Астма менен ишке ашыруу боюнча сунуштар

Бил Сиз астма менен машыктыра даяр

Астма менен жүзөгө типтүү алып келиши мүмкүн астма белгилери сыяктуу:

• кырылдаса
• Сундук өткөрбөгөндүктү
• Дем алуу оорлойт
• Өнөкөт жөтөл

Бирок, талма ооруум кармаганда машыгуу болуу маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул астма менен жүзөгө ашырат жана жигердүү эмес, маанилүү болуп саналат. астма менен ишке ашыруу үчүн зарыл компоненти коопсуз жүзөгө ашырат жана ишке ашыруу астма проблемаларды алдын алуу үчүн кандай экендигин билүү.

Кантип астмасын Себеп белгилери менен колдонуп жатабы?

Сиздин мурун, адатта, көп болуучу сиздин өпкөлөрдү коргоп астма мээлеп . Адатта дем жатканда, аба абаны жылытып өпкөдөн мурундун аркылуу кирет жана өпкөгө алып кээ бир Азгыра чыпкалайт. көнүгүү болгондо, дене көп абаны керек, жана сиз аркылуу дем ала баштабаса. Сиздин ооз жылуу эмес, humidify, же абаны чыпкалап. Натыйжада, астма менен ишке ашыруу механизми таасир сиздин тобокелдигин жогорулатат.

Астма менен ишке ашыруу кандай пайдалары бар?

анын ичинде, астма менен көнүгүүлөрдү качан пайда болгон бир нече себеп бар:

• Бекемдейт дем кыймыл
• Жардам берет салмакты
• психологиялык пайда
• жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү

Кээ бир иш-аздыр-көптүр мүмкүн болгон белгилерди барбы?

сиз астма менен жүзөгө ашырат, кээ бир иш-башкаларга караганда белгилери азыраак алып келет. Мисалы, сууда сүзүү боюнча өпкөдөн кыжырданткыдай эмес сиз жылуу жана нымдуу аба дуушарлантат аэробдук иш болуп саналат.

негизинен астма менен ишке ашырууда, ал эми белгилери алып келбейт жана башка иш-чаралар кирет:

• тебүү жайбаракат
• Hiking
• Жөө басуу

команда спорт Сиздин бир нерсе бар болсо, мисалы, аз белгилерин сен, иш-кыска талап спорт катышса астма менен ишке ашырууда, ал эми иштеп чыгуу мүмкүн:

• Бейсбол
• Баскетбол
• Sprint чуркоо

Башка жагынан алганда, туруктуу спорттук симптомдору алып келиши м = мк = н. Сиздин астма, өзгөчө, астма симптомдору алып келиши мүмкүн көбүрөөк Спорт жакшы көзөмөлү астында жок , төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Баскетбол
• Чөп үстүндөгү хоккей
• Лонг-аралыкта чуркоо
• футбол

Астма менен колдонуп, эмне кылуу керек

төмөнкү кадамдарды кандай гана тандап ишке ашыруу кандай түрү астма менен жүзөгө жардам берет:

1. Ар дайым куткаруу ингаляторлорго ашырат . сиз астма менен ишке ашырат, сиз дайыма жакын тарабынан куткаруу ингаляторлорго бар, бирок, бул да маанилүү болушу керек. Сиздин куткаруу ингаляторлорго иштеп чыгуу ар кандай күтүлбөгөн астма оорусунун белгилерин дарылоодо маанилүү.
2. Сиздин астма Monitor . Сиздин астма жакшы көзөмөлү астында жок болсо, анда, балким, ишке ашыруу алдында жакшы көзөмөлгө алуу керек. дарыгери менен астма менен ишке баштады алдында сөз сүйлөйт.
3. Аман-эсен астма менен жүзөгө ашыруу үчүн сиздин астма аракеттер планын керек . Сиздин астма иш-чаралардын планы жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп жана астма менен жүзөгө колдоого алабыз. жашыл зонада жок болсо, анда аны астма ого бетер оорлотушу мүмкүн эле, ишке болбошу керек.

   сиз астма менен ишке ашырууда, ал эми белгилери пайда болсо, анда оорунун мамиле кылууга куткаруу ингаляторлорго колдонот. Догдур Ошондой эле алдын ала сиз болуп келген белгилери алдын алуу үчүн, ишке ашыруу үчүн куткаруу ингаляторлорго тийиши мүмкүн.

1. Жылуу жана ак ниеттик менен. астма белгилерин алып келиши мүмкүн сиздин иш-жылы күтүлбөгөн өзгөрүүлөрдү кач. Жай ченөөсү башталат - жөн эле эшикке чыгып жана жигердүү ишке баштайт. Ошо сыяктуу эле, астма менен колдонуп жатып, жөн эле бир заматта ишке тоскоолдук жок. Тескерисинче, акырындык менен токтоп алдында кыска мөөнөттүн ичинде үчүн күч-аракет төмөндөйт.
2. Азгыра кач. сиз астма менен ишке ашырууда, ал эми Азгыра пайда болсо, анда сиз белгилерин иштеп чыгуу мүмкүн. Мисалы, абанын сапаты бир күнү эле жарды болсо, анда үйдүн ичинде жүзөгө жакшы болушу мүмкүн. муздак аба астма өтүшүп кете турган болсо, алыс же өпкөгө суук абаны төмөндөтүү үчүн маска же жоолук. чөп жакында чөптөр бир түрткүч болсо кыйып жатат сейил кач.

1. Эгер оорунун пайда болсо, жүзөгө токтоткула. астма менен ишке ашырууда, ал эми сен белгилерин иштеп баштаса, анда, ишке тоскоолдук Сенин куткаруу ингаляторлорго колдонуу жана астма аракеттер планын карманат. Сиздин симптомдору жакшыртуу болсо, акырындык менен кайрадан ишке ашыруу башталат.
2. Сиздин белгилер оорлогондон оорлоп баратат, анда дароо медициналык жардам издеп көрөлү. Сиздин белгилер жакшыртуу жок болсо, анда сиздин астма менен иш-чаралардын планы көрсөтмөлөрүнө сиздин куткаруу ингаляторлорго колдоно берели. сиз астма менен ишке ашырууда, ал эми кийинки ар кандай иштеп келсе, медициналык жардам алуу үчүн кайрыла ошол замат:
   • -жылы чыгып, эки дем алуу, ал эми пайда кырылдаса
   • Г үзгүлтүксүз болуп калды
   • дем алуунун кыйындашы
   • Tachypnea же өтө тез-тез дем
   • Тери сага дем катары суурулуп Утрулоо
   • дем алуу оорлойт
   • Кыйынчылык толук сүйлөмдөр менен сүйлөшүп
   • болуп кубарып,
   • катышуу тынчсызданбагыла
   • Blue оозу же тырмактарын (аталган cyanosis_

_{булактар:}

_{Америкалык Lung бирикмеси. January 15 Сайттан, 2011-машыгуусуна жана астма менен}

_{Америка аллергия, астма жана Иммунология академиясы. 15 January Сайттан, 2011-сунуштар Эске тутуу керек: астма жана машыгуусуна}