Сиздин чыканак байламталарын жаракат физикалык терапия сени жерге мүмкүн
Эринбей жаракат дене адис менен жөндөмдүү кызмат талап кылышы мүмкүн, катуу болушу мүмкүн. ар кандай чыканак байланыштары жана чыканакка жалпы жаракат жөнүндө билгенден сиз белгилүү бир зыян жана Rehab түшүнүүгө жардам бере алышат.
Чыканакка анатомиясы
чыканак биргелешкен үч сөөктөрүнө, humerus, сатууга жана ulna менен түзүлөт. ulna менен humerus боюнча trochlea жана радиустагы жетекчиси humerus боюнча capitulum ортосундагы туяктын муундарын түзөт.
чыканак бир илмек тогошуу, же бир багытка гана жылат бириккен бир мисалы болуп саналат.
Чыканакка анын байламталары
Байламталары бир сөөк байланыш кемирчек күчтүү даана болуп саналат. Алар дагы эле боло турган кыймыл үчүн жол берип, ал эми сенин муундарды колдоо көрсөтүүгө жардам берет.
Үч байламталары ушул чыканакка биргелешкен жердесиз: ulnar күрөө байланыш, радиалдык күрөөлүк байланыш жана алкактай байланыш. Бул байламталары курчап турган булчуъдардын же колу жана билектин менен бирге чыканак биргелешкен күч-кубат жана колдоону камсыз кылуу.
Сиздин радиусу сөөк башын чоргодо байланыш сабагы. байланыш колун кайрылып жатканда сиз колунун айланып эле жерде радиусу сактап жана колуна берет.
ulnar күрөө байланыш жипче биргелешкен капсула күчтүү күйөрман түрүндөгү тыгыздалуудан болуп саналат. Бул ulna боюнча proximal бөлүгүнө humerus менен макулуктардын epicondyle чейин созулган биргелешкен досунун жагында жайгашкан.
Бул байланыш сиздин чыканак сенин колундагы сырттан катуу valgus стресске, же кысым жоо колуна кеткен.
радиалдык күрөө байланыш да жипче биргелешкен капсула күчтүү күйөрман түрүндөгү тыгыздалуудан болуп саналат. Бул радиустагы жетекчиси humerus капталында epicondyle чейин созулган биргелешкен каптал жагында жайгашкан.
Бул байланыш сырткы, стресске ашыкча Varus биргелешкен, же ички кеткен.
Common майыптык
Сиздин чыканак абдан туруктуу биргелешип, бирок, аны баары туура стресс же жараат пайда болсо, жаракат алган болушу мүмкүн. Сиздин чыканакка чейин Common тутумдаштыргыч жаракат төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Ulnar күрөө байланыш айрылышы
- Айрыкча, кийин чоргодо байланыш бузулушу, радиалдык башчысы жарака
- Радиалдык күрөө байланыш айрылышы
- Elbow кетүүлөрү
Бүгөбүз зыян үчүн жалпы жолу аркылуу болот FOOSH зыян . FOOSH бардык о о-ут-с tretched ч е жана тамгаларынан турат. Эгер чөгөлөп, колун умтулуп менен түшүп бузууга аракет болсо, жамандык кылып, өз чыканак болгон байланыштары ашыкча стресс мүмкүн.
Мамилеси биринчи Steps
Эгер чыканак зыян же жапа чеккен болсо чыканак кайгы , сиз дароо дарылоону баштоо үчүн эмне керек, бир нече маселе бар. Биринчиден, сиз чыканак болгон байланыштары же сөөк эч кандай олуттуу зыян алып бийлик дарыгери менен текшерип турушу керек. Сиз каалаган акыркы нерсе бир аз кыйынчылыктар сыяктуу олуттуу чыканак сынган мамиле болуп саналат.
Эринбей жаракат кийин, колдонуп пайда болот RICE ыкмасын сезгенүүсү жараянын башкаруу жардам берүү. RICE жактама калган, муз, кысуу жана өнүгүшү үчүн турат. , Бүгөбүз эс муз пакетин колдонуу жана шишикти азайтуу үчүн колду жогору.
Кээ бир физикалык адис азыр жакташууда зыян башкаруу ОРГАНДАРЫН ыкмасы . Бул коргоо, оптималдуу жүгү, муз, кысуу жана өнүгүшү үчүн турат. аны айыктырып эле чыканакка чейин кээ бир кыймыл үчүн жол берип Бул ыкма тек гана эс алып чыгып турат, биргелешкен кээ бир коргоо кошумчалайт.
Сиз жумшак пайда алышы мүмкүн болгон кыймыл диапазонунда жаракаты кийин чыканагына үчүн көнүгүүлөр. Сиздин Visit физикалык Логопедге сиз чыканак Кыймылдаган алуу үчүн эмне кылышыбыз керек ашырат билиш үчүн толук баалоо үчүн.
Сиздин чыканакка чейин бир байланыш жаракат кийин, силер да пайда болушу мүмкүн сиздин билектин жана билегинен үчүн көнүгүүлөрдү бекемдөө Сенин чыканакка чейин жыйрылышы колдоо көрсөтүүгө жардам берет.
Дагы, сиздин PT сенин абалына туура көнүгүүлөрдү жазып берет.
Сиздин чыканак кыймыл жана туруктуулугу бир айкалышкан берет татаал биргелешкен болуп саналат. биргелешкен жана байламталары сиздин чыканакка чейин туруктуулукту камсыз кылууда маанилүү ролду ойнойт. Эгер чыканак байланыш жаракат алган болсо, дене адис Сиз жана анын ишин буга чейин кайтарып бере алабыз, ошондуктан толук жана ыкчамдыгын күч толууга кантип жардам бере алышат.
Бретт Sears, PT тарабынан Edited.