Hypothyroidism бездин жетиштүү гормонду өндүрүп эмес, кайсы бир шарты болуп саналат. Сиз калкан оору бар болсо, депрессияга мүнөздүү көп оорушат. бул депрессия жана hypothyroidism даана өзүнчө шарты бар экенин көрсөтүш үчүн абдан маанилүү болсо да, аны адамдар үчүн депрессияга hypothyroidism кайталоого кээ бир симптомдору чаташтырып үчүн жалпы болуп саналат.
депрессия да мүнөздүү абалды кээ бирлери төмөнкүлөр:
- талыгуу
- Унутчаактыкты
- Салмагы пайда
- Ынаам мээ
- жолтоо
- Ачуулануу
- Muscle алсыздыгы
"Сен жакшы карагыла"
Сиз калкан оору бар болсо, анда дене силерге каршы болсо, сезип жатабыз. Алар үчүн тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо натыйжа эмес, эске алуу менен Сиздин жүрүм-турум, Сен, маселелерди эстеп кыйын сапаттуу уктап жетишүү үчүн, жана жогору эле күнү аркылуу жасап, сууда сүзүү, анда сезип табууга шек сезишет. сени туш тараптан бул физикалык чакырыктарга жана эл менен туш болгондо өз жүрүм-суроо же сунуш-пикир сунуш "жакшы карап," Сен жалгыз сезгендиктен кетүүгө болот, жана туура эмес.
Jen Wittman, CHHP, тастыкталган Иш соолук Expert, Author & Калкан Coach, депрессиянын белгилери калкан оорусу менен жалпы салмагы. Ал мындай дейт: "... кээде алардын чыныгы калкан абалына байланыштуу бир белги болсо, кээде алар жардам жоктугунан салттуу медициналык сактоо системасында жатабыз улам да, кээде ал маалымат Тюмендеги байланыштуу болуп саналат."
Салмагы алуу жана Body өзгөрүүлөр
калкан сиздин зат, анын ичинде бир канча иш-милдеттерин жөнгө салат. Сиз калкан ооруга туш болсо, анда эч кандай иш салмагын жоготуп, эмне, ал кандай сезимде болот, дене кызматташа албайт. Салмагы пайда бирөө карабастан, тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо менен алардын жасаган аракеттерин, олуттуу, алардын дене түзүлүш өзгөртүү ойдо болуп, ызы-чуу менен кайгы бир белгиси, адатта, мунун натыйжасында, калкан оорусу менен жашаган татаал аспектилеринин бири катары билдирген эмес.
тажрыйба иши менен айырмаланат да, ал бездин оорулары менен кимдир бирөө эле, кыска мөөнөт ичинде салмагы байкалаарлык бир сумманы алуу үчүн аз эмес.
дене түзүлүшү жана салмагы Бул тез өзгөрүүлөргө чөгүшү жана эмне болуп жатканын көзөмөлгө алууга жөндөмсүз сезип, чыгып кете алышат. Алар рагына же калкан оорусу менен жашоо деген эмнени билдирерин милдетин түшүнгөн жокмун, айрыкча, ошондой эле башкаларга түшүндүрүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. кара ниеттик же жетишпеген чарасы катары натуура мүмкүн эмес максатында, олуттуу салмагы жогорулатууга өткөргөн адамдар салмак жоготуу аракеттерине түшүп эки эсе көп болушу мүмкүн. Мындай чектен болуучу физикалык татаалдашына тышкары реалдуу максаттары жана тамактануу жана көнүгүү төрөлгөндөн катуу өзгөрүүлөр көп нааразычылыгын жана ийгиликсиз сезимдерин алып келиши ыктымал.
Чарчап-чаалыгуу жана Muscle алсыздык
Шайкеш, сапаттуу уйку кыжырдануу жана маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен, натыйжада, сиз калкан оору болгондо кыйынга турушу мүмкүн. Эгер гипертиреоз бар болсо, сиз, же уктап калып кыйын болушу ыктымал. УЙКУСУЗДУК гипертиреоз жалпы белгилери болуп саналат.
Эгер hypothyroidism бар болсо, кыйынчылык күнү аркылуу кылыш үчүн уйку же эс алуу ашыкча өлчөмдө үчүн муктаж болушу мүмкүн.
Чарчоо, булчуң, оору жана алсыздык hypothyroidism өзгөчөлүгү белгилери болуп саналат.
чарчоо, оору жана булчуң алсыздыгы жөнүндө сөз болгондо, биз олуттуу физикалык белгилери Айланабыздагы адамдар көрө албайбыз жөнүндө айтып жатышат. Биз, калкан оору менен ооруган адамдын сезимдик басымдуу жактары болушу мүмкүн болмок бир темп менен, биз үчүн, же жумуш иштерди кыла албай эмес, чакырык. газ боюнча сиз иштеп жаткан болсо, ошондой эле сезип, жөн гана "практикасы", же жок болуп, башкаларга далилдеш үчүн кысым сезилиши мүмкүн, ал эми силер, сыягы, аны күн бою аракет кылып жатышат ", жалкоо". Кандай башка бир күн башынан тырмагынын учуна чейин чарчоону жана кайгысын башынан калкан оору менен бирөөгө дээрлик мүмкүн эмес сезет эмне алат.
Башкалар эмнени ойлонуп
Сиз калкан оору бар, сен, сыягы, түшүнбөй да силерди таштап симптомдору ар кандай туш сезип жатышат, кайгырып, нааразы. Сиздин акыл жана дене алар силер менен бирге кызматташып, үстүнөн баарын башынан оорушу дене жашоодо сен каалагандай жол менен катыша албайт сезип, жана, кыязы, сиздин медициналык дарыгери менен иштөөгө аракет кылып жатышат кетүүгө мүмкүн эмес, деп эсептейт мүмкүн сиз үчүн иштеген дарылоо режимин таба. Бул багыт үчүн кыйын болушу мүмкүн, бир жол болуп саналат.
башкалар үчүн тажрыйба түшүндүрүп жатканда да көп кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Үй-бүлө мүчөлөрү, достор, жана анын түшүнүү мүмкүн эмес калкан эмне , ал күн сайын калкан оорусу менен жашоо кандай каршы эмесмин. Жалкоо, унутчаак же чарчап катары эсептөө туура эмес максатында, сиз да, оору да, булчуң алсыздыгын жана чарчоо дагы, өз чегинен тышкары да койсо болот. башкаларга да сынап кереги жок, жана дене жана акыл-кутурушпасын болот. биз көп учурда тажрыйбасы зыян жана жалгыз сезип түшүнгөн сезбеши бербейт. Өзүн-өзү сактоо Сиздин денесин гана эмес, ой жана сезимдер да камтыйт.
Сиз эмне жакшы сезүү баштоо үчүн эмне кылса болот?
ал көп учурда алар калкан оорусу сапарда депрессия менен күрөшүп кардарларына сунуштайт өзүн-өзү сактоо ыкмалары сурашканда, Wittman, анын ичинде пайдалуу болушу мүмкүн нерселерди бир нече сунуштар бар:
- Дем алуусу менен иштөө. 5-пункт үчүн дем 3 пункт үчүн кармап жана узак мүмкүн жана кайталап үчүн кыл.
- Жылуу-жумшак орган, тынч акыл. Wittman депрессияга каттого белгилерин жардам жана акыл-тынчтандырууга багытталган доктор Келли Brogan, бирдиктүү психиатры тарабынан акысыз катар сунуш кылат.
- Progressive булчуң эс алууга убакыт бөл. сенин булчуъдардын менен башталат жана 10 секунд, ар бир булчуң топко tensing, бут чейин жол иштейт жана андан бошотуу.
- Smile, күлүп, жайдары. тамашалуу тасманы CUE же күлүп, бактылуу гормондор бошотуу досу чакырып, бизге сенин алуу менен кайра жылмайып.
- Жазып, аны. калем кармап алып, ишти баштайлы. Эске алып, сезимин, сен стрессти коркуп же эмне буйруйт ишенген, жазып. Анткени журнал баштоо үчүн кайсы жерде жатса, ал жаз билүү кыйын болсо, сен үчүн окшош сайттар сунуш түрткү.
- Сиздин стерео жөнүндө "дүрбөлөң" кнопкасын баскыла. Сүйүктүү эс ойноо тизме же мыкты баратып үчүн ырларды биринин устуно коюп кой ырдап жана бийлеп каалайм!
- Аромотерапия колдонуу. денебизди тынч болот ачуу жана топурактан назиктигин же ромашка, же майлар сыяктуу токтотуу зарыл майлар. Ал калмайынча аралаштырып, аны жоолукка ороп боюнча спрей суу тамчылары сунуш кылат. , Жатып көз жабуу жана сабырдуулук менен дем алуу ыкмаларын иш, ал эми көз үстүнө жоолук салып кой.
- жасалма бир эс Мурунку. жетекчиликке алынган сүрөттөрдү колдонуу аркылуу биздин дене сезимдерин энергиянын көп туш болгондо пайдалуу болушу мүмкүн. Сенин көзүн жаап, сен тынчтык жана эркин толугу менен сезип турган жерге же абалдын деп ойлойм.
Жардам жана колдоо табуу
Колдоо топтор, жеке жана онлайн да, басымдуу жана оор убакта сооротуп, колдоп, күч-кубат сонун жолу болушу мүмкүн. маалымат жана калкан оору менен жашап, башкалар менен тажрыйба алмашуу жаңы изилдөө жүргүзүлөт жана дарылоо методдору табылганда, өзгөчө пайдалуу болот. Сиз онлайн кызуу колдоо жамааттарды таба Facebook жана башка коомдук медиа аянтчалардын жана сайттар аркылуу болот.
Сиз калкан оорусу менен жашаган жан маселелерди иштеп чыгуу үчүн кесиптик кайрылган чечиши мүмкүн. Бул медициналык жол чабыттап эле, сен ушул бойдон ал жардам берет нейтралдуу тарап менен тажрыйбасын иштеп чыгуу үчүн пайдалуу жана бул кыйынчылыктарды шартында, ошондой эле жашаган багытталган мүмкүн. калкан оору сыяктуу медициналык шарттар менен жашап, ал эми тынчтык жана жубатуу таба кардарларга жардам Кээ бир адис, медициналык жана саламаттык сактоо маселелери боюнча адистешкен.
, Сен сабыр унутпа Достор жана үй-бүлө мүчөлөрү. Сиз сезимдик же денелик жактан, туш эмне сени туш тараптан эч ким түшүнөт учурларда болушу мүмкүн, бирок сен туура болушу мүмкүн. башка шарттар менен бирге эле, калкан оорусу жана депрессия да көп учурда аны өздөрү туш эмес, адамдар туура эмес болуп саналат. Бул сиздин колдоо системасы менен, абалы менен жашаган силердин жан тажрыйбасы катары калкан оорулары, ошондой эле, маалымат бөлүшүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Сүйүктүү бир туугандар кандайча жардам берерин үчүн сунуш катары, Wittman бөлүшөт: "Сен эмне кыла алат саны бир нерсени угуп. Алардын тажрыйбасын эске жана аларды колдоо үчүн келет кандайдыр бир жол менен өзгөчө болсо, аларды суроо болуп саналат."
> Source:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com