Жашоо жана Exercise алыс
Эгер, бел омуртка стеноз бар болсо, бара-бара унутулат күтүү жана үмүт мүмкүн. Же сен көнүгүүлөрүн жасоо мүмкүн, бирок сиз жетишсиз же туура түрүн кылып жаткан жокпу деген суроо жаралат. Акыр-аягы, сен хирургиялык каралышы керекпи же жокпу деген суроо туулушу мүмкүн. Бул учурда эмне кылып, эмне качышы керек же токтотуу?
Жашоо менен бел омуртканын стеноз
Эгер, бел омуртка стеноз бар болсо, догдур, балким, сиз кайра бут кайгы башкаруу жана жүрүү үчүн жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн эмне мүмкүн болгон нерселер жөнүндө сөз кылган жокпуз.
Сиздин жеке логопед Сиздин омуртка жакшыртуу үчүн көнүгүү программасын окута алабыз кыймыл (ROM) спектрин жана күч. Ал да сени көрсөтө алабыз кандай калыпта өзгөртүүгө Симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берет. Сен да, жалпы жана айрым иш баштаган , бел омуртка стеноз үчүн көнүгүүлөр .
Бирок, сиз бул арка-бел оорусунан менен жашап жатканда, окуп кайсы учурда эмне кылыш керектигин үйрөнүп сыяктуу маанилүү иштерди кылбашыбыз керек. Жок сиз бели бар болсо, анда иш токтоп керек болгон жалпы, бирок, бел омуртка стеноз өзгөчө шарты болуп саналат. Омуртка стеноз сиз, анын ичинде дүйнө бир медициналык абалы артынан өз эрежелери бар, эмне кылышыбыз керек жана бул дүйнө ийгиликтүү башкаруу мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу үчүн алыс болушубуз керек.
Сиз, бел Омуртка стеноз бар болсо, эмне кылып токтотуу керекпи?
Эгер, бел омуртка стеноз бар болсо, эмнеден сак болушубуз керек? Сиз азыр эмне кылып токтотуу керек экенин карап көрөлү.
Чын эле, сен да, сенин дарыгер жана дене адис мыкты узак мөөнөттүү сенин абалын кантип башкарууну билүү үчүн сүйлөшүп маанилүү.
1. Stop Waiting үчүн симптомдору Мурунку Away
кайра оору менен башка адамдарга белгилүү болсо, күтүү жана белгилер эле жоголуп кетет деп үмүттөнүп мүмкүн. Бирок, бел омуртка стеноз белдин оорушун, дагы башка көптөгөн себептер караганда башкача жүрөт.
Бел омуртка стеноз отура берсе, эч нерсе жалпысынан сайын актуалдуу болуп жаткан прогрессивдүү шарты болуп саналат. Бул жөн эле бармак эмес.
Бара-бара, бирок, эгерде, сиз кыла ала турган эч нерсе жок дегенди билдирбейт. сейилдөөчү программасына катышуу көп мобилдүүлүгүн жогорулатуу жана кайра бут оору азайтууга жардам берет. күч жана кыймыл чөйрөсүн жакшыртуу үчүн иштөө азыраак оору менен жакшыраак жүрүүгө жардам берет.
башка медициналык шарттар менен эле, силердин жүлүндүн стеноз жардам жигердүү ролду алуу сиздин абалда башкаруу үчүн мыкты жолдорунун бири болуп саналат.
2. гана сезгенүүсү кадырлап-Stop
Омуртка стеноз сиздин жүлүн каналынын бир тарышы менен шартталган, бул жагы кууш, бутту кыдырат өөрчүп кыжырдантышы мүмкүн. Оорунун же алдыга ийилип отуруп менен жөө жана жакшы менен адатта начар. Сенин кыжырданган, алар кызытып, жана сезгенүүгө каршы дарыларды алуу убактылуу абалын жакшырта алабыз мүмкүн. Ал эми силердин жүлүнгө стеноз башкаруу үчүн дары-дармектер гана таянып сиздин белгилери жана мобилдүүлүк доонун агат начарлатууга алып келиши мүмкүн.
натыйжалуу жеӊилдетүү үчүн, кыр арка сөөгүнүн Биомеханика өзгөртүү жана омурткасы түрткү жолун жакшыртуу керек. Бул көнүгүү жана какырыкты туура аркылуу жүзөгө ашат.
3. Stop жасоо гана жүгүрөт Exercises
Тарыхый, жүлүн стеноз менен гана каралган бүгүүнүн көнүгүүлөрдү алдыга омурткасын иет. Неге? Бул кызматка сенин жүлүн канал диаметри бир өсүшүнө алып келет, анткени, бул омуртка жиниме чечип кысымга алып турат.
Бүгүүнүн көнүгүүлөр тышкары, минингит жүлүн стеноз адамдар да аталган машыгуунун менен артка ийилип пайда болушу мүмкүн , туруктуу, бел узартуу турган . Бул көнүгүү, аларга көбүрөөк орун берүү үчүн силердин жүлүн каналынын жана жиниме аларды жылып, акырын Жүлүн дисктердин каршы басып алат. жүлүн узартуу боюнча көнүгүүлөр аткарылат кантип тууралуу Дене тарбиясы боюнча адис жана бул же жокпу, силерге пайда болушу мүмкүн сүйлөшкүлө.
4. Stop хирургия жөнүндө ой жүгүртүү
Сага сколиоз деген диагноз коюлгандан кийин, догдур сага сөз болушу мүмкүн , бел омуртка стеноз дарылоо жолдору . Омуртка хирургия бир кашка laminectomy жүлүн стеноз менен кээ бир адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деп. Бирок изилдөөлөр эми физикалык терапия, бел омуртка стеноз дарылоо үчүн салыштырмалуу хирургиялык окшош узак мөөнөттүү натыйжалары болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
эки ыкмаларды жыйынтыгы окшош болушу мүмкүн, ал эми, хирургиялык жол менен байланышкан тобокелдиктер көбүнчө жигердүү физикалык терапия программасына катышып жатканда ката караганда бир кыйла жогору. Чындыгында, хирургия эл аралык журналдын бир 2017 карап дагы, мисалы, физикалык терапия катары хирургия жана азык-хирургиялык ыкмаларды бирдей натыйжалуулугун тастыктап, бирок ал оорунун айынан адамдар үчүн жогорку татаалданышы курсун табылган.
Хирургия, албетте, бел омуртка стеноз менен кээ бир адамдар үчүн зарыл болушу мүмкүн, ошондой эле шарт пайда адатта тобокелдерден ашып кетет деп ойду жеткенде. Ал эми силердин жүлүн стеноз деген ойду жеткенге чейин, ал да болсо, хирургиялык эмес иштерин ойлоп тынчсыздана бербөөгө жана жүлүн стеноз мамиле кылууга жигердүү программасына катышып жатабыз. Сыяктуу More invasive параметрлери арка стероид сайма же хирургиялык, зарыл болсо, ошол убакта кылса болот.
-белдин Омуртка стеноз менен алыс эмне жөнүндө Жыйынтык
Эгер, бел омуртка стеноз менен жашап жаткан болсо, анда ал жөн гана кетет бекен токтотуу. Омуртка стеноз бир прогрессивдүү шарты болуп саналат, ал эми белгилери туура көнүгүүлөр менен жакшыртса болот. Бул көнүгүүлөр жана жалгыз сезгенүүгө каршы дары-дармектерди колдонгон эмес, эмне үчүн маанилүү. туура көнүгүүлөрдү колдонуу да маанилүү болуп саналат, жана физикалык адис сиздин өзгөчө белгилери жана оору үчүн жүгүрөт, ошондой эле туруктуу турган бел көнүгүүлөр силерди жетектейт болот. Акыр-аягы, сиз физикалык терапия ыкмаларды калбай, эгерде ал, адатта, унутулуп хирург коюп, азыраак invasive жана бирдей натыйжалуу физикалык терапия ыкмаларын жүрүүгө жакшы.
> Булак:
> Delitto, A., Piva, С., Мур, C. ж.б.. -белдин Омуртка стеноз жана Nonsurgical мамиле каршы Хирургия. Internal Medicine жазуулары. 2015. 162 (7): 465.
> Ма, X., Жао, X., Ма, J. ж.б.. -белдин Омуртка стеноз үчүн түрдүү мамиле каршы хирургия натыйжалуулугу: бир система менен талкуулоо жана клиникалык изилдөөлөр сыноолорго Meta-талдоо. Эл аралык хирургия Journal. 2017-44: 329-338.