Сен деген диагноз бар болсо , бел омуртка стеноз , анда сиз белгилер басып же кадимки иш менен ыракаттануу үчүн жөндөмүн чектөөгө кантип түшүнөбүз. Омуртка стеноз же жиниме чыгарат Сиздин жүлүн каналынын бир жагы кууш, адатта басып алганда оору менен ооруган же эки бутунан Тиштелген кайтып келет. белгилер, адатта, жакшыртылган же эс менен жоюлат.
Эгер омуртка стеноз иштеп жатса, пайда болушу мүмкүн физикалык терапия сиз бел жакшыртууга жардам берүү үчүн кыймыл (ROM) спектрин , күч-кубат жана негизги белгилери башкарууга жардам бере турган. Жүлүн стеноз үчүн физикалык терапия хирургия үчүн эле натыйжалуу болушу көрсөтүлгөн болчу азыраак коркунучтуу, терс таасирлери менен, абалы үчүн. Сиздин физикалык терапия дарылоо программасын компоненттери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Exercises Жүлүн РИМ жакшыртуу үчүн
- Көнүгүүлөр негизги жана көбөйтүү үчүн хип-күч
- Дарылоо шарттар төмөндөө ооруну жардам
- Коштуруу ыкмалары Жүлүн мобилдүүлүгүн жакшыртуу үчүн
- какырыкты түзөтүү ыкмалары үчүн билим берүү
жүлүн стеноз үчүн Exercise адатта жүлүн жүгүрөт билдирет. Неге? ал жилиги, же бүктөгөндөн улам деген ой, анткени сенин омурткасы алдыга ачуу жана жүлүн каналынын диаметрин жогорулатууга жардам берет. Бул сиздин омурткасын чыгып, буту жерге барып жиниме тышкары кысымга алууга жардам берет.
Эгер омуртка стеноз бар болсо, жүлүн узартуу, же бүктөгөндөн улам артка, толугу менен мүмкүн эмес?
Балким жок.
Туруктуу Артка Түр Exercise
бул же жүлүн стеноз үчүн башка ар кандай көнүгүүлөрдү баштоодон мурун дарыгери менен текшерүү.
Эгер омуртка стеноз бар болсо, анда биринчи аракет кылышыбыз керек, бир көнүгүү турган бел узартуу машыгуу болуп саналат.
Бул жерде муну кантип болуп саналат:
- бөлүп плечо-туурасы тууралуу бут менен туруп.
- эле курча жогоруда артына эки колун коюп.
- Акырындап артка ойлонуп иет. зарыл болсо, Сиз туруктуулук үчүн ашканада каршы жөлөнүп болот.
- 60 секунд артка тартты ордун басып, кармап туруу менен артка ийилип катары Симптомдорду мониторинг жүргүзүү.
- 60 секундадан кийин, адил кызмат ордуна кайтып барат.
турган бел узартуу көнүгүүнү аткарып жатканда, өз белгилерин байкоо жүргүзүү. Башында сен оору жана буттун оорушу же чочуйт кайра көбөйүп умтулушу керек. Сиз кызмат ордун ээлейт, бул белгилер же азайтууга, же жокпу, көрүш үчүн, өз белгилерин мониторинг айтылууда сенин арткы борбордоштуруу . Сиздин симптомдордун кыскарышы же борборлоштуруу жакшы жышаан болуп саналат жана көнүгүү бир нече жолу өз симптомдору Сиздин РИМ жана көзөмөлүн сактап калышы үчүн бир күн беришибиз керек дегенди билдирет.
Сиздин белгилери силердин төмөн аркасына зыян мындан ары да жана буттары үрөйү берсе, көнүгүүнү токтотуп жана улантабыз физикалык терапия бүгүүнүн машыгуу программасы ; кашка узартуу турган силер үчүн тиешелүү машыгуу эмес.
механикасы
турган бел узартуу Көнүгүү адатта Механикалык диагноз жана терапия McKenzie ыкмасы боюнча окуудан физикалык терапиясы колдонулат.
Бул көнүгүү жүлүн стеноз бар бейтаптар менен колдонулат эмне үчүн белгилүү бир себеби бар. Тарыхый, жардам жүлүн каналын ачуу жана жүлүн жиниме тышкары кысым бошотууга бел омуртка стеноз менен ооруган балдар бүгүүнүн машыгууларды каралган. Алардын омурткасын жилиги тартып жүлүн стеноз пайда менен көп ооругандар.
Кээ бир оорулуулар да, артка ийилип пайда. -белдин узартуу сиздин бели дисктердин, сенин омурткам жумшак, поток шок тарттыруучуларга арткы бетинде стресс жана басымдын артылат. артка жана дисктерин кысып ийилип менен, бир аз сенин жүлүн каналынын жана жиниме алыс басып алышы мүмкүн.
Бул сиздин жүлүн тамырлары дагы бир аз орун бере алабыз, ал жүлүн стеноз сенин белгилерин бошотушу мүмкүн.
Жыйынтык
Бел омуртка стеноз башкаруу оор диагноз болушу мүмкүн. Бул татаал басып алат, жана бул иш же эс алуу иш менен ыракаттануу мүмкүнчүлүгүнөн чектеши мүмкүн.
Эгер стеноз бар болсо, анда сиз өз шартта гана бүгүүнүн негизделген машыгууларга катышууга азгырылышыбыз мүмкүн. кашка узартуу турган аткаруу менен, сиз тез тез Жүлүн жиниме чечип кысымга алуу жана белгилерин өзгөртүүгө түрткү бериши мүмкүн. Бул тез жана коопсуз нормалдуу ишин кайра алууга мүмкүндүк берет.
Сөзү
Эгер сиз кепилдик берүү үчүн дарыгер менен текшерип биринчи шарты боюнча так диагнозун алып, анан белгилүү бир абалы боюнча аткарууга туура көнүгүүлөрдү билүү үчүн физикалык Логопедге барат. Сиздин PT жакшы кыймылдап, жакшы кайрадан нормалдуу, жигердүү жашоо үчүн болот экенин сезүүгө жардам берет.
Source:
Маккензи, Р., &-май, S. (2003-жыл). Бел омурткасы механикалык диагностикасына жана дарылоосуна. (2-ред., Англ. One). Waikanae: Омуртка Publications New Zealand.