спирт маданиятыбыздын бир чоң ролду ойнойт деп айланасында эч кандай алып бар. Көптөр алардын стрессти чыгаруу үчүн ичемби карап жаткан Алар коомдук же бир ичимдик жана жакшы сезимдик сезип турушу үчүн тандап алган. Бирок, ичимдик белгилүү эритүү системасынын кыжырдантат.
Сыяктуу өнөкөт эритүү саламаттык баш аламандык бар адам үчүн ачуусу гастрит (ИБСте), кээ бир ичимдиктерди менен ыракаттануу үчүн керекпи же жокпу деп суроо татаал бири болуп саналат.
Анткени алар аны кабылдасак экенин И.Б.С. спирт ичимдиктеринен таптакыр эле баш жеткен көп адамдар өздөрүнүн белгилери боюнча бир түрткүч болот. Эгер зарыл болсо, ойлонуп жатса, ушул китепчени биз сен үчүн негиздүү чечим чыгарууга зарыл маалыматтарды берүү менен эле камсыз кылат бир саамга да камтыйт жана ичүү жактары, спирт ичимдиктерин ичүү менен ИБСте изилдөө, ошондой эле кээ бир көрүүгү сунуш Ошентип, сен үчүн негизделген чечим кабыл ала алат.
Ичкилик жана Digestive System
Ичимдикти көп жолдор менен системасынын иштешин таасир этет. Heavy алкоголь колдонуу сиздин тамак бою ашык эритүү системасынын органдарды жана тканды катмары үчүн signficant зыян алып келиши мүмкүн. Ал эми ичимдикти ченеми менен пайдалануу өздөштүрүлөт терс таасир этиши мүмкүн. Ичкилик кислота Абдумиталип алып келиши мүмкүн тамак түтүгү менен тосулган абдан кыйнаган бар. ичке, спирт кислота түзүүчү жана жогорку нааразычылыктары айлануу сезимдерин же көлөмдө алып, бошотуп ашказанды жайлатып көбөйтүүгө алып келиши мүмкүн, кусуу эпизоддордун.
ичке ичегиде, алкоголдук азык тълдъ азайтышы мүмкүн. Бул Malabsorption, өзгөчө ртект газды жана ич менен көйгөйлөрдү бул заттардын ири ичегиден бактериялар менен өз ара катары салым кошо алабыз. Ичкилик мындан ары да ич тобокелдигине түрткү болгон, чоң ичегинин кыймылдарына тездетүүгө болот.
Көп деген канча?
Сиздин системасынын боюнча спирт таасири иче канча бир жарым-жартылай көз каранды кыла турган, албетте, бар. Ооруларды алдын алуу жана ден соолукту коргоо боюнча колдонмонун Тамактанууга АКШнын Office иче турган болсо, аялдар үчүн ченеми менен ичүү бир ичимдик, бир күнү жок болуп турат, ал эми эркектер экиден ашпаган суусундуктар бир күн үчүн деп. 65 жаштан ашкан адамдар күнүнө бирден ашык эмес ичүү менен гана чектелишет керек.
Эгер эркек болсо бир аял жана бир жолу беш же андан көп ичкен болсо Тамактанууга колдонмо ичимдик ичип бир жолу төрт же андан көп ээ болгон адамдар катары аныктайт. аялдар оор ичип жумасына сегиз же андан көп ичүү сыяктуу жана эркектердин 15 же андан көп суусундуктарды үчүн бир жума аныкталат.
Саламаттык сактоо байланышкан менен ичкен тобокелдиктер
көп ичкен сайын, ден-соолукка терс таасирин үчүн коркунуч туудурат. Ал тургай, ченеми менен ичүү, мисалы, рактын кээ бир түрлөрү үчүн коркунуч жарата алат, эмчек рагы менен. Ашыкча жана ичимдик ичүү саламаттыкты сактоо жана коопсуздук боюнча тобокелдиктердин ар кандай менен байланышкан. курч алкоголдон ууланып үчүн тобокелдиктерди жогорулатуу тышкары, спирт ичимдиктерин көп колдонуу, анын ичинде саламаттык сактоо маселелери, ар түрдүү үчүн коркунуч туудурат:
- Алкаголдук көз карандуулукту
- жүрөк оорусу
- жогорку кан басымы
- рак (анын ичинде ооз, деми, ач айкырык салды, кекиртектен, көкүрөгүн, ашказан, ичеги, көтөн чучук жана)
- боор сарык
- тубаса
- боюнан алдыруу
- жантык
Ашыкча ичкилик колдонуу, ошондой эле зордук-зомбулук менен зыяндын коркунучу салым кошо алат, түшүп, унаа жол кырсыгы. Ичкилик колдонуу коркунучтуу сексуалдык жүрүм-келип чыккан Ден соолук маселелери жөнүндө коркунучун күчөтөт. Ашыкча ичкилик колдонуу, мисалы, тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу психикалык ден соолугу менен байланыштуу. Акыркы, алкоголду өтө көп колдонуу үй-бүлөлүк жана жумуш жашоосуна терс таасир этиши мүмкүн.
Бардык учурда ичпей коймок белем ...
Тамактанууга колдонмо спирт ичимдиктерин пайдалануу үчүн, алардын сунуштары боюнча кээ бир чектөөлөрдү коюп.
Ошентип, сен болсо, спирт качышыбыз керек:
- иче албай жатышат
- 21 жашка караганда жаш болот
- кош бойлуу
- спирт менен өз ара дары-дармектерди алып жатышат
- алкоголдук көз карандылыкты турган тарыхыбыз да бар
- айдоо же механизмдер менен иштегенде,
- рактын айрым түрлөрүн бар
Сиз дарыгер ичип керекпи же жокпу, же жок экенин жана кандай жол менен талкуулоо керек эмчек Эгерде силер көп спирт ичимдиктерин пайдалануу баласына пайдалуу болот.
Орточо ичкен саламаттык пайдасы
спирт ичимдиктерин пайдалануу жөнүндө кабар баары эле жаман эмес. Изилдөөлөр төмөн же ченеми менен ичүү коронардык жүрөк оорусуна Сиздин коркунучун төмөндөтө алат деп айтууга болот. Кандай белгисиз коронардык жүрөк оорусуна төмөнкү тобокелдик ичүү өзү же башка нерселер менен байланыштуу эмес экендигинде. ченеми менен спирт ичимдиктерин ичүү пайдалуу болушу мүмкүн дагы бир кем акылдыгы алдын-ала болгон тобокелдиктерди азайтуу болуп саналат.
И.Б.С. жана ичимдик
ИБСте ортосундагы мамилелер тууралуу изилдөө абдан сейрек учур болуп саналат, ал эми бүгүнкү күнгө чейин жасаган изилдөөлөр ар кандай натыйжаларга алып барган. Жалпысынан алганда, алкоголь колдонуу И.Б.С. иштеп чыгуу үчүн коркунуч туудурат деп кандайдыр бир айкын далил боло эмес көрүнөт бар.
Бир изилдөөнүн 166 аялдардын тобу менен ичүүгө жана кийинки күнү тамак оорунун тууралуу маалымат чогултуп, курагы 18 И.Б.С. ээ диагнозу коюлган 48. Эч кандай деле айырмачылыктар И.Б.С. ээ эмес 48 аялдардын тобу менен салыштырганда канча спирт болгон деп табылган. Бирок, кийинки күнгө тамак оорунун тажрыйбасы эки топтун ортосунда ар түрдүү болгон.
И.Б.С. экен аялдар ичкилик ичүү менен алек болгондо, алар ич, айланышы, ашказандын оорушуна жана зарнаны төмөнкү күн дуушар болушу мүмкүн эле. Орточо же жарык ичүү үчүн так ушул белгилери менен байланышкан эмес.
Кызыктуусу, ичүүчү жана кийинки күнү белгилери ортосундагы байланыш ич-басымдуу И.Б.С. же ээ болгон карама-каршы болгон ич-басымдуу И.Б.С. аялдардын көрүнүп болушу мүмкүн болгон ар кандай типтеги И.Б.С. .
Ошентип, изилдөөчүлөр алкоголь колдонуу И.Б.С.-D спирттик ичимдик менен аялдардын, өзгөчө маселе болуп саналат деген тыянакка келишкен. Мурдагыдай эле, бул кээ бир суусундуктар бар жана ИБСте бар адам Эртеси күнү мүмкүн ортосунда бир изилдөө бирикмеде атайын карап эле жыйынтыктар бар экенин эстен сураныч сактоого. Мындай жыйынтыктар менен мүмкүн болмок, (жана эркектер да!), Ар кандай бекем тыянак чыгарууга болот чейин андан ары изилдөө.
Ичүү жана FODMAPs
FODMAPs И.Б.С. бар адамдардын тамак белгилери салым кошуу менен байланыштырып келишкен көмүртектерге тобу үчүн жамааттык мөөнөт болуп саналат. Monash University бир төмөнкү көрсөттү изилдөөчүлөр аз FODMAP тамак И.Б.С. бар адамдардын басымдуу көпчүлүк менен белги жардам жөнүндө алып натыйжалуу болушу мүмкүн.
Эгер мүнөз, же жокпу, сиз белгилерин өчүрүү үчүн азыраак болушу мүмкүн ичимдиктерди тандоого сизге жардам бериши мүмкүн Monash изилдөөчүлөр атайын суусундуктардын тууралуу маалымат бир ичимдиктердин FODMAP мазмуну лабораториялык тестирлөөнүн негизинде кантип колдонсок болот . Жалпысынан алганда, чыгып сунуш Monash University аз сиздин спирт ичимдиктерин азыраак сактап калуу болуп саналат. Бул жерде белгилүү бир суусундуктарга жана алардын FODMAP мазмуну үчүн кээ бир маалымат:
Төмөн-FODMAP куюлуучу тандоо (бир суюк кызмат өлчөмү бардык):
- пиво
- кызыл шарап
- Ак вино
- джин
- арак
- шарап
- газдалган шарап
- таттуу шарап
Рум анын Fructose мазмунуна FODMAPs жогору болуп чыкты. Эгер бар болсо Fructose Malabsorption , сен ром камтыган аралаштырып жасалган ичимдиктерди качууга түрткү берет.
изилдөөчүлөр, анын FODMAP мазмуну үчүн ге текилага сыналган болушу керек эмес. Алар ошондой эле полен жогору экендигин белгилеп, "төмөн глюкоза индекси" шарап тууралуу маалымат менен камсыз кылышат.
Ошондой эле көп жемиш ширеси FODMAPs жогору болуп, силер менен суусундуктар аралашып жатканын эске алуу керек. Cranberry ширеси жана томат ширеси аз FODMAP чечим болуп калды.
Ошентип, Сиз И.Б.С. бар болсо, ичүүчү керек?
ИБСте жана алкоголго болгон өз ара аракеттенүү боюнча маалымат аз болгондуктан, И.Б.С. Эгер бар болсо, анда иче керекпи же жокпу деп жооп бир кыйла өз алдынча чечим чыгарарын да болуп саналат. Сиз ичип жана И.Б.С. симптомдору ортосунда пикир бар болсо, анда канды чечиши мүмкүн. Сиз бул тандоо күмүш каптама бардык спирт ичимдиктерин ичип эмес, жалпы ден соолукка жаман болуп аякташы жана олуттуу оорулардан коргоо үчүн кызмат кылышы мүмкүн экенин эстен чыгарбашыбыз керек.
Эгер ичүүнү тандаган болсо, анда бул жерден начарлап И.Б.С. белгилери Эртеси күнү менен мамиле ыктымалдуулугун төмөндөтүү үчүн кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
1. күнүнө бир ичимдик көрүн чектөөсү бар.
2. Суусундук Эгер денени жакшы гидратталган сактап ичимдик ичип суу мол. Бул ошондой эле сиздин системасынын ъд кыжырдантпаш үчүн мындай кылбашым керек алып, спирт эритиш үчүн кызмат кылышы мүмкүн.
3. чейин же суусундук менен бирге тамак жеш үчүн керек. Сиздин ашказандагы тамак-аш да спирт менен кыжырына Сиздин эритүү системасын көчкүсү кыртыштардын коргоого жардам берет.
4. Сиз, бир эмес, бир нече ичимдик бар тамакты жайлатып тандап алабыз. Бул теориялык сиздин эритүү системасынын көбүрөөк убакыт спирт иштеп бере турган кийинки күн, оорунун алдын алуу үчүн кызмат кылышы мүмкүн. Ал эч качан ок эмне! Shots ичимдик иштеп чыгуу үчүн дененин жөндөмүн салышына жана олуттуу коркунуч сиздин ден соолугуна зыян тийгизип турган сиздин сот, бузулушуна себеп болот.
> Булак:
> "Тамактанууга америкалыктар үчүн колдонмо 2015 - 2020: тиркеме 9. Ичкилик" Ооруларды алдын алуу жана ден соолукту жылдыруунун Office
> "Маалымат баракчалары - Ичкилик колдонуу жана ден соолук" Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору
> " Алкоголду ичүү ден соолукка зыян жана пайда ", 2000; 24: 1: 5-11.
> Monash University төмөн FODMAP Diet App 16 учуру Сайттан, 2015.
> Reding KW, Кабыл KC, Jarrett ME, Eugenio MD, Heitkemper MM. "Алкоголду керектөөнүн жана арткы шыйрак Irritable Bowel синдрому менен ооруган бейтаптарды арасында симптомдору Patterns ортосундагы мамиле" гастроэнтерологиялык 2013 Америкалык журналында; 108: 270-276.