Жакшылап тарыхы Адатта Кыйынчылык уктап аныктоо болот
түнү сен мүнөт ойготкуч саат боюнча белгини карап ойгоо жатып эле түбөлүккө көрүнөт. Сиз уктап мүмкүн эмес. Ал эми, сен эмне деп сейрек Мисалы, сиз дагы жакында ойгоо, уктап уланта алган эмес. Сиз бул Жакшы уктап тургандан акыркы жолу эстей албайм. УЙКУСУЗДУК жашоо кыйраткандарды жок болушу мүмкүн, бирок, кандай маселе үчүн шектенбесек болот?
уйкусуздук кандай диагноз? ар кандай сыноолорду болушу керек? уктап силердин кыйынчылыктарды баа берүү силерден акы сурабаймын догдур сага кандай суроолорду күтүүгө болот?
Да, саламаттык сактоо уюмдарынын жана бейтаптардын тарабынан колдонулган бир ишенимдүү электрондук медициналык маалым - уйкусуздук туура диагноз болуп саналат жана саламаттык сактоо камсыздоочу издеп, кандай маалымат болсо, жакшыраак түшүнүү үчүн, анын UpToDate үзүндүнү карап көрөлү. Андан кийин, мунун баары силер үчүн эмнени билдирерин тууралуу кошумча маалымат алуу үчүн окуу.
"Сен уйкусуздук үчүн жардам сурап, анда дарыгер же медайым канча саат, силер уктап, эстеп сени сурап баштайт типтүү 24 саат ичинде уйкудан менен кандай маселелер болот. Сиздин керебет өнөктөш же караган ушул суроолорго жооп алууга жардам берет анткени сен уктап жатканда эмне болорун билген болушу мүмкүн эмес."Силер бир эки апта бою уйку эсеге жана проблемалар тууралуу жазылган күн уйку таржымалын, ошондой эле, мындан ары да суралышы мүмкүн.
"Сиздин дарыгер же медайым сиздин уйку себебин аныктоо үчүн башка суроолорду бере алат. А дене экспертиза пайда же уйку көйгөйлөрүн начарлап медициналык же neurologic шарттар бар болсо, аныктоо үчүн жүргүзүлүшү мүмкүн."
УЙКУСУЗДУК сергитерлик эмес, илинип же жүргөн же уйку бир кыйынчылык катары аныкталат. Бул баа биринчи милдет Сиз алуу жаткан уктап өлчөмү тиешелүү экендигин аныктоо болуп саналат. Сен төшөккө аз убакыт өткөрөөрүнө жок болсо, сиз жок болгондо, бирок толугу менен уктай албай, бул уйку чектөө уйку эмес, бир көйгөй болушу мүмкүн.
Уйкунун санын жакшыраак түшүнүү үчүн, аны менен уйку моделдерин жаздыруу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн уйку журналы . Бул жөнөкөй күнүмдүк күндөлүгү сиздин bedtimes, ойготуу-жолу, ошондой эле мезгил-мезгили менен же уктап ойгоо, ар кандай мезгилдери (мисалы, чыксын сыяктуу) салат. Сен, сен уктап сезген учурда суммасын жаздыра аласыз. Ал ошондой эле башка тиешелүү маалымат жаздыруу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, сиз, өзгөчө, оор күн мурда уктап өзгөчө үзгүлтүккө түн керек экенин белгилей кетүү керек. Мисалы, кофеин же дүүлүктүрүүчү пайдалануу никотиндин , ошондой эле спирт ичимдиктерин сыяктуу depressants документ болот.
уйку лог пайдасы, бул бир нече аптадан бери уйкусу үлгү документтештирүү үчүн жеңил жана арзан жол болуп саналат. Бул уктап түшүнө баштайт мүмкүн. Мисалы, силер дайыма кыйынчылык илинип бар, бирок сиз эрте кирип бат эле уктап, эгер мүмкүн болсо, бул сунуш үчүн тынч ритм Уйкунун бузулуусунун кечигип уйку этабы синдрому деп аталат. Кылдат талдоо да уйку талкалап жатабыз Азгыра ачып мүмкүн. Балким, силердин кыйынчылык жаратууда чай куптан кубок болуп саналат.
Кылдат медициналык тарыхы уйкусуздук башка себептерин аныктайт.
Көптөгөн ооруларга оору уктап бузат себеп. мисалы, Паркинсон оорусу катары нейрологиялык көйгөйлөр уктап бузат. Бул уйкуга үзгүлтүккө Уйкунун бузулуусунун башка чыгып, бийлик үчүн абдан маанилүү болуп саналат тынчсыз буттар синдрому жана апноэ . депрессия, тынчсыздануу, же мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго (PTSD) менен көйгөйлөр да уктап бузушу мүмкүн. Кээ бир дары-дармектер менен уктап өзгөртүү жана бул карап да маалыматтуу болушу мүмкүн болот. Ден соолукту сактоо боюнча, ошондой эле уктап сиздин кыйынчылыкка салым кошуу үчүн башка шарттарды аныктоо үчүн текшере алат.
диагноз каралып жаткан болсо, уйкусуздук үчүн мындан аркы текшерүү көрсөтүлгөн мүмкүн.
Уйку изилдөөлөр polysomnography же actigraphy сыяктуу мындан ары оор уктап себеп болуп жатканын тактоо сунуш кылышы мүмкүн.
уйкусу маселенин тийиштүү мамиле аныктоо үчүн алгач туура диагноз алууга жатат.
Көбүрөөк билүү үчүн келеби? UpToDate деген тема, "Багира" кошумча-тамырынан медициналык маалымат алуу үчүн карагыла.
Source:
Bonnet, Михаел ал. "Insomnia." Заманбап.