Сиз Кытайга барып, эртен эрте бара турган болсо, анда сиз жай кыймыл бий жана согуш өнөрү кезек менен айкалыштырып окшойт улуу Кытай эркектер менен аялдардын Тай чи иш, толгон сейил болот. Муундан муунга, кытай эли узак жана анын башка Тай чи кайрылуу болгон пайдалары . бул кыймыл ой болсо, ал жөнүндө ойлонуп көр.
Тай чи чын эле иштеп жатат, анда, албетте, балким, бул жөнүндө ойлонуп керек. Тактап айтканда, бул иш кандай суроо туулушу керек. Кантип бул жай-кыймыл практика жай кылат карылык ? Бул стрессти азайтып береби? аны физикалык ишмердүүлүгүн жогорулатуу барбы? практиканттарга эсептешет, ал барбы, жардам балансы энергетика жана ден соолукка өбөлгө? Окумуштуулар бул салып карап, күтүлбөгөн жерден табылды: Тай чи кант диабети менен жардам берет.
Тай чи Жардам алдын-алуу жана 2-тип шекер оорусу башкаруу мүмкүнбү?
Taiwan эки чакан изилдөөлөр диабет жана Тай чи иш жүзүндө карап. Биринчи изилдөө менен 30 киши 2-тип шекер оорусу , ошондой эле жаш курактагы жана жыныстагы менен 30 адамга чейин, аларды туура (бирок Диабет эмес). Бардык катышуучулар бир-саат Тай чи класстын үч жолу 12 жума бою, жумасына алды. 12-жума мезгилдин акырына карата абал боюнча, кант диабети менен адамдар HbA1c деъгээлинин азайышына көрсөттү - HbA1c орган кан шекерин, диабет маанилүү белги кантип башкарсам болот жана өлчөө үчүн колдонулат.
Армения кылган башка изилдөө, артериялык кан канттын (алдын-диабет) 11 кишилер карады. изилдөөчүлөр Qigong катары (түзүү жана терең дем алуу жана башка көнүгүүлөр аркылуу денеде "Чикаго" жылып турган иш) белгилүү бир иш менен Тай чи бириккен атайын программа иштелип чыккан. 11 катышуучулардын айрымдары, ошондой эле жогорку кан басымы, ашыкча салмактуулук жана жогорку холестерол бар (такыр эле зат алмашуу синдрому менен түзгөн).
Биринчи изилдөөдөн болуп, катышуучулар 12-жума программасын өткөн. Жалпысынан, кан басымы жакшырды жана катышуучуларынын айрым бел көлөмү да азайган.
Бул эки изилдөөлөр өтө аз, бирок, бул, мисалы, жөнөкөй практика органынын жалпы ден соолугун жакшыртуу мүмкүн экенин келечектүү болуп саналат. ден соолугуна, тамак-аш менен Тай чи айкалыштыруу, башка күнүмдүк көнүгүүлөрдүн жана катуу медициналык жардам диабет жана алдын-ала диабети менен адамдар, алардын ден соолугун жогорулатууга жардам берет, алардын абалын башкаруу жана андан ары оорунун алдын алуу мүмкүн.
More сыноолор Тай Chi Диабет башкаруу үчүн жакшы эмес экенин далилдей алган жок
сегиз клиникалык сыноолорго жана эки көзөмөлгө клиникалык сыноосунун ары клиникалык карап чыгуу бул түрү 2 диабет натыйжалуу дарылоо экендиги тууралуу эч кандай далил тапкан эмес. Бул чакан сыноолор боюнча корутунду негизинде алсыздыгын көрсөтөт.
Системалуу клиникалык сын-Тай чи остеоартрит, Кудайберген артрит, анын ичинде шарттарды therapeutically колдонуу керек деген сыяктуу изилдөөлөрдү баалоо жасаган Паркинсон оорусу , рак сактоо жана эмчек рагына. Алар дайыма Тай чи Бул шарттарды мамиле кылуу же башкаруу үчүн натыйжалуу экенин эч кандай далил жок экенин айтышкан. Тай чи клиникалык сын-пикирлер үчүн PubMed.gov боюнча издөө Бул изилдөөдө акыркы көрсөтө алабыз.
Тай чи башка пайдасы
Тай Хуанг улгайып балансын жакшыртуу аркылуу иштеп, кан басымын төмөндөтүп, Стресс менен күрөшүү жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Бул көбүнчө топ менен жүзөгө ашырылат, ошондуктан, ошондой эле коомдук пайдалары бар. Мындан тышкары, Тай чи Кожоюндар отчетто да пайда, ал ден-соолук, узак өмүр өбөлгө дененин ички энергияны (хи) кылат деп эсептелет. Тай Хуанг аз таасир болуп саналат, жана анын сунуштар кыйынчылык турганын бар адамдар үчүн ылайыктаса болот. Бул адам үчүн, айрыкча, улгайган кишилер үчүн көп улуттуу машыгуу.
булактар:
Шу-министри Хуэй Учакта, бииргэ Хуанг, Li-Wei Lin, Чу-чыгыштан юэчжи Хсиаосиендин, Pei-Wen Wang, Rue-Tsuan Liu жана Kuender D Янг. Жөнөкөй Тай Chi Chuan Көнүгүү T-коюм копиялоо жогорулатуунун жана IL-12 өндүрүштөрдү көбөйтүү менен 2 тиби DM бейтаптардын T клетка жардамчы милдетти жакшыртат. Br. J. Спорт Med., Apr 2008.
Lee MS, Чой TY, Лим HJ, Ernst E .. "Тай хи 2-тип шекер оорусу диабетин башкаруу үчүн: а системалуу кайра карап чыгуу". Chin J Integr Med. 2011-окт 17 (10): 789-93. чтыкта: 10,1007 / s11655-011-0812-1. Epub 2011-жылдын 30-июл.