Quercetin акыркы жылдарда көбүрөөк таанымал болуп калды. бир антиоксидант деп саналган quercetin адатта өсүмдүктөр табылган flavonoid бир түрү болуп саналат. Сиз quercetin-жалгыз же башка топуктуу жана өсүмдүк катары кошумча менен бирге таба аласыз, жана ал, адатта, сенин дарыкананы тамактануу курал же саламаттык сактоо азыктар дүкөндө кездешет. Арбуз,: Quercetin да табигый саламаттык-көмөк "superfoods", анын ичинде табууга болот кызыл шарап , жүктөө, жана жашыл чай.
Айрым изилдөөлөрдүн сезгенүүнү азайтуу, анын жөндөмдүүлүгүнө улам, quercetin азыркы учурда шишип медициналык шарттарды мамиле изилдеп жатат чоъоюп , бир иммундук системасы оорулар жана рак оорусу. Quercetin да ушундай бир жүрөк-кан тамыр шарттарды, дарылоодо убадасын көрсөткөн жогорку кан басымы , атеросклероздун жана маселелер жүгүртүү менен. Ошондой эле төмөнкү холестерол жана Триглисериддин көлөмүн жардам quercetin алабы?
Липиддер кылгыртып: Quercetin курчап изилдөөлөр так эмес
Коёндор менен quercetin кошумча алуу келемиштер жүргүзүлгөн баштапкы изилдөөлөр quercetin түшүрүштү экенин жалпы холестерол жана Триглисериддин санда. Ошондой эле атеросклероздун менен байланышкан болуучу протеиндердин азайтуу көрүнгөн. Бул таасир дозасын көз каранды болуп көрүнгөн, - деп айтканда, жогорку дозасы берилген, quercetin холестерол жана triglycerides жөнүндө болгон бир таасири көбүрөөк. Андан тышкары, quercetin бийик көрбөйбүз баскычтарында менен жаныбарлар дагы пайдасын көрсөткөн көрүнгөн.
адамдар болсо, липиддердин боюнча quercetin болгон таасирин изилдөө көптөгөн изилдөөлөр эмес, бар - биз бул изилдөөлөр-бирине карама-каршы болуп келген бар найдено. Ар түрдүү адамдар менен медициналык шарты - анын ичинде кант диабети , жогорку кан басымы, жана жүрөк-кан тамыр оорулары - бул изилдөө катышты. Quercetin 150 мг жана 500 мг 10 жума бою күн сайын ортосундагы дозаларда бир кошумча катары кабыл алынган.
бул изилдөөлөрдүн кээ quercetin алуу, холестерин жана Триглисериддин баскычтарда эч кандай өзгөрүүлөрдү көрсөткөн. Башка изилдөөлөр жалпы холестерол, Триглисериддин баскычтарында, ошондой эле бир аз кыскаруусу байкалган LDL холестерол баскычтарында, бирок, бул төмөндөө олуттуу болуп көрүнгөн жок. изилдөөлөр бир-эки-жылы HDL зыяндуу да азаят көрүнгөн.
Сиздин Майлардын-төмөндөтүү киргизүүнүн менен Quercetin, анын ичинде
башка жүрөк-кан тамыр шарттарда оң таасирин бар да - мисалы, артериялык кан басымын - quercetin көп изилдөөлөрдү холестерин жана Триглисериддин баскычтарында олуттуу таасирин тийгизет окшойт. Ошондуктан, сиз гана сиздин холестерол жана Триглисериддин көлөмүн төмөндөтүү үчүн кошумча издеп жаткан болсо, - quercetin бул үчүн таянган болушу керек. Ден-соолугу жайында бир катар ичинде көрбөйбүз дайыма мүмкүн болгон башка дарылоо ыкмалары бар - жана саламаттыкты сактоо камсыздоочу сиз жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу үчүн дагы далилденген жолдорун табууга жардам берет.
Эгер силер тамак quercetin камтыйт издеп жүргөн болсо, анын ичинде аз өлчөмдө, бул өсүмдүктү бар тамак-түмөндөп саналат:
- Кейперс
- Айрым ашкөк жана таттуулар - анын ичинде анистен кориандрдын жана Oregano
- пияз жана ар кандай түрлөрү
- Жалбырактуу жашылча - айрыкча, жүктөө, капуста жана салат
- Ар кандай мөмө - анын ичинде, тыт жыгачтарына, клубника, жана Алкожа
- спаржа
Бул тамак-аш азыктарынын баары аз болуп каныккан май жана башка жүрөк-дени сак азык заттар, анын ичинде менен ширелишкен ээрүүчү жипчелерди жана phytosterols - изилдөө үчүн аз азыраак LDL холестерол көрсөткөн болгон да.
Эгер жүрөк ден соолугун жакшыртуу үчүн quercetin кошулмалар салуу чечимине келсе, сиз биринчи саламаттыкты камсыз сүйлөшүшү керек. Бул же жокпу quercetin бар айрым медициналык шарттарын начарлатууга же алат, аны алып жаткан башка дары дармектер менен кийлигише алат, эгер белгилүү эмес.
> Булак:
> Bhaskar S, Кумар KS, Ошто K, .Удаалаш. Quercetin коёндорду пайда болууда жана атеросклероздун чегинүүгө учурунда hypocholesterolemic диета көндүрүшкөн сезгенүүнү жумшартат. Nutrition 2013; 29: 219-229.
> Egert S, Bosy-Westphal A, Seiberl J, .Удаалаш. Quercetin систоликалык артериялык кан басымы жана плазмалык кычкылданат тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер топтолуусу жогорку жүрөк-кан тамыр оорусу коркунучун түспөлүм менен ашыкча темаларда азайтат: эки сокур, Жара көзөмөлдөгөн кайчылаш аркылуу изилдөө. Br J Nutr 2009; 102: 1065-1074.
> Жаратылыш стандарт. (2014). Quercetin [Monograph]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp алынды
> Talirevic E, дислипидемияларды дарылоодо Sehovic J. Quercetin. Med Arch 2012; 66: 87-88.
> Zahedi M, Ghiasvand R, Feizi A, .Удаалаш. Quercetin Кант диабетинин 2 аялдарда жүрөк-кан тамыр коркунуч болуп жана азгырмалуу Эпке жакшыртуу билдирет: эки сокур клиникалык сыноого көзөмөлгө клиникалык изилдөөлөр. Int J Мурунку Med 2013; 4: 777-785.