Сени Чарчап Wake Up
Негизги өзгөчөлүгү өнөкөт чарчоонун синдрому ( ME / CFS) чарчоону бойдон кала берет сапатсыз уйку болуп саналат. Бул көнөктөтүп же калыбына уйку деп аталат. Кандай жагдай болбосун, мага көп адамдар / CFS уйку кандай, алар эч качан күн таза жана даяр сезип, ойгонот.
Окумуштуулар анын клиникалык белгилери, анын таасири, анын ичинде, / CFS Менден уйкуну көнөктөтүп жөнүндө көбүрөөк ачып жатабыз, бул мамиле алабыз.
Көнөктөтүп Уйку деген эмне?
Көнөктөтүп уйку эле нерсе катары эмес, уйкусуздук (ошондой эле, бул шарт менен адамдар болушу мүмкүн.) Бул жерде алуу үчүн сиз канча убакыт уктап же кандай кыйын жөнүндө эмес.
Анын ордуна, мөөнөттүү көнөктөтүп уйку да толук түн өткөндөн кийин, жарык уйку сүрөттөө үчүн колдонулат, сиз эс калтырган эмес. Мага адамдар / CFS көп, алар чарчап жана сезим болсо, тyнкy намазга билдиришкен бардык-жок, алар, чынында, катуу уктап жаткан эле канча убакыт болбосун, уктап жок. уйку көнөктөтүп кесепеттери гана чарчап-чаалыгуу менен чектелип калбайт.
Көнөктөтүп уйку дене уйку гомеостаз деп аталат, ал уктап жатканда, жөнгө кандай көйгөй пайда болот деп эсептелет. да мени менен бирге эл / CFS уйкунун бузулуусунун болушу мүмкүн, ал эми бир нече изилдөөлөр дайыма, катуу чарчоо начар уйку гомеостаз жана башка уйкунун бузулушунан келип чыгат деген теорияны колдогон. Чынында эле, Уйкунун Medicine пикирлер жарыяланган 2013-изилдөө comorbid уйкунун бузулуусунун ушундай мамиле абалын чарчоо арылтса да эч кандай далил тапкан эмес.
тийгизген таасири
Мага көптөгөн белгилери / CFS уйкуну көнөктөтүп тартып, жок дегенде жарым-жартылай, коё изденүүнүн жатышат. Алар төмөнкүлөр:
- тынымсыз чарчоо
- күндүзү уйкусурап
- начар топтолуу жана башка билүү баанын ( мээ туман )
- кайгы көбөйгөн сезгичтик ( hyperalgesia )
- жалпы эмгекке
Менден эмне үчүн Уйкунун көнөктөтүп болот / CFS?
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, анын ичинде Мага адамдар кантип / CFS уйку абалында өлчөнө айырмачылыктарды, билдиришти:
- уйкудан бир нече этап менен мээ-толкун учурашы
- бир кыйла кыскартылган узактыгы уйку
- төшөктө коюп көбүрөөк убакыт
- REM уйку жана башка REM байланыштуу учурашы аз
- төмөн түнкүсүн жүрөк-курсунун түрдүүлүгү, autonomic этикасынын деген
Изилдөөнүн өсүүдө орган autonomic толкунданып системасынын (ANS) менен көйгөй Менден autonomic бузулушуна / CFS, гипотезасын колдойт. ANS бири-бири менен балансында иш боорукердик жана парасимпаттык толкунданып системалары турат.
Гүлендин толкунданып системасы жандандырылган учурда, ал күрөштө-же учуу режиминде салып коёт. Тескерисинче, парасимпатикалык жандантуу режимин эс-жана-жыйнагы деп аталат.
боорукердик жана парасимпаттык улам autonomic бузулушуна үчүн салмак- болсо, анда сиз уктап жаткан кийин ого бетер каалоолор жана маалымдуулуктун абалда силерди мүмкүн. Бул жаңы ата-эне дайыма бир ыйлап, бала үчүн да даяр болсо, эч качан чындап эле жакшы, терең уйкуга кирип, кантип эле көп.
иштетүү
Изилдөөчүлөр уктап, ошондуктан чарчоону жана башка белгилерин жоюуга, мага / CFS жакшыртуу үчүн натыйжалуу жолдорун табууга натыйжасы көп жасаган жок. Бүгүнкү күнгө чейин эч кандай дары-дармек, бул оору боюнча FDA-кабыл алынды.
Pain Машыгуу-жылы 2010-изилдөө нарколепсия, дары-дармек менен оң натыйжаларды көрсөткөн Xyrem (натрий oxybate) .
Ошентсе да, бул дары катуу көзөмөлдө жана аны тартипке алуу үчүн көп учурда оор болот.
Популярдуу уйку кошумча изилдөө Melatonin кошулган, ал эми учурдагы Дары химия боюнча изилдөөлөр 2010-жылы карап көбүрөөк иши натыйжалуу аныктоо үчүн зарыл деп айтылат.
Кээ бир адамдар бул абалы жөнүндө отчет ийгиликке дары-дармектер менен уйкуну жардам берүү үчүн, анын ичинде, депрессияга жана дайындоо же биржадан уйку куралдар. Башкалары толуктоолор аларды жакшы уктай берип жатышат. Тилекке каршы, биз аз-а-жок сапаттуу изилдөө бул дарылоо мага / CFS укташы көнөктөтүп жакшыртуу же көрсөтүү бар.
ME / CFS окшош болуп эсептелет Fibromyalgia эле уйкуну көнөктөтүп касиеттер. Fibromyalgia бардык үч FDA бекитилген дары ошол абалында уктап жакшыртуу көрсөтүлдү. Алар Lyrica (pregabalin) , Cymbalta (duloxetine) жана Savella (milnacipran) . Буга чейин, мен үчүн бул дары-бири да изилдене элек / CFS.
Дарыгерлер көп учурда уйку адаттарды жакшыртуу, мисалы, эс ыкмаларын үйрөнүү менен ыкмаларды сунуш кылабыз жана пайда болушу мүмкүн болгон каалаган Уйкунун бузулуусун жардам.
Мага болсо / CFS оору, туура оору башкаруу да уйку сапатын жакшыртууга жардам берет дегенди билдирет.
дарыгери менен тыгыз байланышта иштеп, ар кандай дарылоо менен тажрыйба менен, Ден соолук, кызматтарга, жана жашоосунун сапатын жакшыртуу үчүн, уйкуну көнөктөтүп чечүүгө жардам дарылоо таба алышат.
булактар:
> Mariman A, .Удаалаш. Acta> Clinica> Бакъ. 2012-Jan-Feb; 67 (1): 19-24. Өнөкөт чарчоонун синдрому (Тараз) менен ооруган бир чоң үлгү менен жекече уйку сапаты жана күндүзү уйкусурап жүрүшү.
Mariman AN, .Удаалаш. Дары сын укташат. 2013-жылдын июн, 17 (3): 193-9. Өнөкөт чарчоонун синдрому турам.
Mikirova N, Casciari J, Hunninghake R. башка дарылоо ден соолугуна жана дары-жылы. 2012-Jan-Feb 18 (1): 36-40. Кан химиялык эмиссиондук өнөкөт чарчоонун синдрому менен ооруган бейтаптарды энергетикалык зат баалоо.
> Санчес-Barcelo Э.Дж., .Удаалаш. Учурдагы дары химия. 2010-жылдын, 17 (19): 2070-95. Melatonin клиникалык колдонуу: адам сыноолор жана баа берүү.
Анын пикиринде, AR, Broadman M. Pain практика: World Pain институтунун расмий журнал. 2010-Feb 10 (1): 54-9. Натрий oxybate менен өнөкөт чарчоонун синдрому жана Fibromyalgia менен narcoleptiform Уйкунун бузулуусунун дарылоо.