Эгер сиз кыска мөөнөттүү эс тутум проблемалары, сөз-ачылыш кыйынчылыктар, жана / же жокко көңүл карыш азап барбы? Бул абдан жакшы белгилери болушу мүмкүн билүү бузулушуна сиздин байланыштуу склероздун (MS).
Бул жерде сиздин билүү кыйынчылыктар менен күрөшүп, ортодо бир стресске кабылганда кандайча кээ бир акыл-эстүү жана жөнөкөй ыкмалары болуп саналат.
Тыйса Сиздин айлана-чөйрөнү коргоо
Биз көптөгөн бул дүйнө кандай ойлойт, ызы-чуу, башаламандыктардын, жашообузда статикалык жана баш аламандык үчүн көнгөн.
Ооба, жакшы кабар сен Гемоглобин чөйрөдөн, жок дегенде, кээ бир бөлүктөрүндө көзөмөл бар. аракет жана ал тынч жерге ой бар деген эмне экенин көрүп:
- Музыка жана сыналгы өчүрүү. Чындыгында, сиздин үйдө ар түрдүү Бөлмөнүн бир "үн тизмесин" эмне: шып күйөрман squeaking жатабы? Сиздин принтер чыккан Дүркүрөп барбы? ГС-диск айланып жатат? Бала ашканада аны уга ала тургандай кылып катуу анын стерео барбы? Эгер кээ үчүн эмне болорун карап жашоодон тынч .
- Жарык көрүп, өзгөрүүлөрдү жаса. мүмкүн болушунча жумшак жана жагымдуу болсун. Ал жарык кылуу жана бир ишти аткарууга же окуп көрүп, керек болгондо багытталган. Сиз окуучу чырактары абдан оор жана тоскоолдук болушу мүмкүн деп таба алат.
- Жандырууга жоюу. Сиздин көз өзгөчө баары силер окуп же кайра иштетүүгө зарыл Сиздин көңүл-журналдар менен, Knick-knacks, жүдөгөн, коё керек башка адамдардын мүлкүнө керек тешкичтер карасак, заттын карап бир тыныгуу керек. а "тополоң-карантиндик," аракет Эгер сен чындап эле, чындап эле каалап же мейкиндикте зарыл нерселерди билип чейин бир аз убакыт бар кутучага салып, аны бардыгын жерде. Сиз, балким, иш жүзүндө кутучалардын аны кандайча аз эле тан кала алышат.
Тыйса Сиздин адамдарды
Бул ишке ашыруу үчүн бир аз татаал болушу мүмкүн, бирок бул абдан маанилүү болуп саналат.
- Бир гана адам бир убакта көрөлү. Алар угулат келсе, ал силерге, айланадагы адамдарга түшүнүктүү, алар өздөрүнүн кезегин күтүп зарыл.
- Маек даярдуулук менен кабыл алгыла. Бул сөз бар дегенди билдирет, бир гана сөз бар. Баары iPhones, гезиттер, тако, бири-бири менен тырнак материалдары-баары аны менен жөн гана сүйлөшүү коё керек. Алгач кызыктай сезип, ушунчалык көнүп биз сүйлөшүүгө, ал эми "бир буюмдарды" бар болушу мүмкүн. Бирок, бул эки тарап бир топ канаатандыра турган сөз бар, ошондой эле магистр менен майда-чүйдөсүнө чейин ээрчип, туура сөздөрдү табууга жардам берет.
- Башкалар менен текшерүү. Алар сени эмне деп жатканын түшүнүү болсо, элди сурагыла. Сиз пикир төмөнкүдөй эмес болсо, бири-бирине абдан окшош, аларды сура. маанилүү даталарды, багыттарын ырастоо, так болушу керек нерсе. Бул айтуудан сездирбегенге аракет кылышат. Анткени, адамдар, адатта, алардын сөзүн аларга кайра-кайра угуп, жакшы же узак ал кызыкдар, таза жол менен жасалат да, өздөрүн кайталап берип жаткан.
Тыйса Сиздин Мээни
Сиз иштерди келсе, өнөктөштүктө мээге менен иштөө керек. Эгер унутуп дайындоолор кээде мүмкүн деп капа болуп, сөздөрдү жоголгон, же көпкө кезип, бул нааразычылыгын жетектеп ички жагдайды ого бетер үчүн өбөлгө болуп саналат. мээнин жакшы болушу үчүн, силер да, мол бата алабыз.
- Multitask жок. Бир эле убакытта, сиз жөн гана бир нерсе үчүн кандай чектөө идея азыр, "эскертүү", деп көп айтылган сиз жана болгон учурда, бул жакшы нерсе болгон тажрыйбасы бар. Чынында, бул жөн гана ошол нерсе жөнүндө бир убакта, жана топтой бир нерсени кылып жатсам, анда жакшы жана аны натыйжалуу кылат деп божомолдоого болот.
- Өз уюштуруу. бардык каражаттардын жардамы менен ал, койгом, ашканага же кошумча калем алдындагы кир жуугуч үчүн силер үчүн мааниси бар болсо, системасына ишенет ал-болот, аны менен биригет да болот. Ал мындай деп, ал шымын, арбын жана Үйдүн ичинде түшүп (же коробкаларга) бардык кошумча нерселерди алсын үчүн жакшы идея баалуу аянтын жеп жатышат.
- Мээнин менен сүйлөш. качып жана көздөгөн жолунда кокус объекттер менен ойноп каалаган техникалык кароодон өткөрүү сыяктуу Сиз катуу же сен айтып, бирок мээнин болот. Сиз этияттап, бирок бекем жагында тапшырманы мээге салып турушум керек. Эгер сиз үч ингредиенттердин тууралуу карасын-ырдап бир аз ыр менен турган сыяктуу элестетүү болгула муздаткычтан алуу керек, же кимдир бирөө аларды издеп жатканда күлкүлүү басым "унаа ачкычтарын" кайталап ойлошот. Эгер тапшырманы аткарып келсе, M & айым менен мамиле убада. Кандай.
Сөзү
MS менен жашаган көпчүлүк үчүн күн сайын күч-аракетти талап кылат, жана бул көйгөй таанып көйгөйлөр аралашмасы ыргытылгандан кийин ого бетер кыйын болушу мүмкүн.
деп жаткан болсо, сага жакшы мамиле жана мыкты мүмкүн болушунча күн сайын жумуш жана үй тапшырмаларды башкарууга аракет.
> Source:
> Deloire MS, Salort E, Бонне M ж.б.. Көп жактуу склероз которууларды эрте жугузса ичинде чачыранды мээ илдетине бла катары таанып билүү баанын. J Neurol Neurosurg психиатрия. 2005-жылдын, 76 (4): 519-26.