Book Review
Мамиле Робин McKenzie аркылуу Өз мойнуна PT
Robin McKenzie аркылуу Өз Neck мамиле жөнөкөй көнүгүүлөр келбети жана кур менен моюн күйүтүмдү басууга кантип кыскача китеп болуп саналат. Китеп бир катар жалпы иш-чараларды камтыйт - жыйналышта, айдоо, кол эмгек жана отурганды - туура жол көрсөтүү жана аларды эмне үчүн туура жол, жана эмне үчүн. Ал ошондой эле бир көнүгүү программасын сунуштайт жана оору деъгээлине жана убактысын жараша, аны кантип колдонуу керектигин түшүндүргөн.
McKenzie жеке адис болуп саналат, анын изилдөө борборлоштуруу деп аталган бир жараян деп божомолдоого болот - сиздин Омуртканын караган органдын чет жакалардан оору жылууда кийин - сиздин дарылоо иштеп жатат дегенди билдирет.
Pros
- МакКензи методу жакшы кадыр-баркка ээ.
- Жөнөкөй, көрсөтмөлөрүн аткаруу үчүн так жеңил.
Cons
- эч ким
Robin McKenzie аркылуу Өз Neck мамиле, PT - Жарыяланган маалымат
- Мамиле Робин McKenzie аркылуу Өз Neck
- Омуртка адабияттары, Waikanae, New Зеландия тарабынан чыгарылган.
- 63-беттерин карагыла.
- Акыркы Жарыяланган датасы август 2003-ж.
- А башкалар моюн оору көпчүлүк түрлөрүн башкаруу мамиле жасап жатышат.
- McKenzie жеке адис болуп саналат жана анын ыкмасы, ошондой эле ортопедиялык дүйнөдө белгилүү.
Өз Neck мамиле тез Жыйынтык
Мамиле Өз Neck көп болот, бирок баары эле, моюн оорусу бар адамдар. себеби мойну оору, МакКензи жана башкалар боюнча, анын программасы даректери нерсе жумшак ткандардын (атап айтканда, байламталар) жөнүндө жумшабайбыз эсебинен болот.
Көйгөй Оооганстандагы байланыштары эмес, башка нерсе менен байланыштуу болсо, медициналык буруу зарылдыгын көрсөтүп турат МакКензи анын симптомдору кыска тизмеси (22-бет) окуй алат.
Мисалы, сиз болсо radiculopathy (оору жана башка белгилери түшүп бир колу бара), сиз китебиндеги көнүгүүлөрдү аракет мурун дарыгерге керек.
Чынында, McKenzie ал дарыгер тарабынан текшерилет деп биринчи жолу сен мунынды кайгы алууну сунуштайт. Дарыгер, дейт ал, медициналык бурчтан бир катар өз мойнун карап көрөт. маселени түшүнүп, кийин, андан кийин иш боюнча туура аныктай алат. Бул жагдайды тиешелүү болсо, башка кам көрүүнүн жолдору менен Өз Neck программасын мамиле жарашпайт камтышы мүмкүн.
Башкача айтканда, McKenzie окурман боюнча моюну ден соолугун зг коёт деди. "Сенин мойнунда жетекчилиги өз жоопкерчилиги болуп саналат", ал башында айтылат.
МакКензи көз карашы көйгөйү
McKenzie менен жумшабайбыз деп жумшак ткандардын кыртыш зыян мурда. Бул алдыга башчысы дененин тартып чейин көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн жык жана herniating дисктерди . Дагы, бир диск көйгөй бар болсо, сага жакшы мамиле түзүү үчүн, дарыгер менен иштөө керек.
Бул китепте кайрылган негизги моюн маселелердин бири шиишп же алдыга башчысы прогарммасы . McKenzie ал омуртканын отурган учурунда окуянын натыйжасы болуп саналат деп айтылат. Сиздин Омуртканын үстүнө өз башын кармап моюн сөөктөргө чейин чарчап, ал эми моюн акырындык менен алдыга чыгып турат. Бул жагынан алып караганда, өз мойнуна колдоо жоголгон.
McKenzie Анын көнүгүүлөрдү сунуш кантип
Ар бир көнүгүү укугуна сол жана ак-кара сүрөттөр боюнча тексти менен, сүрөттөө үчүн эки беттен алат.
ар бир сүрөттөө үчүн, McKenzie кетүүгө кантип түшүндүрөт жана кайра баштапкы абалына келет. Ал кыймылды үчүн канча жолу кайталап, жана көнүгүүнү аткарууга күндүзү канчалык көп айтып берген. Бул көнүгүү колдонулат болгон жол жараша өзгөрөт. Мисалы, жатын артка көнүгүү, дейт ал, моюну, оору менен күрөшүү үчүн, негизинен, колдонулат, бирок ошондой эле алдын алуу үчүн пайдалана алат. Учурдагы кайгы кайрылганда, McKenzie алты күн сайын сегиз эсе 10 Кайталоолор кылып сунуштайт. алдын алуу үчүн, зарыл болсо, сен керек, беш алты өкүлдөрү болуп саналат.
5-бөлүм, мисалы, баш оору сыяктуу оору ар кандай түрлөрү жөнүндө сүйлөшүүлөр, жакында эле тынчып оору менен катуу ооруп, жана ар бир көнүгүүлөрдү тандоо.
Мамиле Менин Take Өз Neck
Бир караганда, Өз Neck китептин баары-бир дабаасы жолду түрү көрүнөт мамиле. Бирок, жүлүн дарылоо дүйнөдө МакКензи мыкты кадыр-билип, мен китептин дагы аябай иктида катары биринчи жолу кандай таасир калтырганын чакырды. Албетте, мен акыл- негизги маселе, мен жогоруда айтылгандай, эгер белгилүү бир, ар кандай оору жагдайды үчүн көнүгүүлөрдү тандап кандай нерселер жөнүндө ишенимдүү жоболор, ошондой эле күч-машыгууларды өзгөртүү үчүн ыкмаларын ашык менен иштөө керек белгилери сенин дарыгер , мамиле Өз Neck программасын эмес, же аны менен бирдикте.