Сиз тизесине чейин бир жаракат алган болсо, сиз тизе жакшыртууга жардам берүү үчүн физикалык терапия пайда болот кыймыл (ROM) спектрин жана күч. Сиздин жеке логопед аткара алат атайын тесттерден сиз тизе белгилүү курулмалар же байламталары жабыркаганда болсо, аныктоо.
место cruciate байланыш (ACL) Сиздин тизе маанилүү структура болуп саналат.
Бул сан сөөк астында Шин сөөк алдыга жылышын алдын алуу үчүн жардам берет. Сиздин ACL үчүн жаракаттарга тизе туруксуздук сезимин жаратат жана жогорку мартабалуу иш жана мелдешке катышкан бөгөт болот.
Менин ACL баскан болсо, кантип билсем болот?
Эгер жаракат кийин тизе оору бар болсо, дарыгер же физикалык адис сиздин ACL (же башка түзүлүш) мүмкүн болгон зыян болсо, аныктоого жардам берет. Ал же ал сиздин тизе туура дарылоо менен камсыз болот.
Башында ACL бүтүндүгүн баа берүү үчүн, дене адис же дарыгер аткара алат Сиздин тизе үчүн өтүү суурма тест . Бул сиздин бутун турукташтыруу жатканда Логопедге менен акырын ары Шин сөөктү чыгарып тарабынан жүзөгө ашырылат. Сиздин Шин сиздин эмес жабыр тизе салыштырмалуу алдыга сиздин жаракат тизе көбүрөөк өтөт, анда сиз ACL айрып мүмкүнчүлүгү бар.
Сиз ACL айрып шек болсо, анда сиздин шек ырастоо үчүн доктурга сунушталат.
Ал, кыязы, буйрук жана MRI жакшыраак тизе ички түзүмдөрдү баа берет.
ACL бир кийин физикалык терапия баалоо Слеза
Эгер ACL жара болсо, догдур сага кадимки мобилдүүлүгүн кайрадан ээ болууга жардам бере физикалык дарылоо үчүн колдонулат. физикалык терапия Сиздин биринчи жолу дайындоодо баштапкы баа деп аталат, бул сессиянын ичинде PT тазалоо план иштеп жардам берүү абалы тууралуу маалымат чогултат.
бир ACL айрылып кийин баштапкы баа берүүнүн компоненттери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- тарых
- Белек мобилдүүлүк баалоо
- Талдоо чумуп
- Сыйпалоо
- кыймыл диапазону
- күч
- шишик
- Балансы жана Ошондой сезиминен баалоо
- Атайын тесттер
ACL Слеза кийин физикалык терапия дарылоо
Ден логопед баштапкы баа жана баа бүтөт кийин, ал тийиштүү дарылоо планын иштеп чыгуу менен иш алып барат. Сиздин аныктоо, прогноз жана дарылоо түшүнбөй жатсак, максаттарды иштеп чыгуу үчүн PT менен тыгыз иштеп, ар кандай суроолорду берип койгула.
бир ACL айрылып кийин физикалык терапия дарылоо пландын компоненттери камтыйт, бирок алар менен эле чектелбейт:
- Pain башкаруу: Сиздин физикалык адис сиздин тизе ооруну азайтууга жардам бере турган ар кандай дарылоо ыкмалары пайдаланылат. Ice топтому шишик төмөндөтүү үчүн пайдаланылышы мүмкүн, ал эми кээде TENS сезип жатасыз ооруну азайтуу үчүн тизе боюнча пайдаланылышы мүмкүн.
- Келбети окутуу: Сиз менен жүргөн болсо, кошумча аспап артпашы сыяктуу, сага да материалдык адис туура колдонуу үчүн аларды кантип үйрөнө алабыз. Ал да эч кандай кошумча аспап менен, адатта, жүрүүгө артпашы менен жүрүү сиздин ийгилик кылууга жардам берет.
- ШИШ башкаруу: RICE . принцип сиздин тизе менен шишикти азайтууга мыкты жолдорунун бири болуп саналат. Бул эс алуу, муз, кысуу жана тизе жогорулатууну камтыйт.
- Quadriceps кысылышын жакшыртуу: бир ACL айрылып кийин, quadriceps булчуң сенин жамбаш үстүнө дээрлик зыяндуу жана тийиштүү түрдө иштеп калат. бир тизе жаракат кийин физикалык терапия негизги максаттарынын бири табигый quadriceps кайрадан көзөмөл болуп саналат. Сиздин жеке логопед бир түрүн колдонушу мүмкүн электрдик сигналдар бул максатка жетүү үчүн NMES же орус Дем деп аталат. Көнүгүүлөрдү бекемдөө Quadriceps сыяктуу түз бут туудурат , ошондой эле белгиленген тартипте берилет.
- Көнүгүүлөрдү бекемдөө Сенин quadriceps бекемдөө үчүн көнүгүүлөрүн аткаруу үчүн Андан тышкары, тарамыштарын жана башка күчөтүү көнүгүүлөр жамбаш муундарга сенин ACL Rehab учурунда зарыл болушу мүмкүн.
- Кыймыл көнүгүүлөрдүн колому: кийин ACL көздөн жаш агызуучу, оору жана тизе шишикти сиздин тизе кыймыл спектрин чектеши мүмкүн. Сыяктуу Knee ROM көнүгүүлөр жакын Стол сиздин тизе мобилдүүлүктү жакшыртууну жана калыбына жардам берүү үчүн эмне кылууга болот.
- Balance көнүгүүлөр: бир тизе жаракат кийин, сиз Жабыркаган бут менен балансты сактоо албай жатышат байкабай калышы мүмкүн. Balance машыгуулар оюнчугундай такта же колдонуп БАЧ тактасын сиздин зыян кийин кадимки сезиминен, же орган маалымдуулугун, кайрадан зарыл болушу мүмкүн.
- Картинки: Эгер жогорку спорт кайрылып пландап жатабыз, анда жардам сиздин физикалык терапия планы plyometric окутууну өзүнө камтышы керек. Үйрөнүү туура секирүү жана жер сен спортту кайтып үчүн зарыл болгон ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
Сиздин ACL Rehab Program өтө маанилүү компоненттеринин бири кантип биле сиздин тизе менен келечектеги проблемаларды алдын алуу . Сиздин зыян себеп болушу мүмкүн Өзгөрмөлөрдү аныктоо үчүн Дене тарбиясы боюнча адис менен иштөө үчүн шектенбесек болот, жана башка ACL зыян алдын алуу үчүн атайын көнүгүүлөр стратегиясын иштеп чыгат.
Эгерде Менин Knee Pain улантылууда эмне?
Эгер ACL жана нормалдуу жана ыкчамдыгын милдетин калыбына келтирүүгө, ал эми дагы туруксуздук сезими менен улантуу үчүн физикалык терапия катышты жара болсо, сиз карап керек сиздин ACL калыбына келтирүү үчүн хирургиялык . хирургиялык оңдоо силер үчүн жакшы чечим болуп саналат, эгер Сиз дарыгер сиздин ACL жана аныктоо үчүн дарылоо мыкты жүрүшү жөнүндө чечим кабыл алганга жардам менен сүйлөшү керек. Жалпысынан алганда, сиз иш менен баштап, же секирип, чуркап талап азайган спорт кайтып келсе, сиз ACL ремонт карап көрүшү мүмкүн.
Сиз тизе хирургиялык бар болсо, анда сиз нормалдуу ишине жана иштеши үчүн кайтып келүүгө жардам берүү үчүн ACL ремонттоо кийин физикалык терапия пайда болушу мүмкүн. Сиздин PT сен аркылуу сизди багыттоону жардам берет кийинки ыкчам ACL протоколго сени алууга жана тез арада жана аман-эсен, көчүп.
Эгер тизе жаракат жана ACL сынган келишкен болсо, физикалык терапия чейин Сиз РИМ жана күч жакшыртууга жардам берүү үчүн пайда алып келиши мүмкүн, тизе ооруганы менен шишигени төмөндөтүү, жана милдеттерин буга чейин кайрылып жардам берет.