Сүт жана кукилер Американын нандын адаттардын бири болуп саналат. Меште же столдун тегерегинде отурган жакшы эски модада сүт көп суук айнек менен сүйүктүүлөр салып, көпчүлүк элдин жүзүндөгү бир жылмайып эстетет. Албетте, бир сүт Бакенбарды дисктен. Бирок, сүт аллергия бар адамдар үчүн, бул мүмкүн эмес болушу үчүн колдонулат. Ооба, ал базар сүт-сүт жолдору менен келишти катары мындан ары, андай эмес.
А сүт аллергия Тамак-аш аллергия демилгенин статистикага ылайык, ымыркайлардын жана балдардын саны боюнча тамак-аш аллергия болуп саналат. бир сүт аллергия бар адамдар үчүн, аларга бардык аш болумдуу муктаждыктары канааттандырылат деп башка тамак-аш азыктары, тамак-аш менен кирген абдан маанилүү. Сүт азыктары орган тарабынан зарыл болгон маанилүү кислоталардын бүт денесин камсыз белок, калий, канал Байланышуу D., анын ичинде азык маанилүү булагы, Чынында сүт толук белок бар камтылган. Демек, сүт, бул тамак-аш жана башка толук белоктор же туура айкалышы тамак, органдарын жолугушуу менен камсыз кылуу абдан маанилүү болушу керек эле.
Бактыга жараша, бүгүн тандоо рыногунда көп сүт-сүт жолдору бар. карап, алар канчалык көрүп:
Соя сүтү
Бул сүт-эркин тандоо рыногунда абдан популярдуу ыкмалары бүгүнкү күндө бири болуп саналат. Бул соя, өсүмдүктөрдүн булактан турат, ошондуктан да, ошондой эле vegetarians кайрылганынан.
Ал 6 чөйчөктөн күнүнө 10 грамм ортосунда менен белок олуттуу булагы бар. омега-3 май кислоталарынын жана клетчаткага Ошондой эле, бай, жана табигый лактоза эркин. Көпчүлүк сорттор калий менен Riboflavin менен бирге, топуктуу A, D жана B-12 менен бекемдейт. Соя сүтү да уй сүтүнүн үчүн оптималдуу алмаштыруу кылып, толук белок бар.
Сиз табат соя сүтү көптөгөн түрлөрү арасында: таттуу, таттуу жана чай параметрлер жок.
Райс Сүт
Бул сүт-эркин тандоо бышкан күрүчтү, күрөң күрүч ширеси жана күрөң күрүч крахмал жасалат. Sweeteners жана Vanilla даамын жакшыртат жана ал дагы уй сүтүнө окшош кылып кошулат. керектөөчүлөрдүн бир сүт ордуна катары колдонуп, ал эми дене ал сүт, сүт айырмаланып турат. Бул карбонгидрат 24 грамм тегерегинде бар, белоктун кем бир грамм жана өтө аз кальций. Көптөгөн бренддери калий менен бекемдейт, А, D жана Б-12 анын наркы менен толукталсын. Бул да лактоза майын жана эркин холестерол жана төмөн. Райс сүт жөнөкөй же кооз сорттору табууга болот.
бадам Сүт
Бул сүт-эркин тандоо кичинекей өлчөмдө жер бадам, суу жана таттуу жасалат. ал белокко бийик бадам келип чыгат да, бул сүт чынында 2% га жакынды гана бадам болуп саналат. абдан аз белок, B Vitamins, маанилүү болгон май кислоталарын же минералдык заттар, ал эми анын улуу даамы көптөгөн керектөөчүлөргө кайрылып жатат. Андан тышкары, ал сүт сүт салыштырмалуу аз калория бар, ошондуктан, акылдуу калория адамдар бул параметрди каалашы мүмкүн. Бадам сүт , ошондой эле 50% витамин Э., күн сайын баасы бар
Кокос сүтү
Бул сүт-эркин тандоо, башкаларга кээ бир караганда рынокко акыркы болуп саналат. Бул була жана темир жакшы булагы болуп саналат, бирок, ал уйдун сүтүнө караганда калориясы жогору жана ширелүү болот. кокос сүтү көпчүлүк түрлөрү кызмат күнүнө майларга болжол менен 5 грамм бар. кокос табылган Lauric кислота органдары иммундук системаны куруу үчүн өтө маанилүү ролду ойнойт.
Ошентип, анын ордуна сүт жакшы суук айнек боюнча өтүп, ал тандоо текчелеринен көп сүт-эркин параметрлери бар экени айкын көрүнүп турат. , Алдыга жылып, кийин баары сүт мурут алуу.