Hypervigilance дайыма чакта, сак, жана айлана-чөйрөнүн өтө жакшы билген бир мамлекет болуп саналат.
Изилдөөнүн бир аз, бирок саны өсүп hypervigilance бир өзгөчөлүгү болуп саналат деп айтууга болот Fibromyalgia жана жалпы эле гастрит менен салым кошо алат сезүү жүктөгөн .
Идея жүзүндө алсак, биздин мээбиз оор сигналдарды, ызы-чуусун, жаркыраган бир жарык жана жалпы иш-аракеттерди камтыйт нерселерге карата өтө эле кабардар болуп турат.
Бул биздин денебиз да адамдардын көбү бир сезим катары оор (башынан эмес, кыйнап, эмне себептен мүмкүн аталган allodynia ), жана ошондой эле биз эмне үчүн ошондой эле ызы-чуу, жарык сезгич , башаламан шарттарда жана башкалар.
hypervigilance менен гана ого бетер даярдуулук менен нерселерди байкабай да эмес, аларды өз алаксытып албай болушу күмөн. башка бөлмөдө бир нерсе бип болгондо, сиз, аны дароо байкап, жогорку ага алаксып, ошондой болот, балким, бара-бара жок болсо тынчсызданбагыла.
Ошол эле ороо же кездеме сиздин тери аркылуу жеп кандай кысым сезип кетет. Биздин мээбиз бир коркунуч катары баалап, биздин мээбиз аны ойлой жана психологиялык жооп болушу керек караганда алда канча катуу болот.
көп шартта, hypervigilance тынчсыздануу менен байланыштуу. Бир Fibromyalgia изилдөө, бирок, биз менен же тынчсыздануу жок hypervigilant болушу мүмкүн деп кооптонушат.
Hypervigilance тажрыйбасы
Адамдын мээси биз пландуу экенин эч качан сиз биздин айлана-чөйрө жөнүндө маалымат көп билет.
бир эле убакта мээбизге бомбалап өтө көп сигналдары бар, ошондуктан чыпкалоо жараян бар - анча маанилүү деп эсептелген нерселер чыпкаланып, биз алардын унутпашыбыз эч качан унутпа.
Сиздин мээ коркунуч деп эсептейт бир нерсе болсо, кошумча маани алат. Бул коркунуч эмне мээ үйрөнгөн жараша, өтө жекелештирилген жооп болушу мүмкүн.
Мисалы, arachnophobia адамдарды алып (жөргөмүштөр бир коркуу.), ал, алар бөлмөнүн килемге дубал же бир нерсе майда ташуу боюнча ката байкап турган бөлмөдө дээрлик Калетсиз, биринчи адам болуп жатат. Алардын мээси, өзгөчө, алар жөргөмүш көп көргөн жерлерде, даяр турат.
Алар бир жөргөмүш көрүп, ызы-чууга алдырбай, качып келет, коопсуз жерде жана ураан менен бүгө келет мүмкүн. Fibromyalgia менен, үстүнөн-дем шарттарга жооп окшош болушу мүмкүн.
Мен жеке тажрыйбага ээ. Бир жолу мен кызматкери өтө тез кызылча менен катуу, thrashy музыка бурулуп турган кичинекей, башаламан дүкөндөн бир нерсе сатып алуу үчүн кезекте турган. Бактыга жараша, мен күйөөм менен болуп, Мен ага өзүмдүн ден берди, мен ал жерден чыккыла эле айтып, ал түшүнүктүү.
Сыртта, I, дубалга отурду көзүмдү жаап, мен мындан ары толук кандуу жүрө тынчсыздануу чабуул коркунучуна чейин аябай жан берди. бир arachnophobe, мен жана мен жөргөмүштүн көрүп жатканда, эмне болот ортосундагы окшоштуктарды көрө алабыз.
Жашоо менен Hypervigilance
Көптөгөн ата-энелер бул биздин балдарга келгенде hypervigilance белгилүү бир сумманы сезишет. Эгер жаңы балалуу болгондо, майда үйрүлүп сиз төшөктө жеринен алып алат.
Сиз мындай дуушар сайгыч же столдун кырына бир айнек сыяктуу башка адамдар эмес, эмне деп кичине коркунуч байкабай.
hypervigilance белгилүү бир кырдаалдарда нормалдуу болсо да, бир hypervigilant мамлекеттин өтө узун өткөрүүгө туура эмес экен. согуштук аймактарда полиция кызматкерлери жана аскерлер Грейз үчүн тобокелге салат кандай болгон учурда эмне.
Hypervigilance, уйку качуу үзгүлтүккө жүрүм-турумуна алып, силер тынчсызданбай жана тынчсыздандырышы мүмкүн. даяр болуу ар дайым мүшкүлдүү болот. Бул тажатма жана абайлоо менен жакын болот. Panic чабуул сөзсүз мүмкүн.
Hypervigilance оорунун бир өзгөчөлүгү менен эмес, өзү да бир оору болуп саналат.
Сиз hypervigilance көйгөйү деп эсептеген болсо, ал жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп. Бул сиздин дарылоо багытын түзүүгө жардам берет.
Drugs жалпысынан hypervigilance дарылоо үчүн колдонулган эмес. Анын ордуна, ага себеп болгон оору үчүн ыкмаларды жана дарылоону күрөшүп сунуш кылынат.
Күрөшүү ыкмалары камтышы мүмкүн:
- Стресс менен күрөшүүдө
- Йога
- ойлоо
- амхырлик
- Терең дем алуу
Бул hypervigilance бышып жетилди жагдайлардан же айлана-чөйрө кантип алып салуу үчүн жакшы болот. Ошентсе да, бул обочолонуп же качкан, жүрүм-алып келсе, сизге да пайда болушу мүмкүн.
кээде үмүт үзгөн болсо да, убакыт жана күч-аракет менен, ошол эсимде, hypervigilance арылууга болот.
булактар:
Борг C, .Удаалаш. Мээ жана баамдоо. 2015-дек; 101: 35-43. Fibromyalgia менен ооруган жекече interoceptive тажрыйбага -иштөө басым.
Gonzalez JL, .Удаалаш. Психосоматикалык изилдөө журналы. 2010-жылдын Sep, 69 (3): 279-87. Жалпыланган hypervigilance Fibromyalgia оорулууларда: сезимдерге Stroop парадигмасы менен сынамык анализи.
Hollins M, Уолтерс S. эксперименттик мээ изилдөө. 2016 Jun; 234 (6): 1377-84. Эксперименталдык hypervigilance басым сезим күчү / Ал жагымсыз жагдайларды катышы өзгөрөт: жалпыланган hypervigilance гипотезаны далил.