Эгер запор бар болсо, анда жөнөкөй жутуу үчүн бул учунда чайноо
Менен келген оорунун плотиналык склероздун (MS) дене эч кандай иш сезип көз каранды эмес да силерди таштап болот. Pain, аян көйгөйлөр, баш айлануу жана азыр кыйынчылык жутууга? MS адамдардын айында 30 жана 40-пайыз ортосунда белгилүү кыйынчылыктар чөгүп, өз көзүбүз менен көрүү үчүн бааланат запор бир убакта же башка.
Бактыга жараша, MS көп белгилери келип жылдан бери барып, ал жеп-ичти да келип, бир топ силер муунтуп же иштеп чыгуу мүмкүнчүлүктөрүн азайтуу үчүн эмне кылсак болот бар болгондо умтулуу пк тамак-аш же суюктуктардын кийин (трахея, өпкө кирип кере жатат , жугузуп албаш =).
MS менен Адамдарга запор
Карабастан, запор болушу мүмкүн, кандай оор, аны жутуп кыйынчылыктар болушу мүмкүн ким MS менен биз ошол жегенге биздин адаттарды карап чыгып, биз жаңы (жана коопсуз) адаттарды жаратышы мүмкүн болсо, абдан маанилүү. Кээ бир жутууга көйгөйлөр бар таблеткаларды жутуп салууга аракет кылганда, сен да, кээде тамак-аш табышсын боюнча Йеменде башка учурларда, аларды байкабай же жөтөлгөндө акылга ээ эмес болушу мүмкүн деп ушунчалык тымызын болот.
MS-Related жутунуу менен иш алып баруу боюнча сунуштар
Бул жерде MS-байланыштуу жутууга маселелерди азайтуу үчүн сегиз жолдору. Сиз учтарындагы көптөгөн төмөнкү гана эмес, бар экенин байкаса болот ", аӊ-сезими менен:" Алар да биз энелер негизги жадыбал, адеп эле энелик биздин башыбызга бургулап аракет кылган нерселер бар.
Өзүнүн бет алды жагын карай отуруп. Ал гана тамак жеп жатканда эмес, ошондой эле тамак төмөнкү, жок эле дегенде, 30 мүнөт, ramrod-түз отуруп үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул бардык жагдайларга тиешелүү гана эмес, тамак - бул Супербоул учурунда Nachos-жылы күчкө салып, эч киного Popcorn оттоп жатканда отургучка түшүп кесин, ал эми жерде эч кандай куюшсун билдирет.
Тамак алдында дене текшеребиз. денебиз менен тамактын алдында койгула. башка белгилери менен иш кылып жатса, запор-жылы да-да (кийинки пунктунда бул жөнүндө көп) кошумча жай чайноочу жана тамак-аш тандоого эске салат деп, жакшы мүмкүнчүлүк бар. Эске, чарчаганы да жутуп да түрткү берет.
Ошондой эле ал, сыягы, ошондой эле, аба ырайы ысык тышкары тамак жакшы идея эмес, ысыкка чыдамсыздык бардык начарлатып MS белгилери .
Катуу, кургак, катып, үбөлөнүп калган тамактардан оолак болуъуз. Hard, үбөлөнүп, кургак жана granola катары crunchy тамак-аш азыктары, сенин запор начарлатат алкымдын жана кекиртекте жайгашкан бөлүкчөлөр мүмкүн. Бул тамак жумшартып (айталы, сүт granola билүүнү жана аны жылытуу) же таптакыр тамак-аш азыктарынын ушул сыяктуу качуу сизге жардам бериши мүмкүн. Сиз өтө жумшак же ашты камсыз тамактарды керек (ордуна granola менен, балким, тез сулу аракет).
Сенин чындап эле азык-түлүк менен сүйлөшпөйбүз, ойлоп да койбойбуз. Дагы канча жолу өсүп жатканда бул угушкан? Анын ордуна тамак-аш тиленбеген менен сүйлөшүп алып, тынч чөйрөдө толугу менен тамак-аш чайнап, жумшактык менен жеп тургула. достор же кесиптештери менен түшкү, анда-жылы chiming алдында кылдаттык менен чайноо шектенбесек болот.
Көп mindfully жегиле. Биздин күндөн-күнгө оорлоп маданият, ал силердин тамак бурууга 20 мүнөт оюп караганда, дагы бир нерсени кылып жатканда качып жеп же тамак-аш көрyп келyy, көп болот. Бирок, MS кыйынчылык жутуу менен, баарын сен (кылдаттык менен) болот үзгүлтүксүз окуяны ушунчалык жеп үчүн негиз дагы ар бир тиштеп жана сиз, балким, бул баары бир жегенге бир кыйла жагымдуу жолу экенин таба аласыз ырахат!
бул ыкманы колдонуп көргүлө: тармактан жайгаштыруу тамак-аш жана оозуна коюп койду. Кой сенин айрылышына түшүп. өтө кылдаттык менен сиздин тамак чайнап, жутуп. Сиздин оозу бош чейин кайра айрылышына терип алба. Бул кийинки чагып сүйлөшүүлөрдү баштоодо мурда ар бир чабалекей менен иштөөгө мүмкүндүк берет.
Ээкти бууп. ээкти эми көкүрөк көздөй бир аз жутуп кымтыды да аракет кыл. Бир жарым дюйм менен ээкти жылдырылууда сиздин кирип келген тамак-аш жана суюктук алдын алуу, аба жолду жабат дем алуу каналдарында .
Аз тамак-аш да көп эмес, үч бурчтуу тамак-аш күнү жегиле. Эле башка туруктуу иш менен сыяктуу эле, биз алгач "жутуп чарчоо," ала чарчап жана көңүл конокко аягында адашып башталат болот.
жөн гана тамак күрөк тез жана көп чагып алуу менен "иш" аракет кылуунун ордуна, кичинекей бөлүктөрүн салып тамак бузуп көргүлө. Ал акырындык менен ичип-жеп, ар бир чагып бурууга көмөк кылат.
Суюк жана катуу ортосунда кошумча. Кээ бир адамдардын ою боюнча, жутунуу кыйынчылыктары жутулуп, баарына жол менен барып, тамак-аш алып көйгөйлөр катары көрсөтүлөт. Бул чагып ортосунда суюктуктун бир аз ичейинчи же эки алуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул тамак-нымдуу жана жылуу болот. ошондой эле, кээ бир суюктук менен тамактанган жок.
Суюк коюуланып агенттер жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө. Кээ бир адамдардын ою боюнча, жука суюктуктар, "туура эмес", жерге түкүрүнүп жөтөлүшү алып барып калышат. аларды акырындап барып жардам берүү үчүн суюктук кошо турган конкреттүү коюлтуучулар бар. Алдын-ала коюланып суусундуктар жана соода коюлтуучулар режими жана дарыканаларда сатылып алынышы мүмкүн. Бирок алардын айрымдары канттуу компоненттер менен жүргүзүлөт, анткени, алар өтө оор таянган болсо, дененин суусуздануу алып келиши мүмкүн, ал биринчи дарыгери менен сүйлөшүү үчүн жакшы болот.
булактар:
Гулжигит, Сюзан Уэллс. Symptom Маалымдуулук: жутуу кыйынчылыктары. Аргасыз. (Америка склероз бирикмеси тарабынан чыгарылган) 2007-жылдын күзүндө; 38-39.
Randall Т. Шапиро. Көп жактуу склероз белгилери (5-ред.) Башкаруу. New York: Demos Медикал Publishing, 2007-ж.
Склероз ресурстук борбору. Жутунуу кыйынчылыктары.
Walker, Кэтрин жана Selinger, Мэрилин. Көп жактуу склероз менен жутунуу (запор): A Тейлөөчүнүн мамиле. АКШ Ардагерлер иштер бөлүмү, 2009.