5 Популярные Ленар, бирок эч кандай жооп Бирок
Менен жашаган абдан оор аспектилеринин бири склероздун оорунун кескин болуп саналат. эски белгилер чейин сойлоп же жаңы белгилери тынчсыздануу, коркуу, жана кээде чарчап алып келиши мүмкүн кайнайт кийин үстүнөн көзөмөлдүн жоктугу.
Бул боюнча магистр менен көптөгөн адамдар эмне үчүн сергек жашоо чегин көнүгүү жана жеп nutritiously сыяктуу, ошондой эле катышып болуп ой-дене дарылоо йога же эске ой жүгүртүү сыяктуу.
Бул оң стратегиялар оору өтө Кечиримдүү, "өз акылы", белгилүү бир кайра берип, күч бар.
Бул айтылып, бул стратегиядан бириси, nutritiously жеп, аз бир табышмак болуп саналат. Эмне так MS бар адам жебеши керек? эч кандай улуу жооп (ге) менен улуу суроо.
Көп жактуу склероз менен Diet: териштирет
Ал азыр эле, MS айыктыра турган эч кандай атайын диета бар экенин түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. деп жаткан болсо, кээ бир илимий-изилдөө кээ бир тамактарды жана азык жеп, башкаларга качуу колдоо үчүн адамдын MS белгилерин жана балким, алардын оорусу иш жардам берет бар.
Мисалы, чакан изилдөөлөр жогорку диетанын көрсөттү майларга жашылча жипчеге бай НТА иштеп чыгуу, ал эми мүнөз жогорку тобокелдик менен байланыштуу болушу мүмкүн рискин төмөндөтүшү мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, омега-3 суудагы май жана аз диетанын жогорку жана омега-6 май кислоталары (мисалы, майлуу балык жана Коду боор майы) (мисалы, күн карама майы) магистр менен пайда алып келиши мүмкүн.
Бул мындай болуп бардык, бул учурда ар кандай тамак-кайра илимий далилдер жетишерлик жана далилдер бар, жыйынтык аралашкан, кээде ырайын кыйын. MS-жылы тамак-аш ролу тууралуу илимий маалыматтардын жоктугунан тышкары, белгилүү бир тамак кабыл алуу өтө эле чектейт, адам маанилүү пайдасынан зыяны көп азык-туудуруу менен жетишсиз болуп калышы мүмкүн дегенди болушу мүмкүн деген коркунуч бар.
Мындан тышкары, белгилүү бир диета витамин алууну белгилүү бир зат же ичүү сунуш болсо, (мисалы, Коду боор майы деп кабатыр бар Аткинсон диета ), ошондой эле зыян алып келиши мүмкүн болгон бир адам, ал заттын уулуу өлчөмдө соолуп калышы мүмкүн .
Акыр-аягы, ал так, же кандай азыктарды жөн гана белгисиз бир адамдын MS ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Бул жашоодо ден-соолукка пайдалуу тамак пландын кээ бир көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүн берет кармануу, деди да, жана ошондой эле сезип (ал сиздин НТА жардам берип жатат болобу же жокпу деген) жардам берет. Ошондой эле башка алууга сага эмне түрткү бериши мүмкүн дени сак, күнүмдүк адаттарын ашыруу жана эс алуу же кофеин кайра токойго окшош.
5 Көп жактуу склероз Популярные же Өнүгүп Ленар
MS-жылы тамак-аш комплекстүү ролуна карабастан, ал дагы эле ошол жерде популярдуу MS мүнөз (же өнүгүп жаткан адамдар) жөнүндө кабардар болуп, жакшы ой. Эгер сен да, атүгүл аны белгилерин жардам берерин байкашкан болсо, бирин алып, чечим кабыл ала алат.
Бул айрым сиз кээ бир дары-дармектерди алып жаткан болсо, кем-алдын алуу үчүн айрым Vitamins алып, башкаларга зыян келтириши мүмкүн деп талап кылат же кээ бир саламаттыкты сактоо шарттары бар эле деп, ал гана дарыгер жетеги астында бир мүнөз өтө маанилүү болуп саналат.
Палеолит Diet (Paleo Diet)
Бул диета Доктор Терри Wahls менен аял менен популярдуулукка ээ болгон экинчи прогрессивдүү склероздун коляска көз каранды болгон.
Ошентсе да, бир барак Палеолит диетаны (физикалык терапия жана мээси электрдик сигналдар менен бирге) керектөө кийин, ал дагы баса алат.
Анын диета негизинен чөптөр, күкүрт-камтыган жашылчалардын (мисалы, брокколи, жана Кале) жана абдан түстүү жемиштерди жана жашылчаларды турган. Мындан тышкары, ал күнүнө омега-3 май, 2 аш кашык алып, мал протеин да, 4 же андан көп Алтын менен бирге өсүмдүк белок (мисалы, чанактуулар жана жаъгактар). Ал ошондой эле тамак-аш алып глютен, сүт жана жумуртка жок.
илимий далилдер боюнча, бир топ чыккан MS бул тамактануу ролун колдоого жок эмес, бар.
Бир изилдөөнүн Paleo тамактануу орто прогрессивдүү боюнча магистр даражасына ээ болгон адамдарды MS чарчоо жакшыртылган экенин көрсөткөн, ал эми изилдөө жайган сыяктуу кичи жана башка иш-чаралар болду, массаж, ой жүгүртүү жана тамактануу менен бирге колдонулган. Демек, бул иш жүзүндө катышуучулардын эмне жардам алып жүрүүнү кыйын.
Ошондой эле оор (айрыкча, мал булактары) протеин бар чөпшээрээн Paleo диетанын көптөгөн айырмачылыктар бар экендигин белгилей кетүү маанилүү, жана башка MS-популярдуу мүнөз болуп, сен кайра иштетүү азыктарды кесип керек болуп жатат.
Аткинсон Diet
Аткинсон диета -жылдардын орто ченинде 1950-жылы доктор Roy Аткинсон менен аныкталган, ал эми тамак-аш боюнча өз бейтаптарды жасагандан кийин, 20 жыл өткөндөн кийин, анын жыйынтыгы боюнча билдирди. Results Бул диета таянган адамдар MS-байланышкан себептер боюнча эмгекке жарамдуулугун жакшыртуу жана өлүмдөн коргой турган ачып берген.
Аткинсон диета күнүнө жол майларга ашык эмес 15 грамм жана каныкпаган май жана тоъ майлардын, мындан ары 20 50 караганда грамм менен, майы аз болуп саналат.
Мындан тышкары, кызыл эт биринчи жыл диета (жана андан кийин 3 алтын жумалык чейин) 1 пайызды же butterfat аз камтылган, ошондой эле сүт азыктары эч кандай май деп уруксат алып, маргаринди сыяктуу эч кандай жасалма сүт азыктары жол берилбейт. Акыр-аягы, Paleo тамактануу сыяктуу эле, кайра иштетилген тамак-аш азыктары, ошондой эле уруксат берилген эмес.
Ошентип, силер эмне кыла алат жейт? уруксат берилген азыктар кирет:
- бүт нан таруу жана PASTAS
- жемиштер жана жашылчалар
- 1 аш кашык Коду боор майын жана Multivitamin күн сайын
- ак моллюскасы
- жүдөп, канаттууларды + кырккан
Аткинсон диетасы кийинки изилдөө, көп өтпөй эле, бирок, мурдагыдай эле, изилдөө чакан жана туура эмес болгон эксперттер, анча ынтызар эмес.
Жер ортолук Diet
Жер Ортолук диета жүрөк-кан тамыр оорулары жана 2-тип шекер оорусу, балким, рак алдын алуу менен, эл үчүн пайдалуу болуп чыкты. Бул диета тойгон майлардын (мисалы, эт, сүт жана сүт азыктарын) төмөнкү керектөөсүн көмөктөшөт, кызыл шарап орточо башаты жана бардык дан жогорку керектөөнү, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, чанактуулар (мисалы, буурчак, буурчак +, жасмык +, арахис), зайтун майы жана балык.
Чакан 2016 изилдөө ортолук диета таянган эл НТА иштеп чыгуу үчүн төмөнкү рискине ээ экенин аныкташкан. Болбосо, магистр менен элге пайдалуу байланыштырып эч кандай күчтүү далилдер бар.
кетогенетикалык Diet
кетогенетикалык диета салттуу каршы басып алуу, дары-дармектердин жооп эмес, эпилепсия менен ооруган балдарды дарылоо үчүн колдонулган. Эми тергөөчүлөр сыяктуу, башка козгойт ооруларды дарылоодо, анын мүмкүн болгон пайдаланууну изилдеп жатышат. бир кетогенетикалык диета артында имарат орган глюкоза майынан анын зат тизмегинен турат. татаал жол, бул митохондриялык кызматты жакшыртуу үчүн ишенишет (митохондрия клеткалардын трибунасы бар).
Жакшыртылган митохондриялык милдети нерв жипчелери (кетиши жана прогрессивдүү MS-жылы өлгөн) жашоосу менен тыгыз байланышта болгондуктан, илимпоздор кетогенетикалык диета менен жакшыртуу мүмкүн деп эсептешет башталгыч же орто прогрессивдүү магистр . деп жатат, бул абдан эрте-бар, бирок азырынча MS Бул диета пайдасын карап эч кандай изилдөөлөр болуп саналат.
кетогенетикалык диета орточо бир протеин алуунун менен бийик-май, төмөн карбонгидрат диета. Негизги азык-түлүк Саргылт, толук майлуу сырды, оор каймак, май, бүт жумуртка, майлуу жаъгак жана үрөндөрдү (бадам, ашкабактын үрөнү сыяктуу), эт, эт, май жана зайтун майын камтыйт.
жашылча жана жемиштерди жагынан, төмөнкү карбонгидрат жашылча Брокколи өстүрүү сыяктуу, түстүү капуста, таттуу калемпир, жашыл жана Zucchini уруксат берилген. Fruit кант жогору, ал эми мөмө аз өлчөмдөрдө пайдаланылышы мүмкүн.
Орозо Акчардактын Diet
Анча-мынча бир кетогенетикалык диета келип чыккан эки миелин менен иммундук система кол басуу каражаты катары, бирде орозо өбөлгө орозо туурайм тамактануу (шарп) болуп саналат ( "жаман", иммундук система клеткалары өлтүрүү) жана жылдыруу миелин regrowth (өндүрүү боюнча "жакшы", дени сак клеткалар).
Клетканын Отчеттун иликтөөдө орозо туурайм диета мезгил-мезгили менен 3 күндүк ирекет (3 айлануу үчүн ар бир 7 күн орозо 3 күн) склероздо мал моделдин белгилери бошотуу натыйжалуу деп табылган (эксперименталдык аутоиммундук encephalomyelitis деп аталат, же как модели). Чындыгында, малдын 20 пайызы, симптомдору бүтүндөй тескериси болду.
Изилдөө жүрүп MS менен адамдарга орозо ролун байланыштуу, бул тескери же оорунун жайыраак болот эсептелет.
Улуттук MS Коом эмнени көрсөтүп турат?
Улуттук MS Коому тарабынан сунуш эч кандай атайын диета жок. Анын ордуна, Коом каныккан да болгон жүрөк жана Кымча достук аягы май-бир була жана төмөн бай жакшы салмактуу тамактануу планын үндөйт. Ушуну менен бирге эле, бул сунуштар башталышы жолдо сактап жеткириш үчүн ал MS ден соолугуна жана жалпы ден-соолук үчүн да жеп келгенде да:
- бардык дан, жашылча-жемиш, мөмө-жемиштердин түрдүү жегиле.
- протеин арык булактарын тандоо.
- дени сак майларды (мисалы, avocados, бадам, кадимки жаъгак) тандоо.
- (Же мүмкүн болушунча чектөө) иштелип тамактардан оолак болуъуз.
- шекер, туз кайра кесип.
- күндөлүк сейилдөөнүн менен жалпы калория башаты баланс
- стресс менен күн сайын эс сыяктуу руханий сергектик стратегиясына кылгыла.
Сөзү
Эгер бир нече склерозу качан жейбиз же эмне үчүн келгенде, бул жерде чоң сүрөт артынан эч кандай пикирге же багыттардан болуп саналат. жакшы кабар изилдөө өнүгүүсү болуп саналат, ал тамактануу бул оорулардын үстүнөн бизге күч берип, биз контролдой ала турган жагдай болуп эсептелет, өзгөчө алганда, абдан кызыктуу.
Ошол эле учурда, өтө эле болчудай силер менен курсак тойгузуу мүмкүн эмес, кандай чектөө үчүн эмес, аракет. Эгер жакшы сезем, анткени сен, бир тамак-аракет кыла турган болсо, жакшы болот. Бирок, сиздин дарыгер же диетологу жетекчилиги астында аны суранабыз.
Сиз жетишсиз тамактануудан жана / же начарлап тобокелге келбейт, чарчоо сыяктуу MS белгилери . , Сен ая туура жеп, жана аракет кылышат.
> Булак:
> BISHT B ж.б.. Орто прогрессивдүү склероздун менен ооруган бейтаптар үчүн multimodal кийлигишүү: Техникалык-экономикалык жана чарчоо тийгизген таасири. J Altern Комплеман Med. 2014-жылдын 1-май; 20 (5): 347-55.
> Bhargava P. Улуттук MS Коом: Диета жана бир нече жактуу склероз .
> Чой-жылдын IV ж.б.. Diet туурайм орозо өстүрүүгө өбөлгө түзөт жана Аутоиммунитет жана бир нече жактуу склероз белгилерин азайтаары. Клетканын Rep. 2016 Jun 7; 15 (10): 2136-46.
> Hadgkiss EJ .Удаалаш. Склероздун адамдардын эл аралык үлгүдөгү өмүр, эс бузулуулары жана көндүм курсунун сапаты менен диета бирикмеси. Nutr Neurosci. Апрель, 2015; 18 (3): 125-36.
> Storoni M, Өсүмдүктөрдү GT. Прогрессивдүү Көп жактуу склероз дарылоодо кетогенетикалык диета терапиялык мүмкүн. Тил'к Scler Int. 2015; 2015: 681289.