Артка же моюн оорусу күндү бузат жана аткарууну же басым жөндөмүнө терс таасир этиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен, оору өз алдынча жакшыртууга мүмкүн, бирок кыйынчылыктан да көрмөксөн, кыйын болушу мүмкүн жана бул маселени начарлап кетиши мүмкүн.
Кээ бир адамдар күйүтүмдү басууга массаж терапиясын кайрылып. Бирок силер аны аракет чейин, бул жерден билүү керек болот:
Артка Pain үчүн массаж боюнча изилдөө: Бул жардам бере алабы?
атап айтканда, кыска мөөнөттүн ичинде, Ооруну басыш үчүн массаж терапиясын колдонууну колдоо далилдер бар.
Системалык баяндама Cochrane базасы жарыяланган бир карап изилдөө Мисалы, окумуштуулар төмөнкү белдин оорушун үчүн массаж пайдалануу боюнча 25 мурда чыгарылган талдоого жана массаж, ооруну азайтуу жана кыска мөөнөттүү иш-милдетин жакшыртууга жакшы эле салыштырганда деп табылган бир жигердүү эмес мамиле.
пайдалуу деп ойлогон башка дарылоо-жылга салыштырганда, массаж эки кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү келечекте кыйналып жакшы деп табылган, бирок кызматты жакшыртуу эмес. изилдөөчүлөр көбүнчө жагымсыз окуя 1.5 катышуучуларынын 25 пайызга чейин кайгы көбөйгөн эле деп белгиледи.
2017-жылы Internal Medicine тарыхы баяндалган китепте жарыяланган дагы бир карап, буга чейин курч жана өнөкөт аз белдин оорушун үчүн массаж боюнча сыноолорду жарыяланган каралат. сегиз тогуз сыноолорго-жылы, массаж жасалат, мисалы, көнүгүү, эс терапиясы, акупунктура, дене тарбиясы жана башкаруудан башка иш-чаралар да натыйжалуу болгон.
Мойну, арка же айлампасы үчүн массаж түрлөрү
Бир нече бар массаж түрлөрү көп учурда мойну, арка же жарааты үчүн колдонулат. Тагал массаж Кошмо Штаттардагы массаж көп таралган түрү болуп саналат. Ошондой эле массаж терапия катары белгилүү болгон, Swedish массаж май же крем менен узак, жылмакай соккулары пайдаланууну билдирет. массаж эч качан адамдар көп тагал массаж менен башталат.
Deep кыртыш массаж булчуъга жана тутумдаштыргыч тканын каптап бетер катмарына багытталган. Бул массаж түрү өнөкөт бекем же ооруган булчуъдарды үчүн колдонулат, какырыкты көйгөйлөр жана кайталануучу түрү.
укалоочу бетер булчуң катмары боюнча иш кылып, катуу кыртыш массаж учурунда физикалык бугун бир деңгээл бар болушу мүмкүн. Адамдар массаж кийин катуу болушу мүмкүн.
Дагы бир мүмкүнчүлүк болуп саналат shiatsu , жапон тияк-бир түрү. Кийим-бирөө кийим калууну артык болсо, адатта, shiatsu дарылоо, ошондуктан аны жакшы дарылоо учурунда бүтөт.
логопед орган жөнүндө ишарат жайгашкан бармак басым тиешелүү. басым локалдашкан болгондуктан, shiatsu басымы терең сезет.
ал тажрыйбалуу адис менен массаж өтөөр эч нерсе жок болгону менен, айрым учурларда бир массаж жаздык эске татыктуу болушу мүмкүн. Алар көп часа төрагаларын батып же бир креслодо жайгаша алат. Stores көп аракет кабат моделдерин бар.
Сиз массаж терапиясы боюнча камсыздандыруу орун бар болсо, каптап турат массаж кандай түрү билүү.
Качан Догдур көрүү
Сиз буга чейин эле эмес, бар болсо, белдин оорушун жөнүндө негизги сактоо боюнча кайрыл. төмөнкү белгилери боюнча эч кандай пайда болсо, ошондой эле медициналык жардамга кайрылыъыз керек:
- Туруктуу кайра оору
- түн ичинде ойгонуп, кайра оору
- ичеги же табарсык милдетин өзгөртүү
- Нес болуп, алсыздык, жыныс м = айланып, же оору, курал-жарак, же буттары
- , Чыйрыгуу, тердөө
- Кайсы болбосун башка өзгөчө же жаңы белгилери
анын ичинде массаж дарылоо, кандайдыр бир жаңы терапияны баштоодон мурун, сиздин саламаттыкты сактоо боюнча камсыздоочу менен ал силер үчүн ылайыктуу деп ишенсек болот сүйлөшүп.
Жыйынтык
сен же моюн оорусу бар болсо, ден соолукту сактоо боюнча дары-дармексиз дарылоо сунуш кылынат. массаж масштабдуу клиникалык сыноолор далил керек болсо да, кыска мөөнөттүү, оору да жардам бериши мүмкүн деп айрым далилдер бар.
Башка далилдер боюнча чараларды карап ашырууну камтыйт, ысык жана / же муздак каптарыбыздын амхырлик негизинде стресс кыскартуу, прогрессивдүү булчуң эс, жүлүн менен иштөөнү, озонотерапия , жана акыл-эсинин жүрүш-терапияны.
булактар:
> Chou R, R Deyo, Friedly J, .Удаалаш. Белдин оорушу үчүн Nonpharmacologic Дарылоонун: америкалык Дарыгерлер Клиникалык практика колдонмонун колледжинин үчүн системалуу кайра карап чыгуу. Энн Intern Med. 2017 Apr 4; 166 (7): 493-505.
> Furlan AD, Гучионе M, Baskwill A, Irvin E, Imamura M. аз-белдин оорушун үчүн Массаж. Cochrane базасы Syst Аян 2015 Sep 1; (9): CD001929.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.