жүрөк күнүнө болжол менен 100000 жолу согот укмуштуудай булчуң болот. Ал бул сенин дене муктаж болгон кан менен камсыз кылуу максатында кан басымын, агымын жана көлөмүн жөндөтүүгө алат татаал насос болуп саналат. Сиздин жүрөгү ар дайым сиз эмне кылып жатканын көнүш жана дене абалын талкуулашты. Сиз Жашыбыз өткөн сайын, жүрөгү улгайган дененин муктаждыгына жараша өзгөрүп турат.
Бул өзгөртүүлөр жүрөгүн таштап, соода-маалымат төгүндөлдү менен келип дагы оору жана башка көйгөйлөр үчүн алсыз.
Сиздин Жүрөктүн Аюп
Күн сайын жүрөк кан тамырларынын 100000ден жолу жыйынтыктары 60000 чакырым аркылуу кандын 1800 галлон көбөйтүш караганда (жок-кылуу-аягына сунулган болсо) сабап керек. Сиздин жүрөгүм да ал иш боюнча негизделген насосторунун турган чен жана күч түзөтүлүүсү керек. Жашыбыз өткөн сайын, денесинде өзгөрүүлөр жүрөгү кандай иштээри тууралап талап кылат. Мисалы, деп аталган артериялар,-жылы май качыш атеросклероздун , жүрөгү тар түтүктөр аркылуу баары кан насостошу үчүн күч-аракет жумшоого алып келет.
карылык Heart
Жүрөк оору өлүмдүн негизги себеби болуп саналат. Жашыбыз өткөн сайын, жүрөгү толтура салды артерия кыйын жана кан басымын көтөрүү иш. Бул өзгөртүүлөр койду тобокелге жүрөгүн жана анын жашообуздун сапатын таасир:
- 65 74 жашка чейинки адамдар үчүн өлүмдүн 40 пайызы жүрөк оорусуна (80 ашуун үчүн 60 пайыз) болуп саналат.
- 80 жашка чейинки 20, чечкиндүү ашыруу үчүн дененин кубаттуулугу 50 пайызга төмөндөгөндүгү бар
- Сиздин 20 жаштын, максималдуу жүрөктүн кагышын мүнөтүнө 180 жана 200 кагыш ортосунда болот. 80, ал 145.
- 20-жаштагы жүрөгү албаган чыгаруу 3,5 4 жолу жүрөктүн эс жөндөмдүүлүгү. 80-жаштагы албаган кубаттуулуктарды эс 2 жолу.
карылык артерия
Кан кетип, чын жүрөктөн кычкылтекке бай кан алып, дененин, аны куткар. Жашыбыз өткөн сайын, артериялар күчөтүү жана аз ийкемдүү болуп калат. Бул көбөйтүү үчүн кан басымын пайда кылат. Жүрөк клапандарынын убактысын насостук кыйын жана өзгөртүп, кан басымынын көбөйүүсү менен жөндөө үчүн бар. Бул өзгөртүүлөр жүрөк дагы алсыз калтырган. Калыш үчүн жүрөгү жаш , сиздин кан тамырлар аркылуу коргойт:
- ишке ашыруу
- Сиздин кан басымын контролдоо
- Сиздин холестеролду Төгөрөктүн
Сол карынчасынан коюулантуу
Изилдөөчүлөр жүрөктүн сол карынчасынан дубалы жашы менен жоон болот деп белгилешет. Бул коюуланып жүрөк күчтүү сата берет. Биздин кан тамырлар жашында, алар тар болуп - кан басымын жогорулатуу үчүн пайда. Жүрөк күчтүү болуп, көп күч менен сордуруп менен толтура алат.
Өлүмүнө жай жабылат
өлүмүнө, карылык менен жай жабылат. Себеби сол карынчасынан кандын агуу ылдамдыгы аны акырындык менен кадимкидей эле азаят. Бул курактагы (жогоруда кара) менен жоон өсүп, анткени жай кадимкидей эс алам.
Exercise мүмкүнчүлүгүн кыскартат
жүрөк кылымдар катары болсо да, мээнин химиялык кабарларга тез жооп азыраак жөндөмдүү болуп калат. Изилдөөчүлөр жүрөк тездетет жана өсүп иш өзгөртүүгө кабарларга тез жооп бербейт так эмне үчүн билбейбиз.
Натыйжада орган катары узун же абдан эле жүзөгө ашырууга мүмкүн эмес болуп саналат. Бул катары көрсөтөт дем кыстыгуу, - өпкө көбүрөөк кычкылтек менен дем аракет кылып жатышат, анткени бир белгиси кычкылтекке бай кан аркылуу жетишерлик тез жылып жатат.
"Отуруу" Heart Rate төмөндөтөт
отурган улгайган адамдын жүрөктүн кагышын жаш адамга караганда жайыраак болот (бирок жатканда эле). Бул булалуу кыртыш жана майлуу депозиттер жүрөк менен мээнин бириктирген жиниме үстүнө тургузулат, анткени бул жайланган жүрөк-мээ байланыш төмөндөшүнө алып келет деп эсептелет. Ордун толтуруу үчүн, жүрөк көтөрүү менен жүгүртүүдөгү кан көлөмүн жогорулатат диастоликалык кан басымы.
Heart катары шаарында кысып мүмкүн эмес
Себеби, кандын басымынын жогорулашы, жүрөк ашыкча кан көлөмүн да сата ар бир толкуп, бир аз күчтүүрөөк кысылышын болушу үчүн күчтүү насосту берген чоъураак созулуп (Frank-Starling деп аталуучу механизм). Бирок көбүрөөк диастоликалык басымы, жүрөк сыяктуу бекем кысып албайт.
Heart байытат
Ден-соолугу жайында бир 70 жаштагы жүрөгү 20-жаштагы жүрөгүндө караганда 30 пайызга аз клеткалар бар. жүрөк клеткалары өлгөндө, башка клеткалар сунуп, байланыштырып турган өсүп керек. Улгайган адамдын жүрөк клеткалары жаш адамдын караганда 40 пайызга чейин көп болушу мүмкүн.
Сиздин Жүрөгүмө Дени сак жана жүрөк ооруларынын Кайрылуу
Сиздин жүрөгүм артериялар гана дени сак болот. Сиздин кан тамырлар ден соолугу менен аракет кылгыла:
- Сиздин көзөмөл кан басымы
- Сиздин жакшыртуу холестеролду
- ишке ашыруу
- эс
- Жүрөк-туура тамактануу үйрөнүү
> Source:
> Карылык боюнча улуттук институту: Карылык Hearts жана кан-тамырдын