Кийин Сиздин Muscles Бакен-Барды жок болот
Кээде туруп күчөтүү кыймыл бар жана эч нерсеге карабай, сен эмне эс жок болот? Бул булчуң жъръшт деп аталат, ошондой эле адамдар көп Fibromyalgia бул көйгөй бар. Ал тургай, кээ бир изилдөөчүлөр бул биздин кайгы негизги булагы деп эсептешет.
Калтыроо кыска жана адатта оорутпайт булчуң ирмегени, айырмаланат. бир булчуң калтыроо, ал бекем ызырынып, ошол жол менен жүргөн.
Калтыроо адам үчүн кыйын болушу мүмкүн, алар биздин толкунданып системалар оору сигналдарды күчөтүш жолуна аты hyperalgesia аталган лихорадка, анткени Fibromyalgia менен адамдар үчүн да жаман эмес.
Биздин Muscle Тамырда эмне кылат?
Биз булчуң калтыроо Fibromyalgia тартылган эмне үчүн изилдөө бир топ жок. Бирок, жок дегенде, бир изилдөө (Ge) биздин калтыроо менен шартталган деп эсептейт myofascial түрткүч пунктка .
Myofascial стимулдоочу пункт (TrPs) ropy жумшак ткандарынын качан эт аскерлери пайда (арка же түрү сыяктуу) туура айыктыра албай жатышат. Деген шарт myofascial оору синдрому (МД) бир нече активдүү түрткүч упай менен кимдир бирөө менен өрчүтө алабыз. MPS Fibromyalgia адамдар өтө жалпы жана айрым дарыгерлер, алар, чынында, ошол эле абалда деп эсептешет.
TrPs сиздин теринин астына катуу мончоктору сыяктуу сезип, карандаш ластиком өлчөмү жөнүндө эреже болуп саналат. Сен аларга түртүп Бул ооруйт. Андан да маанилүүсү да, дененин башка аймакта оору болгон TrPs себеби, азабын айтылган эмес.
Мисалы, мойнун тарапка чуркап булчуъга боюнча TRP сенин башына үстүнө кайгы, ошондой эле көз алдында синус оору сыяктуу кандай сезимде болуп алып келиши мүмкүн.
Ge, изилдөө нерсе TrPs бурмалап кыртыштарынан менен туура эмес жерде Fibromyalgia булчуң, оору-да көрүнгөн кокустук азап аймактарында жайыла чыгарууга жөндөмдүү болушкан.
Алар TrPs Fibromyalgia оору негизинен жооптуу болгон булчуң дабыш себеп деген жыйынтыкка келишкен.
Албетте, бир изилдөөгө эч качан чечүүчү болуп саналат. Биздин булчуң калтыроо, ошондой эле дагы башка нерселерди, мисалы, биздин .Башар жиниме, азык жетишсиздигинин же башка нерселер менен катар эле пайда болушу мүмкүн.
Muscle калтыроо сыйлагыла
Muscle калтыроо арылуу кыйын болушу мүмкүн, ошондуктан, бактыга жараша, биз көп орнотуулар бар.
Эгер үйдө аракет нерселердин баары кирет:
- жылуулук, муз, эки ортосундагы же өзгөрүүчү
- актуалдуу оору дары-дармектер Aspercreme сыяктуу, Тигр: стиракс , же BioFreeze
- ысык / ой жүгүртүү
- жумшак streching / йога
- Эпсом туз бат
- өз алдынча массаж
- эс алуу
Болумдуулугу боюнча бир нече булчуң оору менен жардам берет деп жатышат. Алар көбүнчө жардам берет Fibromyalgia, тамак-аш жана толуктоолор үчүн атайын изилденген эмес да камтыйт:
- магний жана алма кислотасы (магний Картошка, ошондой эле, өз-өзүнчө же чогуу)
- калий-бай тамак-аш азыктары сыяктуу мөөнөтү , банан , өрүк, канталупа, алмадай, буурчак, төө буурчак, картошка, балык жана уй боор
- кальций (анткени клеткалар бири күчөтүү үчүн эки эсе көп тт катары күчү эс керек)
- витамин D (Fibromyalgia кем болуп калат.)
Саламаттыкты сактоо кызматкерлер да ушундай эле жардам берүү үчүн шаймандар бекем кыймыл, эс ар түрдүү болот:
- -чатакты ырбатып жибериши пункту саюу
- ийне саюу (бул TrPs үчүн артыкчылыктуу дарылоо бири болуп саналат)
- дарылык массаж, мануалдык жана башка кол менен дарылоо
- физикалык терапия
- дайындоо каршы inflammatories жана булчуң релаксанты,
2002-жылы изилдөө (Гур) төмөнкү деңгээл лазер терапиясы Fibromyalgia, алар булчуң болуп калат, ал эми оору себеп чечүүгө жардам берет деп сунуш кылды. Бул дарылоо кийинки бир нече изилдөөлөр эмес, алардын баары булчуң карышмаларга таасири өзгөчө карады да, ошондой эле оң болчу.
Жашоо өзгөртүүлөр
Ошондой эле чечүүгө же булчуң дабыш качууга жардам берүү үчүн жашоосун өзгөртө алат.
Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- жумуш бекети кабыл алуу дагы эргономикалык
- Сиздин абалды жакшыртуу
- кайда жана кантип сыналгы көрүү отуруп өзгөрүп
- сага жакшы жардам берет жазданып табуу
- жакшы, бут кийим же insoles кийип
Бул адаттардан чынында карап төлөп, сенин кыймыл-зыянын жана жөнөкөй өзгөрүүлөрдү жасоого мүмкүн Сиз эмне кылып көрүүгө болот. Эгер абалды турукташтырып жардам керек болсо, анда физикалык терапия жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүсү келет.
булактар:
Ge HY, .Удаалаш. Артрит изилдөө жана дарылоо. 2011-Mar 22, 13 (2): R48. Fibromyalgia оорулууларда активдүү myofascial түрткүч пунктка кол сигналдар менен жалпы стихиялуу оору үлгү чыгаруу.
Гур A, .Удаалаш. Медициналык илим Lasers. 2002; 17 (1): 57-61. Fibromyalgia аз электр лазер терапиясы натыйжалуулугун: бир сокур, Жара көзөмөлдөгөн сот.
Ruaro JA, .Удаалаш. Медициналык илим Lasers. 2014-Nov 29 (6): 1815-9. Төмөн деңгээл лазер терапиясы Fibromyalgia мамиле.
Vayvay ES, .Удаалаш. Арткы жана таяныч-калыбына келтирүү илимий журналы. 2016 Jan 25, 29 (1): 77-83. Laser таасири жана оору, иш абалы жана Fibromyalgia синдрому менен ооруган бейтаптарды жашоо сапатына пленкага: A placebo- клиникалык сот көзөмөлгө клиникалык изилдөөлөр.