Бул жылы өтө коркунучтуу кез келди
Бар, биз көп Fibromyalgia (FMS) жана өнөкөт чарчоонун синдрому (DBO же МЕНИ / Тараз ), ошондой эле тамак-аш сезимталдыгын бар. Алар жөн гана анча жини келүү болушу мүмкүн, же жашоо чынында эле кыйын болуп калышы мүмкүн. майрам мезгилинде, партиялар жана салттуу майрамдык тамак менен, туура эмес нерселерди жеп кесепети өзгөчө кыйынчылыктарга дуушар төлөп бизге кылган.
Тамак-аш, көрсөтүлгөн ийкемдүүлүк, анын ичинде, симптомдору бир катар себеп болушу мүмкүн:
- Digestive же ичеги көйгөйлөр,
- сезгенүү,
- чарчоо,
- Иммундук система аномалиялар,
- баш оору,
- Депрессия,
- Булчуң оорусу,
- Макулдашуу маселелери,
- Таанып-билүү маселелер .
Тааныш угулат? Туура - ошол доку- белгилери, мага / CFS менен байланышкан башка шарттар борбордук маа- . көп башка нерселер сыяктуу эле, азык-түлүк, көрсөтүлгөн ийкемдүүлүк биздин белгилер да жаман болот.
Айрымдар үчүн, ал бир аз да жаман болот. Мен кант көп жеп жатканда, мисалы, менин дене көп ооруйт кылып кээ бир сезгенүү жана суу кармап алуу. Бирок, өзгөчө, жеп жок бир топ убакыт өтүп, Менин, өтө көп жеген болсо, калган гастрит этүүлөрдөн жана мен ичеги азап сайып алып, ичтин, газ, Абдумиталип, ж.б.
Тамак-сезимдерин башкаруу көздөй биринчи кадам, аларды аныктоо болуп саналат. Symptom Journaling жана / же жоюу диета деп бир топ жардам берет. Андан кийин, бардык жол бербөө жөнүндө жана майрам күндөрү, өзгөчө, кыйын болуп калды.
Бир нече жөнөкөй суроттор сен азгырыкка каршы турууга кандай жардам бере:
- Киргизия, партиянын же иш-чарага баруу? Сен ачка келет жок, барып, алдында жегиле! Эгер бир аз кемириши менен биригет да, анда сиз көйгөй тамак-аштарды өтө эле көп жеш үчүн күмөн. Ооба, сонун жыттуу заттын өтүп кетиптир, сен болсо азгырылып, анда эле сен чындап эле туура эмес нерсе жеген акы төлөнүүчү акыркы жолу деп ойлошот.
- Эгер мүмкүн болсо, майрамдык партиялар сыяктуу чоң окуялардан калыбына келтирүү үчүн бир же эки күн керек. (Бул азык-түлүк сезимталдыгын жок болсо да кирип, жакшы адат болуп эсептелет!)
- Алар макул болсо, достору жана үй-бүлө менен азык-түлүк маселеси жөнүндө текшерип, жана алар менен бирге ыкмалар иштейт. ар бир адам да, бир адамды толук бабушка Myrle көз салышы өзгөртүүгө даяр эмес. Андай болсо, аларды сага алардын идиш ылайыкташтырышы керек күткөн жок, билем, - деди эле, сен аларды эмне билүү керек.
- Сүйүктүү нерселерге башка тамак табуу жана аларды ээрчитип. Сен аман-эсен нерселерди берет.
Сиздин сезгичтик оор эмес, силер ар дайым колуна өз тамак-аш менен карап келет. Мен бир аялды билем глютен оорусу ал глютен же кайчылаш-булгануу жашыруун булактардан тынчсызданууга ээ эмес, ошондуктан жерде аны менен бирге тамак-аш, эс алат.
азык-түлүк кызыкчылыктары менен алектенген адамдар үчүн кенен ресурстар бар. Сиздин баштоого үчүн тандап алды:
- Сиз глютенсиз жаштар & МАГА керекпи / CFS?
- Доку- & МАГА / Тараз-жылы азык-түлүк-Тектеш проблемалары
- Тамак-аш этикеткалары боюнча глютенсиз табуу , глютен оорусу & Глүтенсиз сезимталдыгы Expert Джейн Андерсон
- Top 10 Тамак-аш, көрсөтүлгөн ийкемдүүлүк , И.Б.С. эксперт доктор Барбара Bolen менен
- Тамак-аш Аллергия, чыдамсыздык, жана ийкемдүүлүк: Difference билесиз да, доктор Bolen менен,
Эгер азык-түлүк менен байланышкан саламаттык маселе бар болсо, анда бул жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүү үчүн шектенбесек болот. Туура диагноз коюу жана дарылоо зор таасир этиши мүмкүн.