Өзгөртө кийин сиздин иш креслого бийиктиги мандат тереңдик кийинки болуп саналат.
оң бийиктиги боюнча оъдоолор сиздин куруна отурган ишинин Албетте, денсоолугубузга мүмкүн болушунча бир абалда бир аз артка бурам алынууда. (I отурган бири айтып беле арка үчүн начар нерселер сиз бийиктиги оъдоолор укугу болгондо, сен хип ордун түзүү, бул жол менен биздин күндөрдүн көбү бизге көп биздин үрөйүн үчүн кандай өкүнүчтүү сарпташат.? Ал) башка бардык стул өзгөртүүлөрдү киргизүү баштапкы чекитин берет.
Эгер сиздин менен келет деп бийиктиги бар болсо, кабыл алууга кийинки өзгөрүүлөр орундук тереңдик болуп саналат.
Неге?
туура кылып мандат тереңдик боюнча оъдоолор кайрадан бутуна жүгүртүүнү кесип туруп отургучка колдоо кирүүгө мүмкүндүк берет.
Орун тереңдик өлчөө дене алда канча алдыга кандай болот - идеалдуу орундук тереңдик стул болушунча көп жубатуу жана колдоо менен абалда бир бере алат. стул сени колдоо менен, дене чынчыл, сени сактасын үчүн бүт күч-аракетибизди жумшашыбыз керек эмес.
Ошентип, жакшы орду канчалык негизги өзгөчөлүктөрү кандай? Бул жерде менин кыска тизмеси:
Минималдуу басымы менен бирге тизелеп
көп учурда аталып эле орундуу унитаз, анда өтө эле алыс алдыга, ал тизе бүгүп жонуна боюнча негизсиз кысым болот. ал сан бир аз жогору аяктайт, ошондуктан орун жайгаштырганга аракет кылгыла. Эгер креслону сатып да, четинен бир "шаркыратма" дизайны менен карап көрөлү. шаркыратма дизайны менен, кыязы, азайтуу же буту басым жоготконго жардам турган тактысынын мизинен акырындык менен ийри отуруп,.
Алыс же төмөн Артка Muscle жоюп
Мен айтып өткөндөй, отургуч тереңдик боюнча оъдоолор сиз отургучка чыдамсыздык-аркасына мамилеси оптималдуу менен кое берет, жана иш менен.
Өтө алыс алдыга отуруп:
Ал эми өтө алыс алдыга отуруп, анда бул backrest баш тартууга түрткү берет.
адамдар креслодо алдыга себептери төмөнкүлөр кирет: кайра жол отурган, алардын ишине жакын, аларды сактап калуу үчүн зарыл болгон тизе бүгүп же бийиктигин жок болгондуктан, жонуна басым чечүүгө үчүн.
Албетте, креслодо башкаруу боюнча жалпы сабатсыздык туш келди эргономикалык орнотуу алып келиши мүмкүн, мен билем баары үчүн сиз креслодо алдыга алып келиши мүмкүн. (Бул башкаруу билүүгө чакырабыз. Чынында эле, ал катуу эмес, ошон үчүн.)
Кел анда, сиздин отургучта күтүп отурган эмес, калыпта колдоо үчүн отургучка арткы пайдалануу адаты бар деп коёлу. Сиздин жамбаш жана арткы денеси күчөтүү мүмкүн, убакыттын өтүшү менен сиз ашыкча иштеп чыгуу мүмкүн lordosis демейдеги бел ийри билине болуп калган бир какырыкты жылып турат. ашыкча lordosis менен, атүгүл катуу артка кыймыл же булчуң төмөнтөтсө мүмкүн.
Өтө алыс отуруп:
Ал эми өтө алыс отуруп, эмне кылышыбыз керек? Бул учурда, карама-каршы жүлүн көйгөйдү мүмкүнчүлүгү бар. Сиз backrest колдонуп жатасыз мүмкүн Бул жолу ал, ошол жакшы. Бирок ал азыр сенин жамбаш, убакыттын өтүшү менен, бир алып келиши мүмкүн (сиз отургуч артка жок болсо, айрыкча, чыныгы) астына кымтып мүмкүн жалпак бел поза берүү жана / же диск грыжа .
МАКТАДЫ материалдар тандоо Сиздин тактысынын
Эгер креслону сатып жатканда, жумшак, бирок өтө эле жумшак отургучта жана backrest материалдарды карап. Ultra жумшак материалдык колдоо эмес. жумшак креслодо отурган узартылды ъ эки милдети эмне талап кылышы мүмкүн.
Бул кээ бир абдан бекем жана оор булчуң карышмаларга алып келиши мүмкүн.
Үйрөнүү Жакшы Body Механика отурган
Эгер жакшы трассанын көрүп жатканда сени колдойт, ошондуктан сиздин отургуч өзгөртүп менен катар эле, сиз отурган мыкты дене тажрыйбаларды карап билсе болот. Ырас, кресло орнотуу чындап эле пайдалуу, бирок какырыкты адаттар, балким, андан да маанилүү ролду ойнойт болушу мүмкүн.
> Булак:
> АКШнын Эмгек департаменти. Компьютер Workstations. Төрагалары.
> Эмгек жана өнөр жай Washington Мамлекеттик департаменти. Office актык: Компүтер АРМ & Mobile эсептөөлөр.