Чийди жетиш үчүн жардам
Максат коюу кыйын эмес - аларды жетүү жатканын кыйын. Эгер бар болсо Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому , бул мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн.
Биз үчүн максаттарды кыйын өзгөчө кыйынчылыктар аз энергия, чарчоо, жана кайдыгерликтен (анын ичинде мээ туман ). Ал эч качан, эч нерсе кыла кыйын кылат бизге кээ бир белгилери ар дайым бар. өндүрүмдүүлүгүнүн кыска мөөнөтү, элсиз калганга чейин, эч нерсе кылып, андан кийин биз кээ америкалык адырлар оорунун белгилери байкалбайт.
номенклатурасына кирип, жашоо мүнөзүмдү өзгөрткөндүктөн тапшыр ... кыйын болуп бара жатат.
Бирок, биз аракет кылбашыбыз керек дегенди билдирбейт. Максаты жашоо жаңы орунга бере алат, ал эми максаттарга жетүү силер үчүн жакшы! Сиз аткаруунун экенин жакшы билем? Бул бир жырып чыккан норадреналин мээнин ичинде, биз, адатта, ошол нейротрансмиттердин солгундаган иш болгондуктан, ал, чынында, дарылоо болушу мүмкүн.
Албетте, өнөкөт оору буга чейин сиз жөнүндө ойлонгум да сезип калганда, сен терс сезимдерге үйүлүп кошуу жатышын кереги жок. Ал бизге реалдуу максаттарды тандап алышыбыз үчүн абдан маанилүү жана эмне үчүн ушундай болду.
Бул жерде максат коюуну жакындап керек:
бир аз эле убакыт алкагы менен Small, жете тандоо.
- Маселени Максат: Мен келишимимди келерки жылы 80 килограммга кимдин өлүшүн каалабайт.
- Эмне үчүн бир көйгөй: көпчүлүк адамдар үчүн өтө чоң максат, ал эми силер бир жыл бар, анткени калтыруу мүмкүнчүлүк берет.
- Жакшыраак Гол: Мен ай сайын бул жылы 5 арыктайын келет.
Күтүлөт куруу.
- Себеби: Сен сиз максатты ишке ашыруунун үстүндө иштешет алган жок болгондо көнүп да жаман болуп саналат жолу болушу мүмкүн. Биз дароо эле күтүү керек.
- Да жакшы Гол: Мен ай сайын бул жылы 5 килограммга орточо кимдин өлүшүн каалабайт. Сен-жылдын март айында нерсе жоготуп эмес, ошондуктан, эгерде, мисалы, сиз бир нече ай кайрадан иштей боюнча орточо алууга бир аз кыйын иштөөгө мажбур билишет.
Жазуу Down максат
- Себеп: максат коюу боюнча эксперттер өз максаттарын жазып адамдар аларга жетишүү үчүн көп экендигин далилдеди жатат деп. Сиз унутчаак болуп Айрыкча болсо, анда сиз аларды көрө аласыз жерге жаза берет.
Азыр & Анан кайра баалоо.
- Себеп: Ал сен үчүн өтө эле дымактуу максат койдук, же күтүлбөгөн окуя сиздин максаттарга же ага жетүү үчүн жөндөмүн өзгөртөт деп болушу мүмкүн. Мен, мисалы, бир канча жыл мурда салмагын жогото баш көтөрбөй иштеп, андан кийин мен сабырсыздык глютенсиз экенин түшүнгөн. Түп тамырынан бери менин диетаны өзгөртүүгө жана эсептөө калория талаптары мен үчүн өтө эле көп экен, ошондуктан мен өз максатыма өзгөрттү.
Тоскоолдуктарды аныктоо & арылууга.
- Себеп: өткөн жылы бул максатка жетүүгө сага сактап жатат? Бул жолу кандай кыйынчылыктар болот көрө? ошол көйгөйлөрдү кантип чечсе болот? азыр чечүү менен келе жаткан бир топ бат өткөн тоскоолдуктарды алууга жардам берет.
Бул жерде белгилүү бир максаттарга жетүүгө жардам берет айрым ресурстары болуп саналат:
Diet & Exercise
Тамеки
- Эмне үчүн мен Тамекини таштаганым туурабы?
- Fibromyalgia тамеки таасири
уюм
жыныс
баары жакшы болсо да, абдан маанилүү нерсе кечирип болуп саналат. Сен адам болуп, жана өзгөчө кыйынчылыктарга туш болуп, бир адам бар. күнү аркылуу алуу сен үчүн жетишкендик экенин аныктоого, ошондой эле мүмкүн болушунча кыл.