Сунуштар айрылган Christmas курорттук сезондо менен күрөшүүгө жардам берет
Christmas сезону жакынынан айрылгандыктан аза бирөө үчүн өзгөчө кыйын болушу мүмкүн. гана кооз жерлер эмес, үн жана бизди курчап турган бардык майрамы менен качууга жана дээрлик эч мүмкүн эмес жыттанып турат, бирок биз көп учурда курорттук сезондо менен пикирлешип, каада-салттар, ырым-жырымдар жана майрамдар да сүйүктүү үй-бүлө мүчөсү же досу экенин баса белгилөө үчүн, адатта, Мындан ары биз менен, жоготуу, сезимдерибизге болууда.
Бул макалада жакынынан айрылгандыктан күйүт тартып жаткан болсо, Christmas курорттук сезондо менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн беш көрүүгү сунуш кылат.
Бер Элчин уруксат белеги
өлүмүнө аза каалаган учурда жоготууга кайгырып үчүн өкүнүчтү жана ашыкча жүк алып келбейт басым айрылган бир жол менен иш-аракет кылууга сезип, бирок бул Christmas мезгилинде өзгөчө деп айтууга болот. кубаныч жана күлкү, адатта, бул майрам менен байланышкан кайгы сезимин жана ыйлап жерден алышат жана башкаларга майрамды бузат мүмкүн.
Сиз бул Christmas сезон сиз көз жашын же эр жүрөк бетине салып жашыруу керек сезимди болсо (тескерисинче, же, күлүп же кээде ойлонуп ээ эмес), анда башкалар уруксат белек керек, башкача айтканда, бул да айтып өз жолу менен кайгыга үчүн жакшы. Коомдук кысымына карабай - чыныгы же ойдон - адамдар, же бир эле ээрчип түшүнүктөрдү жокко кайгы этаптарын , жакын адамыбыздан айрылганда кайгырып, эч бир туура жол жок, жөн эле турат.
Ал эми өлүм эс алуу эч эле да, кайгы кылат, ошондуктан силер туруштук берүү үчүн эмне кылышыбыз керек, ошону кылышыбыз керек.
Practice Өзүн-өзү сүйүү
Күйүт деген кыйын иш болуп саналат жана өлүм эле эмес, бир дене кайгыргандарга боюнча гана сезимдерге дуушар жок кылынат. Көп учурда, айрылган начар тамактанып, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого жана / же талаптагыдай уктап жетишсиздигинен алсырап сезишет.
Тилекке каршы, бир аз тамашалап, майрамдык шаан-шөкөттү көп Christmas тууганын бул таасирин күчөтүшү мүмкүн деген адамдар үчүн ушул көйгөйлөрдү өлүмүнө кайгырып эмес, себеп болот.
Деп айтылат, анда сиздин денелик муктаждыктарына кулак кагуу менен майрам учурунда кээ бир өзүн-өзү жакшы иш. Эгер майрамдык кечеге пландап болсо, чарчап келсе, эрте кетип, бир уйку керек мөөнөтүнөн мурда кошуунун же тосууда айтып (жана сиз каалаган чыгып үчүн өзүнчө кууп текшерип). Анын ордуна майрамдык ртс боюнча binging боюнча, майрам учурунда дени жегенге бул алты жолдорун иш. Андан сырткары, ал тургай орточо Көнүгүү жакшы уктап жардам жана стресс көлөмүн азайта турган, ошондуктан сейилдеп үчүн ит же сейил же жергиликтүү Соода силер менен сейилдөө досу суран.
Каршы коркуу
Ыраазычылык билдирүү үчүн сыяктуу эле, биз, адатта, Christmas үй-бүлө мүчөлөрүнүн жана достордун жагымдуу күндөр менен эс алуу жана өзгөчө сезондук майрамдарды тегерегиндеги көптөгөн каада-салттар шерик. Тилекке каршы, бир жакшы адамдын көзү өткөндөн кийин, ошол эле ырым-жырымдар, каада-салттар, тууганын оорунун булагы болуп калышы мүмкүн. эстеп, биз акылыбызды жана жүрөгүбүздү суу сыяктуу жасалгалар жөнөкөй кутуча азыр кайгынын толкундарын пайда кайгысы мина болуп калышы мүмкүн жана көз жаш да, бир жолу Christmas дарак кооздук кайда Мисалы, бапестеп, убакыт-урмат үй-бүлөлүк иш эле.
Эгер сиз "унутуп" албай калат деп тынчсызданып же сезип коркобуз Эгер чыгып майрам учурунда бир сүйүп, анан сен да аракет керек, мүмкүн эмес экенин түшүнүү зарыл. Бирок силер бирин сүйгөн жана кепчип сиздин майрамы жазсын эстеп баштайм корко берүү, өз Christmas майрамдык пландарына өзүнүн эс киргизүү менен да күч-кубат. Мисалы, бир жасалгаларын асып - иштеп жаткан же сатып же жасоо жаңы бири - мыкты сенин Christmas даракка урмат жерге бирин сүйгөн, же сүйүктүү сүрөтүн жерге сүйгөн бир жана эске ал майрам бою жүрөгүндө өзүнүн катышуусун билдирет тынч жерге бир жарык шам.
Билип туруп, бул бизге аябай катарсистик далилдей алабыз, бизге да коркуу сезиминен каршы жардам берет жана бизди Christmas мезгилинде сооротуп, ал тургай, бул кубанычтуу учурду табууга жардам берет сыяктуу иш-чараларды.
Унчукпоо Чыккынчылык жок
Жакынынан айрылып, кийин, досторубуз, үй-бүлө мүчөлөрү, чогуу иштешкендерге жана башка көп сооронуч кандай жакшы менен күрөшүп жакындарынан айрылгандарды жубатуу. Урматтоо менен, келгиле, кайгы биздин күндөрдө жакшы сезип, бизди курчап турган адамдардын да ыйлап же чыгып кайгылуу учурларды демилге бирин сүйгөн кыла турган нерсени кылып же айтып коркуп үчүн үмүт. таза натыйжасы көп учурда бизди курчап маркумдун эч ким ысмын же колдонгон бир "унчукпай турган чыккынчылык" жаратат - аны, же ал эч качан дээрлик болсо - биздин кайгы татаалдаштырган болот.
Эгер бул сиздин коомдук чөйрөлөр болушу мүмкүн болсо, анда, Christmas майрамы учурунда ачык, анын же анын атын маркумдун эскерүүлөр менен бөлүшүү үчүн бул гана тааныштары эле эмес, сага айланасындагы адамдарга айтып, анын жакшы жана пайдалануу үчүн эмес, жардам керек болсо, каалаган. Бир жолу алардын коомдук эпсиздик арылууга жардам берүү үчүн уруксат берилген, адамдардын көбү даярдуулук менен өздөрүнүн жеке окуяларды жана сүйүктүү бир эске бөлүшөбүз. Ошондо гана эмес, Doing сүйүктүү өзгөчө сонун сапаттарын мойнуна эле эмес, бир гана сен кайгыга жана силерге айланасындагы адамдарга жакшы жана ал эмес, силер үчүн кам кубаттоодо.
Кабыл Сиздин реалдуулукка
Жогоруда белгиленгендей, кайгы да эске алуу керек, бизге жакшы көргөн кишисинен айрылышы жана чыныгы физикалык, психикалык жана психикалык таасирлер жаратат кийин, тажрыйбалуу. Эгер кайгы жол бойлото сайын, бул эмнени билдирерин, башкача айтканда, башка нерселердин арасында, сенин адаттагы энергияны жана / же Yuletide каада-салттарды, сенин типтүү ырахат жок болгондо, сыягы, курорттук сезондо учурларды таап берет. Башка сөз менен айтканда, сиз "нормалдуу" азыр өз алдынча болбойт.
Ошондуктан, аныктайт жана мөөнөтүнөн мурда сенин чек билиши керек. Мисалы, Christmas белектерди сатып алууга топтошкон жана соода бөлүмү дүкөн күрөшүп ой быйыл берүүдөн болуп калса, анда онлайн ошол белектерди сатып алалы. Эгер мурдагыдай эле шаардын ары же өлкө боюнча үй-бүлө мүчөлөрү же достору менен Christmas коротуп барып, бирок азыр ага чейин жаткан жок болсо, анда аны айтып, маанайына жараша дагы башка пландарды жана кемчиликсиз адат энергетикалык деңгээл. сен жалгыз болгум келет эле, анткени коомдук иш-чаралар бул Christmas сезонду чектөө үчүн келсе, анда бул да табигый нерсе экенин билебиз. чынында эле, сени жакшы көргөн, сен сөзсүз түшүнөт менен күрөшүп жатабыз, кайгыны жакшы билет адам.
Тектеш макалалар
• Майрамдар оорутат
• Кайгырып коё
• Канткенде Thanksgiving Day кайгы-аман калыш үчүн
• Канткенде Ырка кайгы-аман калыш үчүн