Бул сен үчүн эмне кыла алам?
жалпы көрүнүш
ал, адатта, тубаса кемтиктер алдын алуу үчүн сунушталат, анткени Сен, балким, кош бойлуулук менен дозалап шерик. Микроэлементтүү караганда бир топ көп кылат, бирок, аны да болушу мүмкүн дарылоо катары кулак такады Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому .
Микроэлементтүү ошондой эле витамин B9 же Folate деп аталат. Бул ролду ойнойт:
- отун салып тамак бурулуп,
- Майлардын жана белок колдонуп,
- чач, теринин жана көздүн дени сак болуу үчүн,
- Brain / нерв системасы,
- Боор ден-соолук,
- Heart ден соолук,
- Рак алдын алуу,
- генетикалык материалдарды даярдоо,
- темир жана кызыл кан клеткалары кабыл алуу туура иштейт.
Айрым изилдөөлөр микроэлементтүү депрессия чечүүгө жардам берет деп ойлойм; Бирок, жыйынтыгы аралаштырышат.
Микроэлементтүү жана витамин B12 ушул милдеттерди көп чогуу иш, ошондуктан ал көп учурда алар чогуу кабыл алынат деп сунушталат.
Төмөн микроэлементтүү өлчөмү аз кездешет. Чыныгы жетишсиздиги, бирок сейрек кездешет. Жетишсиздигине себеп болушу мүмкүн:
- Психикалык жолтоо болууда,
- унутчаактык,
- Ачуулануу,
- Анемия (аз кызыл кан клеткаларынын саны),
- буту менен нерв проблемалары,
- Ич өтүү,
- табиттин жоголушу,
- Начар өсүшү.
Fibromyalgia жана CFS дарылоодо ролу
Биз Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому үчүн микроэлементтүү боюнча изилдөөнүн көп жок. 1980-жана 90-кайра жасалган изилдөөлөр ар кандай натыйжаларды алып, бирок акыркы адамдар биздин мамиле жакшы ролду ойношу мүмкүн деп кооптонушат.
2006-изилдөө (Лунде) дагы Өнөкөт чарчоонун синдрому бар адамдардын 80% дан ашып кеткен, айрыкча бар экенин көрсөткөн далилдерди камсыз B-клетка иммундук жана жандандыруу Эпштейн-Барр вирус жуккан, алардын белгилери микроэлементтүү толуктоолор тууралуу жакшыртуу көрдүм.
А 2015-изилдөө (Regland) өзгөчө comorbid Fibromyalgia менен адамдардын, өнөкөт чарчоонун синдрому менен микроэлементтүү кислотасы жана B12 кошулмаларын колдонуу колдогон.
Окумуштуулар, өзгөчө, эки шарт менен жогорку дозалары, жакшы жооп алып келген деген жыйынтыкка келген. Ошентсе да, ал дайыма алуу апийимге басуучу , Cymbalta (duloxetine) , же Lyrica (pregabalin) күн сайын бир аз таасир билдирди. Бул дары жана толуктоолор ортосундагы терс өз ара шек изилдөөчүлөр алып келди.
Бул диетологдор жана жаратылыш табыптар, ошондой эле Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому үчүн дарылоо катары дозалап сунуш көп көрүүгө болот.
Тамактанууга булактары
Микроэлементтүү тамак менен табууга болот. Common азык булактары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Asparagus,
- Саргылт,
- Уй боор,
- кызылча,
- Brussel өстүрөт
- Бөйрөк, Лима, ак жана оператор,
- Сүт,
- Апельсин ширеси,
- Сурай жашылча-жемиштер,
- Салмон,
- Шпинат жана башка кара жалбырактуу жашылча,
- Буудай микробдорду,
- Бардык бүртүкчөлөр.
АКШ бардык нан жана нан азыктары микроэлементтүү кислотасы менен бекемдейт.
доза
Сиз микроэлементтүү препараттарды алып келсе, сиз ансыз деле Multivitamin же B-витамин комплекси, аны алып жаткан жокпу, алгачкы текшерүү.
кишилер менен дозалап кислотасын сунуш сайын жөлөкпул 400 мкг болуп саналат. (Жогорку доза кош бойлуу жана эмчектеги аялдар үчүн сунушталат.)
Бул көп учурда B топуктуу бири менен узак мөөнөттүү кошундуларын, анткени B-татаал кошулмалар деп сунушталат башкаларга дисбаланстын алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле, микроэлементтүү толуктоолор коркунучтуу B12 жетишсиздигинин белгилерин маска болот.
Side Effects
Сиз алып ар кандай кошумча каалабаган терс таасирлери үчүн бир кыйла дараметке ээ. микроэлементтүү тартып Терс таасирлери сунуш суткалык чанда гана болот. Жогорку өлчөм алып келиши мүмкүн:
- башаламандык,
- табиттин жоголушу,
- жүрөк айлануу,
- Туталак,
- Тери оорулары,
- Уйкунун бузулушу,
- Ашказан проблемалар.
төмөнкү дармектер микроэлементтүү кислотасы менен терс өз ара байланыша аласыз:
- Антибиотиктер,
- Дилантин (седук- сен),
- Daraprim (пириметамин)
- Химиотерапия дары-дармектер.
Көптөгөн дары Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому менен биз адамдар үчүн жалпы болуп саналат, анын ичинде кээ бир микроэлементтүү баскычтарында же калктын сатып алуу курсу, жолтоо болот.
Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Анти-inflammatories (дарылар) , мисалы, ALEVE (напроксен сыяктуу) же Advil / Motrin (аспирин) сыяктуу;
- Azulfidine (sulfasalazine) Кудайберген артрит же сезгенүү ичеги оорулары үчүн;
- Кычкыл блокаторлор, анын ичинде антибиотиктерди, H2 блокаторлор (Симетидин, famotidine, оорууну) жана протондук соргуч Ингибиторы (катар, Лансопразолдун, рабепразол).
Сиздин доктур болуучу ара жана силерге туура дозаларын аныктоо аныктоого жардам берет. Ошондой эле ал жөнүндө дарыканачы менен текшерип жаман ой эч качан өз ара, алар сенин дарыгер эмес экенин, айрым билген болушу мүмкүн.
More Supplement маалыматтар
fibomyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому үчүн кошумча алуу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, кара:
булактар:
Хармон DL, .Удаалаш. клиникалык биохимия учуратабыз. 1997-жылдын июл; 34 (Pt 4): 427-9. Жалпы генетикалык Variant таасир Folate зат өнөкөт чарчоонун синдрому менен ашыкча көрсөтүлгөн эмес.
Жекобсон W, .Удаалаш. Нейробиология. 1993-дек; 43 (12): 2645-7. Serum Folate жана өнөкөт чарчоонун синдрому.
Kaslow се, Ракер, L, Onishi R. ички дары Archives. 1989 Nov, 149 (11): 2501-3. Боор экстракты-микроэлементтүү-балддарга өнөкөт чарчоонун синдрому үчүн Жара и.
Лунде K, .Удаалаш. Arzneimittel-Forschung. 2006-жылдын, 56 (6): 399-404. Толугу менен клиникалык иш-аракет жана өнөкөт чарчоонун синдрому менен ооруган бейтаптарды газ ал.
Regland B, .Удаалаш. PLoS One. 2015 Apr 22, 10 (4): e0124648. Fibromyalgia менен myalgic encephalomyelitis менен витамин B12 жана микроэлементтүү жооп.
Мэриленд Медикал борборунун University. Бардык укуктар корголгон. Баги B9 (микроэлементтүү). Сайттан July 2015.