магистр менен адамдар үчүн да жаман болушу мүмкүн. Бардык ачканы орундуу жана уулардын темптери абдан терс таасир этиши мүмкүн.
Бул бир бөлүгү уйку жоготуу менен байланыштуу . Биз баарыбыз үлгү билебиз: бир аз убакыт өткөндөн кийин жерге төшөккө барып, сатууну же байкем Тед кеткенге чейин Тандырга, эртеси күнү, Жатаарда албайт, Түркияны салып атып ойгонуп, жана башкалар ... Биз менен аякташы уйку тартыштыгы биздин чарчоо начарлоосуна алып келет.
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- Сиздин тартибине кирген мүмкүн болушунча bedtimes жана бюджеттик чыксын менен катуу бол.
- Сен ар бир жолугушууга барып же тараптар менен кала алган болушу мүмкүн эмес экенин билип.
басым
алар MS жок болсо да, майрам күндөрү жана эч кимге катуу стресске дуушар болушу мүмкүн учурунда эмне үчүн бир топ бар. Көптөгөн адамдар мүмкүн болушунча тынч жерде калып, ал иш көпчүлүк учурда аракет кылышат.
алдын ала пландап, табигый майрам стресске көп бошотулушу мүмкүн, же, жок эле дегенде азайышына алып келген. Бул майрам стресс 100% бошотууга мүмкүн, бирок сиз көзөмөлдөө ээ болуп калышы ыктымал.
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- да билдирүү мурун тизмесин аягына чыгаруу үчүн аракет кылып, эрте белек магазин.
- мурунтан бардык Менюларды пландаштыр.
- качан, андыктан алдыда эмнелер күтүп турганын билүү эмне үчүн бара жаткан өзгөчө бир иштерди жасоого туура келет.
Getting Тоо муздак же ысык
MS менен көптөгөн адамдар температуранын сезимтал болуп саналат. силер да ысып кийин, милдетин жоготуп баштаса болот. Адатта, бул жайкы көйгөй болуп саналат, ал эми силер да ысык мештин үстүндө турган же ысык отко өтө жакын отуруп, башка оорунун пайда болушу мүмкүн.
Эксперттер адамдын негизги температурасы градуска кичинекей эле бир жарым жогорулашы деп бир алып келет pseudoexacerbation . Көп адамдар алардын белгилери суук жаман деп арызданышат.
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- зарыл болгон учурда сиз алып салуу же Блузкалар жана башка жылуу кийим кошууга болот, андыктан катмарынын барабыз.
- Эгер керек турганда майып паркинг көрнөкчөсү пайдаланууга чечкиндүү бол.
Тамактануу Тоо Fast же сүйлөшүп жатканда
Проблемаларды, жутуп да запор катары белгилүү болгон , MS адамдар үчүн абдан жалпы көйгөй болуп саналат. Эгер расмий баа эч качан болсо да, азык-түлүк барганда жөтөлүп ыңгайсыз учурларды башынан болушу мүмкүн ", туура эмес жолго түшүп".
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- жай жегенге аракет.
- ооздорун толугу менен бош болгондо гана сүйлөшөбүз.
- Сиз күлкүлүү болуп билген адамдар менен сүйлөшүп жатканда, жеп-ичүүдөн оолак болууга аракет кылгыла. Күлүп, ошондой эле өтө жаман айкалышы болушу мүмкүн жутуп салууга аракет.
Көп жактуу склероз менен Адамдарга жутунуу менен иш алып баруу боюнча сунуштар
Өтө көп аткарууга аракет
Көпчүлүк чарчоо менен MS согуш менен адамдар жана көп учурда алар эмне чектебешибиз керек. Майрамдар кызыктуу жана кызыктуу болушу үчүн, силер да ороп, дагы бир белек, же дагы бир партия катышуу үчүн чарчоо өткөн сезимдерин түртүп келбей калышы мүмкүн.
башка адамдарга болмок расписание Эртеси күнү MS менен элин чөгөлөтөт чарчоо менен алып келет бир аз чарчаган. Бул коомдук иш-чаралар лбъсъ, же даярдыктар сиз чарчоо коркуп Өлдүм барып, сунуш жок болсо да, бир учурда берүүгө бар.
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- майрам макулдашуу ордуна, үй-бир аз көрөлү.
- тескерисинче, баарын сен кылып караганда, тамак алып келишет, бир нерсени башкаларга өткөрүп бере.
- сиздин онлайн сатып алуулар бир нече кыл менен алек дүкөндү жана узун алыс.
- бир нук Frenzy алып түшүп, эс алуу, анын ордуна жөн гана учурдагы тартибине кирген заттын бир тутам кошуу сунуш кандай ырахат.
Биз жакшы болгула медикаменттер, машыгуусуна же дагы башка нерселерди четке кагылууда
эс алуу нугунда турганда, баары унутулуп калат. Ал абдан жагымдуу маселелер болушу мүмкүн нерселерди бирок ар бирибиз күн сайын эмне керек унутуп өтө жеңил болуп саналат.
Биз майрам учурунда жеке "тейлөө" алып туруу үчүн керек экенин айтып эле келет. Болбосо, эки (же үч) майрамы менен байланышкан ден соолукка коркунуч келтирген бардык менен ого бетер маанилүү саламаттык сактоо же дары-дармек менен милдеттерин, кайдыгер карап Whammy аласыз.
Exercise эле четке кагып же абдан актуалдуу сыяктуу көрүнгөн бүт нерсенин качан тизмесин эмне тышкаркы өтүп үчүн кылат.
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- дары-дармектер жана башка ден-соолукка байланыштуу милдеттерди аткаруу үчүн күнүмдүк тартиби менен биригет.
- Сиздин машыгуу полктун менен болгула, же, жок дегенде, ар бир күнгө бир көнүгүүнү туура аракет.
бекиткичже ич катуу
Hmmm, анын ... биз Blueberries же Полли Элен мененки атактуу үй корица тактоо отруби данды тандап эмне болгонун карап көрөлү?
Бул майрам менен байланышкан мамиле жасайт нерселерди аласыз. Бирок, көптөгөн MS адамдар катыгынга жакын болуп саналат . Chocolate жалбыз тандалып алынган жана жумуртка Бети алардын була мазмуну үчүн белгилүү эмес.
Бул мүмкүн болгон маселени чечүү үчүн аракет кылгыла:
- башкалар үчүн ырайым кыл жана була менен толуктайт же табуретка жумшартылган колдонушат.
- сиз үчүн иштейт тамактануу планы жана жөн гана бир жүтөө үчүн чакан үлгүлөрүн алып менен биригет.
депрессия
Депрессия MS абдан реалдуу белги . Депрессия, балким, стресске, кыскарган күн нурунан сезондук таасиринен жана башка себептерден улам ар кандай натыйжасында, ошондой эле эс алуу айына туура келет.
-Тилектери бир эле жөнөкөй эрежени бергиле:
- Сиз магистратура жана абдан жаман сезип же тегеректеги нерселер эч кандай кызыкчылыгы бар болсо, анда жардам издешибиз керек.
Диагностикалоонун жана Көп жактуу склероз менен депрессия сыйлагыла