Сен уй сүтүнө ден соолугу, даамдуу атаандаш издеп жаткан болсо, бадам сүт карап билсе болот. Сиз аракет чөп болуунун зарылдыгы жок - бадам сүт уй сүтүнүн табылышы мүмкүн лактоза качууга карап сүт аллергияга же адамдар менен эч кимге ылайыктуу альтернатива (байланыштуу лактоза чыдамсыздык же астейдил үчүн) же гормондор бар. Сен жөн гана нан планына түрдүү кошуу үчүн издеп жатышат да, бадам сүт төмөнкү калория, ар бир төмөн карбонгидрат тандоосу, айрыкча адамдардын диабети менен болуп кызмат кыла алат.
саламаттыкты сактоо Мындан тышкары, көп адамдар чындап эле бадам сүттүн даамын ээ. Чындыгында, бадам сүт жылма текстура көп учурда башка алда канча даамдуу тандоосу катары сүрөттөлөт уйдун сүтү ыкмалары. Райс сүт жана изгиликке тарап жана соя сүтү көп өзгөчө даам менен батуусуна чыгып калуусу мүмкүн. Бирок, бадам сүт жумшактык бадам даам менен жагымдуу таттуу даамы бар. Сиз түздүк (таттуу жана таттуу эмес), Vanilla, жана шоколад даам бадам сүт таба аласыз. Белгиси түздүк даам мурунтан бадам табигый касиеттеринин улам бир аз таттуу даамы бар. Ошондой эле, кээ бир жөнөкөй түрлөрү, алардын ингредиенттердин шекер кошуп. Түрүндө кошумча карбонгидрат, себеби кошо кант менен өнүмдөрдү качуу үчүн, балким, жакшы канттын кан шекерин таасир этет, ал тез эле көтөрүлүп алып келиши мүмкүн.
баштапкы бренддерди, кошо шекерди бар бренды окуй албагандыктан, ырастоо үчүн. Канттан, жогорку Fructose жатка сиробуна же этаж ар кандай башка кант аягы түрүндө кант кошо элек нерселердин баарынан качышат.
Көпчүлүк учурда, шекер кошуп койгон эмес, түп сорттор "таттуу." белгиленет кошулбаган нускасын сатып алуу сизге калория, карбонгидрат, жана шекерди сактап калат. Мисалы, таттуу бадам сүт бири (8-ы) чөйчөк болуп саналат: 30 ккал, 2,5 г май, 0 г каныккан майын, 1 г карбонгидрат, 0 кант жана 1 г белок.
Ал эми, бир үзгүлтүксүз бадам сүт камтылган чөйчөк: 60 калория, 2,5 г май, 8 г карбонгидрат, 7 г шекер, жана 1 г белок. кошулбаган нускасын тандоо сизге, 30 калория, 8 г карбонгидрат, 7 г шекер үнөмдөйт.
Сиз калорияларды сактоо үчүн издеп жаткан болсо, бадам сүт уй сүтүнүн ордуна болушу мүмкүн. Бадам сүт аз-майынан 1% уйдун сүтү салыштырганда калория жана карбонгидрат кыйла төмөн (андан да жогору семиз уй сүтү сорттору үчүн) камтыйт: 110 калория, 2,5 г май, 1,5 г каныккан майларды, 13 г карбонгидрат, 12 г кант жана 8 г белок. эстен чыгарбайлы, да, ал уйдун сүтү лактоза деп сүт Кант кошулган, тескерисинче, табигый кант табылган жок.
Болумдуулугу Almond Сүт кантип турат Up?
көп жыт тышкары, бадам сүт азык-жыйма:
- азык жардам алмашуусу, сөөк ден соолугу, жүрөк милдети, иммундук жана көбөйүү милдети - бадам сүт магний, калий, мүндөгү селен жана витамин Е жакшы табигый булагы болуп саналат.
- Бадам сүт калий менен Байланышуу менен байытылган же байытылган D., кээ бир көп калий (ДжМТДга 45% 30%) менен бекемдеп, уйлар сүт таба турган караганда.
- Бадам сүт майын тойбогон жана холестериндин акысыз - жана тойбогон майлар азайтууга көрсөткөн жүрөк ооруларынын рискин .
Тамакка-жылы аны кантип колдонсок болот?
Сиз бадам сүтүнө берип сынап кызыктыра турган болсо, сен сулу тамак жатканда, Smoothies аны сынап же башка тамак-жылы сүт үчүн бирөө бир нерсени төлөй алат. Кээ бир адамдар өздөрүнүн чай кошуп, кубаныч, же жөн эле ал муздатылган ичүү.
Аны кайда сатып алуу?
Сиз үзгүлтүксүз азык-түлүк дүкөндөрү бадам сүт таба алат - текче-туруктуу сорттору үчүн саламаттык сактоо, тамак же "атайын диета" бөлүмүндө (ачкандан кийин м боло турган муктаждык) карап - же кээ бир түрлөрү үчүн уйдун сүтүнө жакын Транспорт бөлүмүндө муздатылган сатылган. эмес ГМО күбөлөндүрүлгөн адамга сатып алууга багытталган. Бул бадам сүт жок генетикалык жактан өзгөртүлгөн организмдер бар дегенди билдирет.
А ГМО, же генетикалык жактан өзгөртүлгөн организмдер үчүн бир өсүмдүк, жаныбар, микроорганизм же генетикалык өзгөчөлүктөрүнүн башка организм гендерди өзгөртүү технологиясын пайдаланып барак болуп келе жатат. Бүгүнкү күнгө чейин, мыйзам ченемдүүлүктөрү, себептерин жана адамдын ден соолугуна тийгизген ГМО тамак кесепеттерин талдоо эч кандай изилдөөлөр болгон. Эгер мүмкүн болсо, биз тамак-аш азыктарынын ушул түрлөрү узак мөөнөттүү таасирин так эмес экенин болгондуктан, ал, балким, алардан алыс жакшы идея.
> Булак:
>> NON ГМО> долбоору. ГМО Science.