Учурда бир калкан абалын башкаруу болсо, сиз менен мамиле жардам күнүмдүк үчүн Биокошулмаларды кошуу тууралуу ойлонушу мүмкүн. Ал эми, тамак-аш кошулмалары пайдалуу же коопсуз, сен турган адамдар болушу керек эле?
Эмне үчүн ар бир адам азык-зат кошундулары алып жатабы?
азык-зат кошундулары ашыкча диета үчүн бере албайт да, алар жакшы Тамакка жок болушу мүмкүн кандайдыр бир азык жетиштүү өлчөмдө камсыз кылуу үчүн колдонулат.
А жөнөкөй Multivitamin жана минералдык кошумча коопсуз бул максатка жетүүгө болот.
Кээде белгилүү бир саламаттык сактоо шарттары менен типтүү Multivitamin бере алышат караганда бир аз көбүрөөк жардамга муктаж тамак-аш жетишсиздигине байланыштуу. Бирок, сиз витамин же минералдык кемчиликтерди менен байланышкан ар кандай саламаттык сактоо шарттарына ээ болсо, доктур менен маселени талкуулоо жана толуктоо кантип аныктоого жардам бериши керек.
Ошондой эле орган саламаттыктын кээ бир түрү, алар кантип ар кандай тамак-аш кошулмаларын этикеткасы талаптарын аткарууга таба колдоо же кээ бир биологиялык милдетин жакшырта алат мүмкүн. Бул талаптар көп учурда бүдөмүк болуп саналат жана алар техникалык жактан туура болушу мүмкүн, бирок, алар белгилүү бир оорулар же шарттарды мамиле жардам бербейт.
Кемчиликтерден Associated менен Калкан шарттары бар?
An йод жетишсиздигинин тироид безине бир кеңейтүү болуп саналат, ошондой эле менен байланышкан богок, алып келиши мүмкүн hypothyroidism .
Ал Америка Кошмо Штаттары жана Канада middlemost аймактарында жалпы болушу керек, бирок Йоддолгон аш туздун кеңири таралган пайдалануу дээрлик бул маселени түп-тамыры менен жок болду.
Сиз йоддун көп сандагы Биокошулмаларды мүмкүн болсо да, сиз каалаган калкан маселелер бар болсо бул кошумча колдонбошу керек.
Балким сиздин йоддун өлчөмү кадимки, ошондуктан эч нерсе мурун дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот.
Жападан жалгыз Сиз Калкан кыйынчылыктар чыкса, алыс
атайын калкан баштыкчасы колдоо үчүн иштелип чыккан азык-зат кошундулары оолак болуу керек. Алар тез өзгөртө албайт ингредиенттерди камтыган кан тапшырып , бирок алар сиздин калкан абалына жардам беребиз эч кандай далил жок.
Келп Supplements
Келп йоддун жогору. йод жетишсиздигинин АКШда өтө сейрек болгондуктан, Келп толуктоо үчүн эч кандай себеп жок. Чынында, калкан кыйынчылыктар бар болсо, бул нерсе да жаман болот. Америкалык тиреоид бирикмеси йоддун ашык 500 микрограмм бар диеталык кошулмаларды күнүмдүк керектөөсүн качуу болот.
Ири Калкан көчүрмөлөр
Калкан үзүндүлөрүн уйдун бөйрөк үстү бездеринин жасалган жана диеталык кошулмаларды катары сатылат. Алар triiodothyronine (T3) жана тироксин (T4) деп аталган безинин гормондору бир сумманы камтышы мүмкүн, бирок алар кандайдыр бир калкан стимулдаштыруучу гормон (TSH) ээ болууга жол берилбейт, алар дары-дармектер калкан менен чаташтырбоо керек.
Учурда, бул кошумча сунуш үчүн жетиштүү илимий далил жок, жана алар калкан дары-дармектер менен тоскоол болот.
Ошондой эле, үзүндүлөрү үчүн колдонулган жаныбарлардын ден соолугун белгилүү эмес болсо, Бододо encephalopathy (BSE) же дуушар болгон абдан аз тобокелдик "кутурма оорусунун" бар.
Чөптөр жана өзгөргүчтүк толуктоолор
Herbal даярдыктар ashwagandha жана bladderwrack катары, мисалы, камтышы мүмкүн. бул чөп калкан маселени жардам берет көрсөтүүгө эч кандай далилдер жок, бирок алар бездин дары-дармектер менен өз ара байланыша аласыз. Bladderwrack да йоддун кооптуу көп санда болушу мүмкүн.
ал ар кандай жемиштерден канча бар билүү эмне үчүн кыйынга турат, себеби, ал, жалпы бул чөп жана чөп Биокошулмаларды качуу үчүн жакшы.
Мен тиреоид багынбайм, анда мен ар кандай препараттарды колдонушат керекпи?
Эгер ден соолугу балансташтырылган тамак жеп жатканда, балким, кандайдыр бир кошумча Биокошулмаларды кереги жок. Эгер диета болушу керек, ошондой эле ден-соолукта болуп, ыйман жок болсо, бул кошумчалар күнүмдүк кошсо болот.
этикеткасы көрсөтмөлөрүн аткаруу үчүн шектенбесек болот. Догдур эмне десе башкача каралбаса, чоң дозада бул толуктоолорду кабыл алуу үчүн эч кандай зарылдыгы жок.
Multivitamin / multimineral
топуктуу жана минералдардын бир ассортимент бар Multivitamin / multimineral тандоо. Сиз таблеткаларды, к = лмайда т = гели жана gummies сатып алууга болот. Мындай чөптөрдүн же белгилүү бир зат бир чоң дозасын көрсөтүлгөн ошол эле кошумча заттар бар ар кандай убакта көп алыс. Ошондой эле оң-жылы курулган бул азыктарды ушул Жалпы эле чептүү жан-нан мененки данды, сатып алууга болот.
Эгер сиз керектүү бардык азык аласыз бир Multivitamin негизинен камсыздандыруу саясаты алуу экенин унутпа, ал эми сиз салмакты сактоого жардам берет жашоосу жана ден соолугу үчүн тамак-аш катары эле эмес, жетиштүү буласы менен камсыз кылат, жана түйшүк эмес, керексиз тамак менен өз ден соолугу үчүн жаман болуп калышы мүмкүн.
Омега-3 толуктоолор
Омега-3 май кислоталары адамдын нормалдуу нерв иш жана жүрөк-кан тамыр ден соолугу үчүн керек. Сиз балыктын көп жесе, бул абдан маанилүү болгон май кислоталарын алып жатасыз жакшы мүмкүнчүлүгү бар. Башка тамак-аш булактары зыгыр, Чиа менен ашкабак уруктары кирет. беделдүү компания бир омега-3 кошумча тандоо жана эски Кындан балык майлары жалмап жок кылгысы келген жок, анткени мөөнөтү издешет.
Витамин D Supplements
Теринин күндүн кызгылт нурларга кабылган учурда дене витамин Д түзөт. Көчөдө убактысын болсо, балким, жетиштүү нурун алып жатасыз, бирок сиз сейрек сыртына барып, же бир витамин D кошумча пайда болот кышында суук аймактарда жашаган болсо.
Эгер кальций колдоно берет, себеби Сиз ден-соолукка пайдалуу сөөктөр витамин Д керек. Чындыгында, ал, адатта, кальций толуктоолор менен бирге сатылып жатат. Сиз D2 жана D3 деп витамин D эки ар кандай түрлөрүн көрүүгө болот, бирок ал чынында эле, сиз алып түзүшөт, сен да мол өздөштүрө аласыз турган маселе эмес.
кальций Supplements
калий-жылы бийик Foods сүт азык-түлүгүн, караңгы жалбырактуу жашылчалар, гайканы жана уруктар кирет. Кальций бир топ ар кандай себептерден улам маанилүү, бирок негизги себеби сөөк күчүн сактап калуу болуп саналат, ал эми бул жаш аялдар үчүн өзгөчө маанилүү.
Сөзү
Азыркы учурда, туура тамактануу тамак жок болсо, анда ал бир калкан көйгөй бар болсо, кээ бир азык-препараттарды колдонушат жакшы. Эгер калкан маселени мамиле азык-зат кошундулары жардам жок экенин эстен чыгарбоо керек, ал эми кээ бир учурларда, жагдайды ого бетер оорлотушу мүмкүн. Эгер кандайдыр бир тамак-аш кошулмаларын алып келсе, сен аман-эсен жана тиешелүү түрдө аларды жатасыз баштоо алдында сиздин саламаттыкты сактоо боюнча камсыздоочу ынануу үчүн менен сүйлөшүү керек.
> Булак:
> Америка тиреоид бирикмеси. "Америкалык тиреоид бирикмеси (АТА) Issues билдирүүсү боюнча тобокелдиктердин ашыкча Йод Кирүүчү жана тамекинин."
> Америка тиреоид бирикмеси. "Богок."
> Америка тиреоид бирикмеси. "Йод жетишсиздик."
> Дарылоо-изилдөө борбору, Жаратылыш Дары-дармектер. "Калкан көчүрмө, Bladderwrack жана Ashwagandha".