Лимон майы бир түрү болуп маанилүү мунай адатта колдонулуучу Аромотерапия . Citrus Лимон өсүмдүк кабыгынан алынган, лимон майы саламаттыкты сактоо боюнча бир катар сунуш айтылат.
Common Uses
Лимон майы, адатта, стрессти чыгаруу үчүн ичемби чарчоо менен уктай албай, жана безеткинин дареги шарттарды, атлеттин буту, депрессия, сөөл, Varicose тамырлардын менен күрөшүү үчүн колдонулат.
Мындан тышкары, лимон майы, иммундук системаны дем алагды деп айтылат, жана салмактын азайышын шарттайт.
Артыкчылыктары
лимон маанилүү мунай aromatherapeutic пайдалануу ден соолукка тийгизген таасири боюнча илимий-изилдөө чектелүү болсо да, лимон майы кээ бир пайда бериши мүмкүн деп айрым далилдер бар. Бул жерде жеткиликтүү изилдөөлөрдүн негизги жыйынтыгы боюнча карап көрөлү:
1) Тынчсыздануу
Бир нече алдын ала изилдөөлөр лимон майы азайтууга жардам бере алат деп ойлойм тынчсыздануу менен стресске. Мисалы, келемиштер боюнча 2004-изилдөө corticosterone көлөмүн азайтууга жардам лимон маанилүү май жыты тобокелдигин экенин аныктаган (стресс гормонунун бир түрү). Brain изилдөө жарыяланган, изилдөө, ошондой эле лимон майы тынчсыздануу-азайтуу жана оору-бошотуу өзгөчөлүктөргө ээ болушу мүмкүн деп табылган.
2) Mood
Алдын ала изилдөө лимон майы маанайын күчөтүшү мүмкүн экенин көрсөтүп турат. 2008-жылы Psychoneuroendocrinology-жылы басылып чыккан чакан изилдөө Мисалы, изилдөөчүлөр лимон маанилүү мунай жытын жыттоо Lavender маанилүү мунай колдонуу Аромотерапия караганда маанайды жакшыртуу боюнча кыйла натыйжалуу деп табылган.
изилдөө 56-дени сак эркектер да, аялдар да катышкан.
3) Салмагы жоготуу
Лимон майы Эксперименталдык биология жана дары-жылы басылып чыккан, 2003-изилдөө боюнча, салмагы пайда алдын алуу боюнча убадасын көрсөтөт. Келемиштер боюнча сыноолордун жылы окумуштуулар лимон жана жыты менен дем алуу экенин грейпфрут зарыл майлар орган майын тешип көмөк мүмкүн жол менен толкунданып системасынын ишин өзгөртүлөт.
Бирок, майын бузулуу лимон маанилүү кесепеттерин клиникалык сыноосунун жоктугунан улам, ал да салмак жоготуу жардам катары лимон маанилүү май сунуш жакында болот.
4) тосушту Оорунун
Лимон майы менен элге бир пайдасы болушу мүмкүн тосушту оорусу 2009-жылы изилдөө Psychogeriatrics жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, 28 улгайган адамдар (тосушту оору менен 17 киши, анын ичинде) лимон, анын Аромотерапия (анын ичинде пайдалануу колдонулган розмарин , назиктигин жана апельсин зарыл майлар) 28-күн. Изилдөө натыйжалары Аромотерапия өзгөчө тосушту бейтаптардын арасында, таанып-билүүчүлүк багыттагы бир катар иш-чараларды бир кыйла жакшыртууга алып келди экенин көрсөткөн.
Аны кантип колдонуш керек
Бир суюлтулган ташуучу май (мисалы, Jojoba, таттуу бадам, же Саргылт сыяктуу), бир тамчы же лимон майы эки тери үчүн колдонулат же батка чейин кошо болот.
Таза, лимон майы сунуш көп көлөмдө денеге түздөн-түз колдонулат жана колдонулбашы керек (мунай тери аркылуу денеге жана өтө уулуу болот колдонуп жатат).
Лимон майы да кездеме же кыртыштын көздөй май бир тамчы суу чачуу кийин кере дем болот (же колдонуу менен Аромотерапия чачыратуучу же тамеки).
Мүмкүн Side Effects
Күн жана катары ыктымалдуулугун натыйжасында-көтөрүү менен териге лимон маанилүү мунай колдонуу чыккан нурларга карата сиздин сезимталдыкты жогорулатуу үчүн кээ бир кооптонуу бар тери рагы .
Сиздин денеге лимон маанилүү майын колдонуп, ал күйүүдөн колдонуу менен кырмызы нурлар таасиринен коргоо үчүн чечүүчү мааниге ээ болот.
Кош бойлуу аялдар менен балдар маанилүү майлары пайдаланылганга чейин алардын баштапкы саламаттыкты сактоо тутумунун сураш керек.
Ар кандай маанилүү зайтун майы менен бир коркунучу бар контакт сезгичтигин . Бир тери жамаачы сыноо болбосун жаңы маанилүү майды колдонуу алдында аткарылышы керек.
Лимон майы жуткан тийиш эмес. Маанилүү майларды колдонуу керектиги тууралуу көбүрөөк билүү аман-эсен .
башка дары-стандартты, кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Өзүн-өзү мамиле шарт жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
Кайда табуу үчүн
сатып алуу үчүн онлайн жалпыга жеткиликтүү, лимон майы көп табигый-азык-түлүк дүкөндөрү жана өзүн-өзү сактоо азыктарын адистешкен дүкөндөрүндө сатылат.
Жыйынтык
кандай гана шартта болбосун үчүн бир мамиле катары лимон маанилүү май сунуш үчүн өтө көп өтпөй эле, ал эми шыпаа жыты менен акыл-эс жана дене үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Эгер Аромотерапия массаж же бет Расписание берет, ал эми май, ошондой эле үйдө колдонсо болот. Жөн гана бир Чөптүн изилдөөгө же бул күчтүү майлары аман-эсен кандайча колдонуу керек деген бир түшүнүккө ээ болушу мүмкүн.
булактар:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Сейсердоут P, Aloisi AM. Аларды эркек-аял келемиштер менен, жүрүм-турум гормон жана нейрондордун параметрлери боюнча лимон майы жыты узак мөөнөттүү таасир Effects. Brain Рез. 2004-Mar 19, 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Кимура Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. тосушту оорусу менен ооруган Аромотерапия таасири. Psychogeriatrics. 2009-Dec 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Грэм се, Malarkey ДБ, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. жыт маанай жана autonomic таасир, эндокриндик жана иммундук милдети. Psychoneuroendocrinology. 2008-жыл Apr-33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Харада E. Lemon мунай буусу чычкандардын 5-HT жана DA иш салуучу аркылуу каршы стресс таасири себеп болот. Behav Brain Жен. 2006-жылдын 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. ичеги, ак кемик тилектеш тармагынын иши жөнүндө грейпфрут мунай жана лимон май даамданган жыт дем таасири. Exp Biol Med (Джалал-Абад). 2003-Nov, 228 (10): 1190-2.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.