ИБСте менен ар бир адам ар башка, ал эми кээ бир эрежелери бармагына кимдер бар
Менен адам ачуусу гастрит (ИБСте) алардын симптомдору олуттуу салым, жок эле дегенде, бир же эки-аштарды билет. Ошентсе да, бир нече белгисиз тамак-И.Б.С. белгилерин алып келиши мүмкүн. Тилекке каршы, эч ким диета ИБСте менен ар бир иш, ал эми жардам бере турган айрым жоболор бар.
күн ичинде бир нече майда тамак-аш ичүү, тескерисинче, үч чоң адамдар караганда, оорунун кыскартууга жардам берет.
ИБСте менен кээ бир адамдар көп тамактануу гастрит жана ич алып келиши мүмкүн экенин байкадым. Андан тышкары, көптөгөн адамдар, мисалы, жан-нан, макарон, күрүч, жашылча-жемиш, дан эгиндерине сыяктуу карбонгидраттуу алардын тамак-аш майы аз сактап, жогорку пайдалуу. Бир аз майын, жогорку белок тамактануу, ошондой эле жардам берет кайгы жеп кийин, тажрыйбалуу .
Common Trigger Foods
- алкоголь
- Жасалма даамдар же кант алмаштырат
- Жасалма майлар (Olestra)
- Газдалган суусундуктар
- Кокос сүтү
- Coffee (да Decaffeinated Азыр)
- сүт
- Жумуртканын сарысы
- Куурулган Foods
- майлар
- Канаттуу тери жана кара нан
- Кызыл эт
- кыскартуулары
- катуу Chocolate
була
Ээрүүчү жипчелерди да ИБСте белгилери төмөндөтүшү мүмкүн бир нече пайдалары бар. Fiber ал жоон ичегини бир дердейе турат, анткени катуу дабыш, алдын алууга жардам берет. Fiber өтө оор жана өтө оор болуп үстөлүн сактоого жардам берет суу жутуп. заъы жумшак жана кыйынчылыксыз жана тез өтүп турган үчүн жетиштүү була диета менен кошо берилиши керек.
Башында бир көп жипчеге ээ диета которулуп газ жана ичтин көбөйүшү мүмкүн, бирок бул белгилери бир нече жума өтүшү мүмкүн, бул орган эске алуу болуп төмөндөйт керек.
Ээрүүчү жипчелерди булактары
- буудай
- күрөң күрүч
- көчөтү
- кургатылган буурчак
- инжир
- француз наны
- Fresh буурчак
- Methylcellulose (Citrucel)
- талкан Bran
- сулу
- макароны
- түшүм
- Psyllium шакелдери (Metamucil)
- Raisins
- күрүч
- өрттөгөнгө нан
- Soy
Газ туудурушу мүмкүн Foods
- Bananas
- буурчак
- брокколи
- Brussels өстүрөт
- капуста
- түстүү капуста
- ачуу пияз
- порей
- Nuts
- лук
- Raisins
Тамак-аш, көрсөтүлгөн ийкемдүүлүк
Бул ИБСте менен кээ бир адамдардын тамак-аш сезимталдыгын бар деп божомолдошот. Тамак-аш сезгичтик чыныгы тамак-аш аллергия айырмаланып турат, ошондуктан бул аллергия сыноо учурунда байкалбай калышы мүмкүн. көп бузуучулар айрым аныкталган:
- Sorbitol (а кант, какжыраган алдамчылык)
- Fructose (мөмө жемиш ширелерин табылган жана кургатылган)
- Лактоза (сүт табылган)
- буудайдын улпагы
лактоза чыдамсыздык
Лактоза чыдамсыздык лактоза, же сүт шекерди чириндилери дененин жөндөмсүз натыйжасы жалпы шарты болуп саналат. Белгилери газ, ичтин, кээде кайгы кирет. лактоза козуткан деп шектелген болсо, сүт жана сүт азыктарын качуу (сыр, пломбир, жана сары) белгилерин кыскартуу керек. сүт азыктары кыскарган келгенде, сактоо жетиштүү кальций калий, кальций же кошумча жогорку же тамак-аш аркылуу диета кошулат деп кабыл алынышы керек.
лактулоза
Lactobacillus acidophilus деп аталган "достук бактериялар", ичегилердин да пайдалуу болушу мүмкүн. Acidophilus ичегидеги "жакшы" бактерияларды сактоого жардам берет. Ал дароо түз маданиятты камтыган йогурт, табууга болот.
Yogurt кальций бар, жана аны камтыган активдүү маданияттар тарабынан жана ири жакшыраак башка сүт азыктары да жол болуп саналат.
Тамак-аш Diary
Адам тамак аныктоо менен азык-түлүк турууга жардам берет. Ар кандай тамак-аш болгон сезимталдыгы диетологу же бир доктурдун жардамы менен иликтөөгө алынышы керек. Мээримдүүлүктүн, атайын адистерге жардамысыз байкалбай калышы мүмкүн.
тамак-аш азыктары жардам берет, же зыян И.Б.С. кыйынга турушу мүмкүн экенин табылышы. Кээде бул катаал мүнөз үчүн кыйын болот, башка адамдар муктаждыктарына сезимтал эмес, өзгөчө, (аларды билем - алар: "Бул силердин бардык эле:" Силерге чындыкты айтып коёюн,).
Ал силер менен, силерди жакын кабыл адамдар үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок ал өлкөдөн тамак же оор тамак-улам И.Б.С. кол менен күрөшүү үчүн да жаман болушу мүмкүн.
булактар:
Америкалык урология жана бирикмеси. "Irritable Bowel синдрому". Америкалык урология жана бирикмеси 2007-жылдын 25 Feb 2013.
Америка үй-бүлөлүк дабагерлер академиясынын. "Irritable Bowel синдрому: билүү Сиздин белгилер." Am Fam Дарыгер 2010 Dec 15; 82: 1449-1451. 25 2013-ж.
Улуттук Digestive Азыр Diseases маалымат Clearinghouse. Кант диабети боюнча улуттук институту жана эритүү жана боор ооруларына 1 Aug 2012-жылдын 25 Feb 2013: "Мен Irritable Bowel синдрому. Жөнүндө билиши керек".