Бир күн
Көнөктөтүп Уйку кандай болот?
Көнөктөтүп уйку да жалпы белгилери болуп саналат Fibromyalgia (FMS) жана өнөкөт чарчоонун синдрому ( ME / CFS ). Негизинен, биз п уктап жатса да, биз дагы деле сергип жок, деп билдирет.
Бул белги өмүр үчүн олуттуу мааниге ээ болот. Ал гана эмес, чарчап, ал эми бир күн бою аз энергия менен камсыздандырууну билдирет.
Ошондой эле бул оору менен, анын ичинде башка оорунун, курчутушу мүмкүн билүү бузулушуна (мээ туман же fibro туман.)
Төмөндө мисал, өз өмүр, ал уйкуну көнөктөтүп менен бир күн өтүп, жыйынтыгында белгилери кандай сезимде болот.
Эртең менен Тоо Сун ... Comes
А башка ызы-чуу түш ортосуна бөлөнгөн. Бул түш бир бөлүгү эмес, ишке ашыруу үчүн мага бир аз убакыт талап кылынат, - бул өтө маанилүү нерсе. тел? Жок, ойготкуч саат.
Бирок, мен эптеп уйкуга болгом, мен, мен колумду тытам, убакыттын өтүшү менен чырм баскычын чапты эле, деп ойлойм сезилет. (үч же төрт болот?) кийин чырм ойготкучтар, мен керебеттен туруп билебиз.
Мен кайра каптарын күчтөп отуруп өзүмдү күчкө. Мен, кускусу келип, алсыз жана начар эмесмин. Менин дененин ар бир клетка кайра калкалаар кыйкырып, бирок, тескерисинче, мен тура. Кечээ, нааразылык ооруп дагы чарчап Менин бир дене.
Мен балдар керебетиме чыгып, төшөгүнө жатып алып, алар мектепке даяр эле бир нерсе керек болсо, мен жакын болчумун.
Мен душка, ашканада плиталардын дүбүртү, анда кээ бир иш-аракеттердин комиксти ойноп TV угуп, жана кала.
Мен алар ж.б. айрым Эрте туруп жебегиле, ал эми алар менен маектешип, аларга тамак туруп болууну каалар элем, ошол болот. Бул алардын бири жок.
менин мобилдик сигнал кетет - ал учурда мен убагында көз салып турушу үчүн да уктап калсам, алар кетүүгө туура жолу белгиленген.
Бүгүн мен дагы түш көрдү, анткени жакшы нерсе. Менин ичеги бир сыздаткан оору менен, балдар, алар эшикти керек жана аларды башатын баарын ээ болушу керек.
Эми бул чечим убакыт келди: мен кайра барып жата же калып жана жемиштүү болушу үчүн аракет кылышат? Мен өзүмдүн жеке энергия төмөн экенин билишет. Мен акыл энергиясын баа берип, кээ бир кофеин жана бир аз убакыттын өтүшү менен, мен жакшы болушу мүмкүн, деп чечет. чыдатпай мен үчүн, бир нерсе деңгээл эмне үчүн тартылып жатат.
Мен кээ бир чай ичип, ал эми андан кийин сыналгы көрүү, бир аз тамактанып жешет. Мен чейин көп эмес, мен жатып керек чечет - да отуруп азыр өтө эле көп күчүн жумшап жатат. Plus менин башым ооруп келе жатам.
Мен жатып, бир жолу, мен бир канча мүнөттүн ичинде кайра уктап калам.
түштөн кийинки мезгил
Жолдошум түшкү саат чакырган мени ойгонот. Сен мен үчүн абдан кымбат, ал иштеп жатат, ал эми уктап үчүн өздөрүн күнөөлүү сезишет.
Мен чай бүтүрүп, мен бир аз бир нерсе кылууга жетиштүү күч бар чечет. Менин дене чарчап, сезип алдында кир жуугуч машинада кир бир жүк коюп, анан идиш-жогорку Мырк түшүрүшүүдө.
Акыл-эс, азыр дүйнө менен күрөшө алышыбыз мүмкүн. Мен Интернетке отуруп, менин эмне кылуу тизмесин карап. Мен кээ бир жазуу бар. Төлөп керек. Азык-түлүк дүкөнү? Балким, кийинчерээк. Балким, эртең.
Мен эмне кылдым, жазууда бир аз алып, бирок тишти жулуп окшош. Кийин аны түзөтүп, башка нерсе үчүн көчүп барууда.
Мен чогултам жана төлөмдөрдү сорттойт, анда күйөөсү үчүн бөлүп койду. (Менин менен начар математика көндүмдөрүн fibro тумандан улам, биз алар менен мага ишенип батынган эмес!) Мен үчүн кургатуучу кир кийим которуу, жана мен алар иштеп бүткөндөн кийин, аларды асып энергия бар деп үмүттөнөм.
Мен аны жеп, бирок мээ пахта жайланышкан убактысы оюма да келген эмес, алып жаткандай сезилет керек. Мен керебеттин үчүн өзүмдүн ноутбугумду алып, мен сыналгы көрүү, ал эми көп ой кабыл албайт кылуубуз керек. компьютер мен уйкуга артка кайтпай, камсыз кылуу үчүн негизги болуп саналат.
Мен каттарды жана Facebook билдирүүлөрүн окуп жатам, ал эми чын эле сыналгы уккан жок, ошондуктан мен көрсөтүп болуп жаткан нерселерди эч кандай түшүнүк бар.
Эскерүү
Мен жана менин жолдошум балдар үйүнө, мен да, тамак жөнүндө ойлонуп эмес, түшүнөбүз. Ошондо ашказан 9 Мен эмес, бар экенин, мени эрежеси менен салат
Бактыга жараша, мен муздаткычта бир ээрисин этти. Мен мешке деп туруп, бир салат, кээ бир салат жарып. Мен күтүп да ачка калдым, анткени дароо салат жейт.
Мен атак алууга жана идиш жуугуч түшүрүү аягына чейин чыгаруу үчүн, чечим кабыл алат. жөнүндө үчүнчү жолу кийин ийилип, баш айлануу сүзөт. Менин жолдошум менин колумда бир нече плиталар менен солку көрүп жүргөн. Ал мени кетпеш үчүн менин ийнине колун салат.
"Сен аркылуу алып мага керекпи?" ал сурайт.
Мен vacantly баш ийкеп, мен ага муктажмын кийин төшөктө, ыраазы экенин ал түшүнөт жана жардам берүүгө даяр жатты.
Көп өтпөй, кечки тамак даяр, мен тамак столго өзүм сүйрөп. Андан кийин, бул менин жолдошум менен шоуну көрүүгө кайра төшөгүнө чейин болот.
Балким, тамак-аш керек. Балким, бул компания бар. Балким, мен, акыры, менин денем иштеши үчүн жетиштүү эс алгандан кийин болот. Мен жактан ойгоо жана баамчыл башташат. мен үчүн баары бир.
түн
дагы ар бир төшөктө барат, бирок өзүмдү абдан жакшы сезип жатам. Менин кайра кийим илип өтө көп ооруйт, ошондуктан мен мурда жазып, дагы бир аз иштеп, мен эс алып, мен уктай алат аяктоонун зарыл чечим кабыл аласыз.
Оо, уйку качуу. Теле жана окуу бир нече саат өткөндөн кийин, мен, акыры, жатып чарчап, башы болот. Мен керек чейин алты саат бар чейин улак алып, кайра бул башталат - өтө жаман эмес. Балким, эртең, мен дагы бир иш аткара албай каласыз.
Көбүрөөк билүү:
Тууарлуу сен уйкуну көнөктөтүп натыйжалары окшош болсо да, же ME / CFS, бул симптомдорду артында механизмдери, албетте ар башка көрүнөт. Сиз бул жерде алар тууралуу көбүрөөк биле алабыз: