Да иш стул тармагы жарган бири болуп саналат, ал бир нече киши, алардын бийиктиги өз залды жабдуу орундуу жөнүндө эмнелерди билишибиз керектигин билүү үчүн токтотуп, алкагында, же кайсы бир шарты, алар артына же жамбаш оору сыяктуу болушу мүмкүн. Тескерисинче, көпчүлүк эргономикалык стул кардарларга түс, стили жана баасы боюнча сатып алууга чечим.
Бул жерде сиздин аркасы жана жамбаш кайгы азайып силердин кызматтык стул өзгөртүүгө бир нече ыкмалары бар.
Колдон Төрагасынын Бийиктиги өзгөрүшү
Rare стул тактысынын төмөн жагында жайгашкан көзөмөлдөө тактаган кызыкдар кызмат кылуучу, ал эми рычагдары, чананы жана бүчүрлөр бир себеп бар. башка эч нерсе жок болсо, төрагалык бийиктигин өзгөртүүгө үйрөнүү сиз үчүн керек болгон кандайдыр бир башка иш бекети жөнгө салуу үчүн шилтеме бере алат.
бийиктиги боюнча оъдоолор отурган сенин жамбаш бурчу өзгөртүү керек негизги жолу болуп саналат. Бул бурч, өз кезегинде, балким, сенин Омуртканын нормалдуу трассаны өзгөртүү, сиздин төмөнкү артында ийри сенин чаткынын жана даражасына абалын таасир этет. Сенин отургучка бийиктиги да прогарммасы байланыштуу кайра кыйналып маанилүү ролду ойнойт бир кыймыл (quadriceps, psoas жана тарамыштарын) таасирин тийгизет.
Бул төрагасы Артка Түркүктүн караганда көп көбүрөөк болду
Чынында эле, сенин жамбаш биргелешкен бурчу Сиз жөн гана кресло бийиктигин өзгөртүп башкара алабыз.
хип-бурч жакын (жамбаш жүгүрөт көп) же канчалык алыс (аз хип бүгүүнүн) Сиздин магистралдык сенин жамбаш чокусуна үчүн сиз отургучка отуруп жатканда кандай болот. Эгер бийиктигин өзгөртүүгө, сиз жамбаш боюнча жүгүрөт даражасын жөнгө салуу.
Жакында эле жүргүзүлгөн бир изилдөөгө жыйналышы ага окшоштурулган омуртка диск бар экенин жүгүн ченеди.
Изилдөөчүлөр омурткасына басым дарагына жана жамбашынан ортосунда ачык бурч менен бошотулушу мүмкүн, башкача айтканда, хип биргелешкен бурч деген жыйынтыкка келген.
Албетте, backrest мандат тент, менен кашка колдоо сиздин отургучка өзгөчөлүктөрү оору-эркин кайра колдоого жардам берет, алар пайдалануу керек. Бирок менен орнотуу үчүн идеалдуу трассанын башынан тартып, эч нерсе алкагында туура орундук бийиктигин алып жетсин.
Right Бийиктикти алуу Сиздин мандатын үчүн
сенин жамбаш биргелешкен бурчту түшүнүү үчүн дагы бир жолу курча бийик тизе бийиктигин салыштыруу. Бул адатта, стул, бийиктиги, аны жөнгө салуу жараянында укугу болсо, баа берүү үчүн жөнөкөй жолу.
Сиздин стул орундук туура бийиктиги болсо, бут жерде жалпак болот. Бут тизесине артындагы кысым келтирбей сөз жетиши керек. Сиз куйругунан бут (эсебинен өз бийиктикке болсун) бир ишти бар болсо, алардын алдындагы жыкканымча Олтуруп же коюу китепти кой.
Сиздин тизелери курча, ашык, же төмөн болжол менен деңгээл болушу керек. Даража, бул учурда, салыштырмалуу стресс-эркин белине жана арткы бетинде жайгаштырылган эле ооруп жаткан жамбаш менен тулку, ортосунда 90 градустук бурчтар туура келет.
Сиздин Төрага Тоо жогору болгондо тобокелдиктер
Сиз кабатка бут жетишүү мүмкүн эмес болсо да, стул, балким, өтө эле жогору.
Эмгектин коопсуздугу жана саламаттык башкаруу (OSHA) ал сенин scooting алдыга жана ошону менен backrest колдоо Жогоруда алып келиши мүмкүн, анткени, бул мүмкүн болгон коркунучтуу дейт. Бул жол менен отурганын эпсиз прогарммасы жана жумушка байланыштуу соолугу үчүн коркунуч болуп эсептелет турган таяныч оорулар (К.Б.). эсебинен эпсиз жыйналышы бүкүрөйүп бир БББС белгилери булчуң чарчоо, шишип, ооруйт, ооруу же төмөндөп жүгүртүүнү камтышы мүмкүн.
Тобокелдиктер качан Сиздин Төрага өтө төмөн
алдей курча жогору болсо, стул, балким, өтө эле төмөн болуп саналат. Мындай учурда, жамбаш муундары жүгүрөт бир өтө даражасына ээ болот.
Көпчүлүк адамдардын далысы, алардын жамбаш = ъ = з жетпесе ийкемдүү эмес, анткени, бул туура эмес. Эгер чөгөлөп курча жогору менен отурган болсо, жумуш орду менен аз-белдин оорушун үчүн жооптуу болушу мүмкүн.
> Булак:
> Rohlmann A, Zander T, Graichen F, M Dreischarf, Bergmann G. эсептелген жыйналыштын жүрүшүндө бир омурткалуулар орган алмаштыруу боюнча Жүктер. Spine Journal. 2011; 11 (9): 870-875.
> Ички коопсуздук жана саламаттык башкаруу (OSHA). ЭЭМ үчүн Workstations eTool: төрагалары. Америка Кошмо Штаттары Эмгек бөлүмү.