Сыркоолор канбай алып келиши мүмкүн
стресс өмүр кармаганда, сен кыйын, натыйжада тынчсыздануу саатында мүмкүн. Бул кайра-кайра көрсөтө тынчсызданганын же кыймыл таштап эмес, турган кырдаалды мүмкүн. жалпыланган тынчсыздануу оору деген эмне? Кантип стресс же тынчсыздануу уктап кандай таасир этет? Кантип салым мүмкүн уйкусуздук ? уктап стресс, тынчсыздануу жана кыйынчылык менен болгон мамилеси жөнүндө эмнени билүүгө.
Жалпыланган тынчсыздануулар Disorder деген эмне?
Кандай гана жашоо сенин куюу, стресс таралган. Бул бара-бара жок болот көйгөйүн алып келиши мүмкүн. Бул көйгөйлөр күрөшүүгө мүмкүнчүлүгүнөн кол салышына болсо, анда ал түнкүсүн уйку мүмкүн күндүз иштеши жана оор болушу мүмкүн. жалпыланган тынчсызданбай белгилери кандай болот?
бир жыл ичинде калктын 18% тынчсыздануулардан нааразы болсо да, жалпы тынчсыздануу оору (ГАТ) аз кездешет (адамдардын 3% пайда бааланат). Бул эркектерге салыштырмалуу аялдар көп эле жолу таасир этет. Гаттын өнөкөт, ашыкча жана жайылып тынчсызданууга аныкталган же жок дегенде 6 ай бою созулган кабатыр болот. Ал эмес, ушул бир нече күн болуп саналат. Мындан тышкары, абалын мүнөздөйт тынчсыздануу ичинде иштеген же мектепте, ошондой эле башка иш-турмуштун көп жактарын, терс таасирин тийгизет. Бул тынчсыздануу көзөмөлдөө кыйынга турат. анын ичинде Гат менен байланышкан дагы башка белгилер көп бар:
- "Четине" Уй же сезим
- Easy чарчоо
- Poor топтолуу
- Ачуулануу
- Muscle тирешүү
- УЙКУСУЗДУК же тынчы жок уйку
ГАТ өнөкөт шарты болуп саналат жана ал толугу менен өз алдынча remits. Ал көп учурда жакшы же жаман болушу мүмкүн экенин жолу менен күч жана төмөндөөсү мүнөзгө ээ. Ал көп учурда баш катырат депрессия . ГАТ уйкуга маанилүү таасири бар.
Стресс, тынчсыздануу жана натыйжасында Insomnia
көп Гат мүнөздөйт тынчсыздануу уктап жөндөмдүү кийлигишет жана уйку качууда алып келет. Бул күтүлбөгөн эмес. Тынчсыздануу дүүлүгүшүндө деген жооп туура эмес ырбап деп кароого болот. Бул биз тийиштүү түрдө жооп бере менен өзүбүздү коргой алабыз деп дүүлүгүшүндө, коркутуп сак болууга да пайда болот деп эсептелет. Ал ачка арстан жемин жатканда тынчсызданып үчүн пайдалуу болот. Ошентсе да, бул система туура эмес бою айдасак, кирип келгенде, терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Уйкунун бузулушу, Гат менен элдин 56-75% таасир иштеп чыгуу мүмкүн негизги проблемалардын бири болуп саналат. колокол чалды деп кумарды дейли. Бул сиздин бурат, сен отуруп, белги талап кылат. Ошондой эле, бир аз жиниме тие баштайт. коңгуроо, түнү бою обондору жатат, ал уктап кыйын. Бул жөн гана сергитерлик эмес, уктап, же уктап калып, уктап калганы кыйынчылык алып келиши мүмкүн. Бул жамааттык уйку деп аталат.
Кечинде уктап жатканда жогорулаган тынчсыздануу менен тирешүүгө алып кооптонгонун башында келет. күнү алаксыткан түртүп кийин, сиздин кесиптик, каржы, же мамилелердин жөнүндө ruminations жер бетине пайда болот.
Кыйынчылык кулап уктап иш боюнча таасир төмөнкү күн кайгырып, өзүнүн тобун коё алат. Уйкубуз канбай топтолушуна жана маанай менен кыйынчылыктарды, анын ичинде көп Гат мүнөздөөчү башка көйгөйлөр, алып келиши мүмкүн.
Гат менен адамдарды уйку изилдей келгенде, уйкусуздук деген диагноз менен туура байкалат белгилүү жыйынтыктар бар. А расмий диагностикалык изилдөө, аталган polysomnogram , уйку башталганда кийин уйку азды (ал алып убакыт уктап) жана көбүрөөк уктабоону көрсөтөт. уйку жалпы көлөмү төмөндөйт. Гат менен эрте ойгонуулардын болушу мүмкүн, депрессияга көп кездешет бир белгини (ошондой эле бир тез өтүшүп көрсөтүлгөн REM уйку ).
Жалпыланган тынчсыздануулар Билет дарылоо
жалпыланган тынчсыздануу баш аламандыкка тазалоо параметрлери башка психикалык бузулууларга колдонулган окшош. ыкма, адатта, дары-дармектер, таанып билүү жүрүм-турум менен дарылоо жана эс технологияларын колдонууга айкалыштырат. ГАТ көп учурда өнөкөт шарты болуп саналат, ал көп жылдар бою узакка созулган дарылоо менен коштолуусу мүмкүн.
Benzodiazepines Тынчсызданууларды жоюш үчүн абдан көп колдонулган дары-дармектер болуп саналат. Атап айтканда, Статусунда жана клоназепам көп аныкталат. Бул дары-дармектер уйкусуздук узак мөөнөттүү дарылоо үчүн сунуш кылынган жок да, тынчсыздана бербегенге өнөкөт пайдалуу болушу мүмкүн. Мындан тышкары, машыгуудагы антидепрессанттарды кабыл (SSRIs) venlafaxine болуп колдонулат.
Таанып-билүү жүрүш-терапия Гат башкаруу үчүн абдан натыйжалуу. Бул дарылоо көп учурда атайын даярдыктан психологдордун жана психиатрлардын тарабынан ишке ашырылат. Бул зыяндуу арзандайт тобокели, анын ичинде дары-дармектер бензодиазепиндин келген жагымсыз терс таасирин, жабыр тартып мүмкүн болгон кары бир артыкчылыктуу мамиле болуп саналат.
Бул уйку өзгөчө, көзөмөлсүз тынчсыздануу азап чегип, тынчсыздана адамдар үчүн, психиатрда үчүн жөнөтүүнү сунуш кылат негизги сактоо дарыгер менен сүйлөшүп башташат.
булактар:
Психикалык бузулуу аныктоо жана статистика боюнча колдонмо (DSM-IV), Америка психиатриялык Press, 4-басылышы, 1994-ж.
Kryger, MH ж.б.. "Негиздери жана Уйку дары практикасы". ExpertConsult, 5-басылышы, 2011, б. 1477-1478.