Сиз астмасын белгилери башкарсам болот
Exercise айынан муунтма (EIA) физикалык иш-аракеттери менен иштетилди астма бир түрү болуп саналат. Астма сезгенүүгө жана өпкөнүн майда аба ийкемдүүлүгүнө себеп болот. ашыруу же башка экологиялык заттардын пайда болгондо, Өпкөдөгү Airways спазмы же алат.
Алар көнүгүүлөрдү качан Көнүгүү айынан астма менен ооруган адамдар, адатта, бир гана астма менен оорушат.
Exercise айынан астма көбүрөөк аба ырайы суук жана кургак, же абада булганышына же аллергендерге деъгээли жогору учурлар бар. Ошондой эле начар спорттук жана респиратордук жугуштуу менен көбүрөөк таралган.
Белгилери
EIA оорууну адамдан адамга өзгөрүп, ал эми жалпы белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- кырылдаса
- жөтөл
- дем алуу оорлойт
- көкүрөк өткөрбөгөндүктү
- талыгуу
- кыскарган спорттук аткаруу
Exercise-Кош муунтма көзөмөлдөө
Exercise айынан астма мыкты, аныктоо үчүн чыдамкайлык менен дарыгердин иш менен бирге, жана контролдоо механизми жок кезде ишке ашырылат. натыйжалуу алдын алуу жана техникалык тейлөө дары тандап, жана астма өзгөчө планы бар.
Exercise айынан астма көбүнчө стандарттык астма дарт табуу үчүн колдонулган бир эле дары-дармектер менен дарыланат. КЧТБда үчүн каралган жалпы дармектер кыска иш эс алып, дем алуу ачуу үчүн жүзөгө чейин колдонулат кере bronchodilators кирет.
Башка дары-дармектер Догдур ары аткаруучу bronchodilators, мачта клетка стабилизаторлорду жана leukotriene өзгөрткүчтү кирет каралышы мүмкүн.
Сиз машыгуу учурунда астма белгилери бар болсо, ал доктурга көрүнүп, ар кандай дары-дармектерди алуу алдында, толук дене бой баа алуу маанилүү.
Таанып-билүү Сиздин боорду
Көнүгүү айынан пландоо үчүн, ал астма белгилери пайда болорун билип алганыбыз абдан маанилүү.
Мисалы, белгилери көбүнчө суук, кургак аба жан үрөп иш учурунда пайда болгон болсо, анда кыш мезгилинде үйгө жүзөгө же жоолук же сыртта жүзөгө кийин масканы дуушар керек. Сен эмне үчүн керек болушу мүмкүн, башка нерселер жогорку булганышы жана жогорку аллерген күндүн ичинде күн тартибине тууралап кирет, же чарчап, же муздак, же дагы башка оору менен ооруп жатканда жүзөгө токтотуу.
Жакшыртуу физикалык аналоги астма кол салуу төмөндөтүүгө мүмкүндүк көрсөтүлдү. Ушул себептен улам, астма менен жүзөгө улантуу чакырылат. спорт менен машыгуу учурунда айынан астма оорусунун белгилерин азайтуу дагы бир негизги машыгуу алдында кылдат жылуу-чейин аткаруу үчүн сөзсүз болушу керек. бара-бара машыгуу жогорулатуу Он мүнөт астма менен минималдуу кимдир бирөө катуу иштеп чейин эмне кылуу керек болот.
Башкаруу муунтма
Эгерде астма кол пайда кылат, бул эпизодду токтотуу үчүн тез иш-аракет кылуу маанилүү. Астма кол салуулар абдан күтүлбөгөн жана кескин пайда болушу мүмкүн, ошондой эле механизмдери да жок, же дары-дармек менен жүргүзүлөт кийин тез тартыла берет. Бул жерде астма кол мамиле жасоого кадам болуп саналат:
- баардык иш-аракеттерди токтотуу жана сабырдуу болууга аракет кылышат.
- алыс тургула же айкын Азгыра (түтүн, чаң, суук температура) жок.
- дары ичип дарыланып бар болсо, ал аны да.
- жайлатып же өзгөрүлмө дем көзөмөлдөгөнгө аракет кылып келишет.
- симптомдору берсе, тез медициналык буруу керек.
Exercise айынан астма менен дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, сени сактасын керек эмес. Чынында, көнүгүү сиздин дарылоо планын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Көптөгөн ийгиликтүү спортчулар, алар дары-дармектер жана экологиялык контролдоо айкалышындагы контролдукту жүзөгө ашыруу айынан астмасы бар. Сен да дени сак жана денелик жактан туура билим жана астма үчүн дары колдонуу менен туура бойдон кала алабыз.
булактар:
Америка аллергия, астма жана Иммунология колледжи. Аллергия жана астма менен ишке ашыруу.
Storms, William W., MD жана David M. Джойнер, MD. Exercise-Кош муунтма боюнча өзгөртүү: Олимпиада Exercise астмасын саммити жыйынынын бир кабарда. Дарыгер жана спорт Medicine