А эртең менен душ адамдардын көбү үчүн негизги, зыянсыз нерсе сыяктуу көрүнөт. Анткени, бул күн зор жигер алышып, сергип, оң баштоого жардам берет?
Um, жок, биз айрым көп эмес.
Бул жөн эле бул маселе болгон ким деп ойлогон, бирок ал эмес экенине эч күмөн санаба мүмкүн. Жамгыр менен бирге биз үчүн негизги көйгөйлөрдү туудурушу мүмкүн Fibromyalgia же өнөкөт чарчоонун синдрому ( ME / CFS ).
Эмне үчүн минтип айтууга болот? Биздин белгилери бир нече күн бою жатып, душ жана кайра түз барып үчүн биригип мүмкүн.
Бул кандайча болушу мүмкүн эле?
Маселени # 1: Exertion
Мага, өзгөчө, адамдар үчүн / CFS, чымыркануу да аз өлчөмү өтө эле көп болушу мүмкүн. Бул деген эле гастрит менен байланыштуу болгон пост-exertional алсыроолоруна бул оорунун аныктоочу өзгөчөлүгү болуп саналат. Fibromyalgia адамдар кийинки exertional алсыздыгынын жок, бирок биз кээ бир көнүгүү чыдамсыздыгын ушундай түрү бар.
Душ тааныган жакын көбүрөөк энергия талап кылынат. Силер, бүт убакыт туруп жатабыз. Сен бүт сенин баш сөөгүн lathering эми ийилип, жайган жана жетүү бир топ көлөмү керек.
Эгер Йога туудурган сыяктуу, биз көп учурда, жөнөкөй кыймылынын эки кайталануу менен жаңы "Көнүгүү" үзгүлтүксүз баштоо үчүн бар экенин эске алганда, сиз да жуунуп эле биз үчүн өтө эле көп иш болушу мүмкүн экенин көрүүгө болот.
Маселени # 2: Тоо Мач Бакен-Барды
ал бекем гу менен тутумдаштыргыч ткандардын келгенде бир сыйра чайканып ысык суу менен улуу болгон эс алып, болушу мүмкүн.
Бирок, оор чарчоо менен биз да, ал дагы эле ойгонууга согушуп жаткан учурда, кыязы, мурда күнү биз үчүн жакшы нерсе эмес.
Анын ичинде бул шарттарды да уйкунун бузулушунан менен дал келет, уйкусуздук , апноэ жана тынчсыз буттар синдрому . Ошондой эле, эки талап көнөктөтүп уйку .
Ошол күнү ичинде бизге абдан чарчап чыгып кете алышат. Сиз жана иш болушу керек болсо, зарыл нерсе эс болуп саналат.
Маселени # 3: Температура ийкемдүүлүк
Ысык суу менен жакшы сезиши мүмкүн, ал эми ошондой эле биздин аласыз температурасы сезимталдыкты жүрүп гомеостаз чыгышты. биз сыяктуу эле жылый албай, ал кадимки чейин бизди кайрадан ак ниеттик менен иш көп. Биз кээ бир, ошондуктан биз күйүп кетиши катуу тердеп тойгозгондон кийин.
Кээ бир учурларда, температура кооптонууга сак болушу керек жана бул белгини качуу үчүн төлөйт, ошондуктан, ошондой эле кайра башталат башка белгилерин алып келиши мүмкүн.
Маселени # 4: айлануу
Биз айлануу жакын турабыз, деп лихорадка урматында orthostatic сабырсыздык . Негизинен, биз ордунан туруп үстүнө айланып билдирет. Бул анормалдуу кан басымы тамчы менен шартталган эле.
жуу өтүнүчү менен бирге душ жылуулук (мисалы, бутту жууп ийилип) балансынын сезип турушу үчүн жумушчу органы кошумча болушу мүмкүн. ысык душта баш айлануу? Сен абдан коркунучтуу, өзгөчө, сен жерге аласыз жерде эске алганда, эгерде түшөт!
Себептери Fibromyalgia менен айлануу ошол айырмаланат ME / CFS аны алып , бирок бул дүйнөнүн акыры келген эле.
Маселени # 5: ого бетер Бөлүнүүсү жооп
Өзгөчө Fibromyalgia боюнча, терини сүзүшү суунун басымы Сенин чейин Затулин алат.
Алардын айрымдары брызги алдында турабыз, ал эми жүрөгүн оорутпай койбойт. Башкаларында душ учурунда кандай зыян келтиришкен жок, мүмкүн, бирок, алардын үстүнөн-жалкоолук жиниме дем берүү туура эмес, оору сигналдарды жөнөтүү жана аларды бардык зыян кабыл алуу, алардын денелерин алып келиши мүмкүн.
Бул көрүнүш деп аталат allodynia адатта зыян келген жок нерседен улам оору болуп саналат. Бууга кирерде бир сыйра чайканып жылуулук ого бетер жол үчүн мүмкүн allodynia бир жылуулук түрү бар. Allodynia Fibromyalgia жана Мага берген кээ бир адамдардын дээрлик ааламдык / CFS, ошондой эле, аны кабылышат.
Маселелердин Around алынууда
Бул кыйынчылыктарга кабылбаш үчүн ачык жол менен да сууга жуунсун болуп саналат.
Бул баш айлануу, чымыркануу жана жогорулатылган нерв жооп тууралуу айтып жатасыз, жакшы мүмкүнчүлүк. ысык суу сага терс таасирин тийгизүүдө болсо, ар дайым салкын суу баш тарта алат.
Бат эле сен чыгып жатканда сүзчү ысыгы болушу мүмкүн, ошондуктан азыраак даараткана чейин буу кылат.
да бат сен үчүн өтө эле көп жумшап болсо, же ал эмес, мүмкүнчүлүк болсо, (деп, батиринен ээ эмес адам үчүн), Сен сен чакыр болот колуна жууп, кургак, шампунду тазалоо үчүн болушу мүмкүн. Бет тазалоочу жыты кызыкчылыктары бар адамдар үчүн, unscented чүпүрөк жакшы мүмкүнчүлүктөр болушу мүмкүн, салат же.
Бир чайынма стул да пайдалуу болушу мүмкүн. Отуруп алып, сен энергиясын үнөмдөп, ал эми аз ийилип, жайган жана айлануу тоскоолдук кылып түзөсүз билдирет.
идишке же душ да эркин алган адамдар үчүн, эрте эмес, түн ичинде аны алыш үчүн жакшы болот. Ал ар дайым бир жакшы нерсе болгон, уктап алууга жардам берет.