Эгер кайсы бир Control талап кылыш үчүн эмне кылса болот?
Качан склероздун менен жашаган , ал MS сактоо жөнүндө өтө маанилүү, бирок сиз дененин муктаждыктары калган таштап кетким келбейт.
Сергек жашоо чегин жакшы салмактуу тамак-аш, сейилдөөчү режимин сиздин MS үчүн жагымдуу жана ылайыктуу болуп саналат таап жеген сыяктуу жүргүзгөн керек, жана БМСЖ Дарыгерге дайыма көрүп күч болот.
жегиле Well
Склероздун менен диета ролу талаштуу темалардын бири болуп саналат. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир өсүмдүк негизделген, аз-майы диетанын чарчоо сыяктуу MS-байланыштуу белгилерин басууга мүмкүн деп божомолдошууда. Бул мүнөз ойду алар мээнин жана жүлүндүн миелинди чабуул адамдын иммундук системасын алдын алуу, дененин сезгенүүгө каршы таасир этет экен.
көйгөй илимий изилдөөлөр Буга чейин ар кандай натыйжаларды көрсөткөн жана бул учурда алып-сатарлык болуп саналат. Larger, MS-жылы тамак-аш ролу тууралуу көбүрөөк кылдат изилдөө кабыл конкреттүү жоболор үчүн жасалышы керек.
Ошентсе да, мөмө-бай болуп, туура тамактануу тандап, жашылча-жемиштер менен дан (каныккан май жана клетчаткага бийик төмөн бири) жалпы физикалык сенин жакшы жана Психикалык ден-соолук жана ал жөн гана НТА да жардам берет.
Ошентип, кийинки жолу, дүкөнгө барып, азык-бөлүмүндө бир аз ары кармабайм. жашылча-үсөн тандап, жана төмөнкү майын, салатка, Нургүл, же Гог сыяктуу, жечү бышыгын даамын жашоону кошуп карап көрөлү.
жемишинен алуу үчүн, жарык камчы каймак, popsicles салып жүзүм токтотулмайынча бир табакка колун карап, же таттуу алма ширесин жана муз менен slushie кабыл алуу.
бүт нан (ак эмес, нан) тандап унутпа. Сиз чын эле жок болсо, пакеттөө кызыл Америка жүрөк коомчулугу жүрөк-белги издеп. Мындан тышкары, сөөк-дени сак тамактарды (адамдарды тт бай) аз-майы йогурт жана сүт сыяктуу, шпинат жана Кале, чептүү талканга унутпа.
Акыр-аягы, сага канча спирт үчүн коопсуз жөнүндө дарыгер менен сүйлөйм. Ошондой эле, качан суусабайт +, суу да ичпей, каймакты ичимдиктерин сода сыяктуу, таттуу чай, же энергетикалык ичимдиктерди качуу үчүн тандап алган.
көнүгүү
Exercise адамдын MS сактоодо негизги ролду ойнойт, ал эми аны кайра илимий изилдөөлөр бар. Таануу көнүгүү MS тамеки жана жөө байланышкан маселелерди санын кыскартуу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Exercise эле MS-байланыштуу чарчоону жана депрессияга жакшыртуу үчүн натыйжалуу каражат табыла элек.
Албетте, жаңы көнүгүү программасын баштап ал дарыгери менен сүйлөшүш үчүн маанилүү, жана сиз негизинде туура эмес, ал бир көнүгүү режимин иштеп чыгууга жардам бере турган физикалык адис-бирөө сени сөз бербей коёру турган иш Сиздин кызыкчылыктары, максаттарыбызга жана MS-байланышкан чектөөлөр.
Ошондой эле, аэробика көнүгүүлөрүн жүргүзүү мүмкүн эмес болсо, Йога силер үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн. Чынында, изилдөөлөр Йога азайтууга ашырууда натыйжалуу деп айтууга MS-байланыштуу чарчоо .
Баштапкы дарыгери кара
Эгер MS сактоо үчүн дайыма алмакчы көрүп жатканда, ал да internist же үй-бүлөлүк дарыгер дары сыяктуу, дайыма БМСЖ дарыгерге үчүн жакшы болот. Сиздин БМСЖ дарыгер сиздин жылдык сасык атып сыяктуу эле, эмдөө боюнча заманбап камсыз болот.
Ал ошондой эле сенин адат кылып MS сактоо менен тыгыз кандайча эске алат. Мисалы, догдур сага текшерүү мүмкүн витамин D денгээли же экран үчүн тест буйрук Остеопороз (сиз магистр стероиддик сабактардын санын алган, өзгөчө,). Рак тандоо сыноолор жана диабет же жогорку холестерол сыяктуу жалпы ден соолугу начарлап, аныктоо үчүн bloodwork, ошондой эле, адатта, БМСЖ дарыгер тарабынан буйрук берилет.
Мындан тышкары, БМСЖ дарыгер тамекини таштоонун, салмагын жоготуу, ошондой эле депрессия же тынчсыздануу сыяктуу маанай көйгөйлөр сыяктуу муктаждыктарын ар тарбиячылар жана дарылоо жолдомо бере алат.
Ошондой эле тамеки чегүүгө, MS өзгөчө маанилүү тамеки силерге да, жакын бир магистр өрчүшүн тирилт болот. жакшы кабарды тамекини токтотуу үчүн эч качан кеч эмес экенин, ал эми дары-дармектердин жана таанып-турум менен дарылоо, анын ичинде дарылоо саны бар, бар.
Алып Сиздин MS Оорунун-өзгөртүү-дармектер
Жакында магистр деген диагноз бар болсо, анда ал бир баштоо үчүн маанилүү оору-өзгөртүү дары мүмкүн болушунча тезирээк. Сенин ", ошондой эле MS план менен жашап" бөлүгү катары MS даары жашоодо анын артыкчылыгы кепилдик менен камсыз кылат.
Илимий изилдөөлөр адам ооруну белгилери байкала электе эле деп ойлойм, алар мээге MS-байланыштуу зыян өтүүдө жана жүлүндө-андыктан сиз MS белгилерин же жакшы сезип, анткени дарыны токтотууга акылдуу эмес, бар чейин күтүп мүмкүн.
Мындан тышкары, MS-дармектер боюнча магистр даражасына алгачкы баскычында мыкты болуп саналат. Бул сиздин иммундук система клеткалары, миелинди каршы жана айырмаланган, оорусун кайра-кайра туш болгон эмес. MS кийинчерээк этаптары бир прогрессивдүү, улам күчөгөн жараянынын көп, жана азыркы оору-өзгөртүүдөн дарылоо натыйжалуу эмес.
Бул бардык айтылып, сага айрым адамдар бар экенин түшүнүктүү сиздин MS оору-өзгөртүү дарыларды алуу үчүн күрөш . Бул кымбат болушу мүмкүн, сиз ийне коркушу мүмкүн, же терс таасирлери болушу мүмкүн. Бирок, бул түйшүктөрдү көп натыйжалуу чечилиши мүмкүн. Эгер MS кам салып кайра ала алат, ошондуктан сиздин тынчсызданып жөнүндө MS саламаттык командасы менен ачык болот.
Сөзү
MS менен эле жашап, өз белгилерин, сиздин оору-өзгөртүү даары башкаруу назик балансты талап дарыгер маектешүүгө катышып, жана дени сак жашоо чегин кирет.
сиз балансты бир аз бир жолу жоготуп жаткандай сезилсе, бул мындай деп, кабатыр болбогула. MS менен жашап, бир жол, ошондуктан сага ырайым жана бир эле учурда, аны бир күнү алат.
> Булак:
> Hadgkiss EJ, пойдем Г.А., Weiland TJ, Перейра NG, Март CH, дер Меер DM. Склероздун адамдардын ана эл аралык үлгүдөгү өмүр, майыптыгына жана көндүм курсунун> сапаты менен диета бирикмеси>. Nutr Neurosci. 2015-Апр, 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Дене бир нече жактуу склероз оорусу кошту дарылоо барбы? Эксперттик Аян Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.
> Улуттук MS коому. Алдын Care Сунуштар: негизги маалымат .
> Czech: Б. ж.б.. Склероздун йога менен машыгуу көзөмөлүндө сот клиникалык изилдөөлөр. Neurology 2004-жылдын 8-июн, 62 (11): 2058-64.
> Riccio P, склероздо менен Rossano R. Nutrition чындыктар. ASN Neuro. 2015 Jan-Feb; 7 (1).