Эгер бар болсо, доктурлар азыр сенден экенин билишет беле ачуусу гастрит (И.Б.С.) сиз үчүн бара жатканда сөөк тыгыздыгы сыноо Остеопороз үчүн? Бул И.Б.С. азыр тобокел жагдай болуп эсептелет, себеби болуп саналат. Бул топтомдогу, биз бул жана тобокелдиктерин азайтуу үчүн сиз эмне кыла аласыз эмне талкууланат.
жалпы көрүнүш
Osteoporosis адамдын сөөктөрү массалык кыскарган болуп турган саламаттык сактоо абалы жана начар болуп жаңы сөөктү түзүү жараяны болот.
Бул дагы алсыз, ошондуктан сөөк сынган туш болгон коркунучу бар сөөктөр келет. Мындай жаракалар жамбаш, омурткалары, жана кырк муун пайда кылышы мүмкүн, жана сөзсүз түрдө олуттуу тийгизген таасири менен шартталган эмес. Бул жаракалар башка оорулардын жана мезгилсиз өлүмгө үчүн жогорку тобокелдигине алып келиши мүмкүн.
Остеопороз үчүн тобокелдиги себептер
Osteoporosis өзгөчө пост-менопаузасы аялдардын нормалдуу карылыктан, натыйжасы болушу мүмкүн. Кээ бир оорулар жана айрым дары-дармектер көйгөйдү өз салымын кошо алат. Төмөнкү Остеопороз үчүн өз өмүрүн тобокелге жогорулатуу аныкталган болуп төмөнкүлөр эсептелет:
- Азия же Caucasian болуп саналат, айрыкча, аял болуу
- Карылыкка
- стероиддик дарыларды колдонуу
- төмөн дене салмагынын индекси бар (BMI)
- тамеки чеккендер болуу
- спирт ичимдиктерин ашыкча пайдалануу
- остеопороз бар тууганы бар
- Төмөн алуучу же витамин D жана калий кабыл алынышы
Кээ бир саламаттыкты сактоо маселелери Остеопороз үчүн да коркунуч жаратып:
- Жогорку кан басымы
- Osteopenia
- Type II диабет
- Паркинсон оорусу
ичеги-карын оорулары
Төмөнкү-ичеги ооруларында остеопороз ээ, анткени ал бир сынган башынан жогорку тобокелдик менен байланыштуу болгон:
Глютен оорусу : глютен оорусу остеопороз жана ага байланыштуу жаракалар ыктымалдуулугу жогору витамин жетишсиздигинин натыйжасы деп калды, (айрыкча кальций жана майындагы D жана K), натыйжада Ичке ичегинин villi камтыган тамак-аштарды бузулуп жатат глютен.
А кийин глютен акысыз тамак көйгөйдү жана аны менен болгон коркунучун төмөндөтө алат.
Сезгенүү Bowel Disease : Остеопороз жана ага байланышкан жаракалар Бул жогорку тобокелдиктер ичеги оорулары менен Ulcerative Colitis да көрүнүп турат. стероид колдонгондугу бул тобокелдигине артында бир негизги себеби деп жатат да, кээ бир изилдөөчүлөр ыктымалдуулугу жогору ооруга мүнөздүү болгон сезгенүү жараянынын натыйжасында деп ойлойм.
И.Б.С. жана Osteoporosis Risk
И.Б.С. ээ болгон, ошондой эле Остеопороз үчүн өз өмүрүн тобокелге жогорулатуу үчүн, билиш үчүн, жогору глютен оорусу бар адамдардын Остеопороз тобокелдиги же IBD карап изилдөөчүлөр түрткү калды.
Бир ири масштабдуу изилдөө И.Б.С. Тез жардам бөлмө сапары кабылган бейтаптар бир катар карады. Мындай оорулуулар Остеопороз бир диагноз менен И.Б.С. ээ эмес, тез жардам бөлмө бейтаптарга караганда, жамбаш, омуртка же колуна бир остеопороз байланышкан сынган угуунун коркунучу жогору болгон.
баш аламандык болгон эмес адамдарга салыштырмалуу дагы бир ири масштабдуу изилдөө И.Б.С. болгон адамдардын Остеопороз жогорку арымын ашык Taiwan жайгашкан. С бейтаптар, курагы 40 жаштан 59, * Остеопороз жогорку тобокелдигине кабылышат.
"Азык-глютен буудай сезгичтигин" (NCWS) деген диагноз коюлган адамдар салыштырмалуу ИБСте деген диагноз коюлган бейтаптардын бир аз изилдөө остеопороз тобокелге карады.
(Изилдөөчүлөр бул айырманы эмес глютен глютен сезгичтигин , алар, мисалы, буудайдын компоненттери каалабаган сиъир жана башка белгилерин алып жаткан түшүнүксүз деп коюшат эле.)
бул чакан изилдөө болчу, ошондуктан эч кандай бекем тыянак чыгарууга мүмкүн экенин эстен чыгарбай, жыйынтыгы кызыктуу эмес. изилдөөчүлөр NCWS бейтаптар И.Б.С. барларга караганда бир кыйла төмөнкү сөөк массалык ченеминдей болду. Бул табылга жөнүндө бузуп кандай изилдөө оорулуулар негизинен жаш жана алдын-ала менопаузасы аялдар болуп саналат. изилдөөчүлөр сөөк массасынын бул тёмёндёшъ, өз ыктыяры менен тамак-ашка байланыштуу эрежелерди улам чала натыйжасы болушу мүмкүн деп коюшат.
Алар NCWS бейтаптар И.Б.С. бейтаптардын NCWS бир нече тамак-аш, баамын болгон бейтаптар изилдөөнүн башка бейтаптарды караганда сөөк массасынын көп жоготуу болгон кошумча иликтөө төмөн кальций алуучу бар табылга бул шартка колдоо.
Эмне үчүн жогорулатуу Risk?
Азыркы тапта, И.Б.С. бар адамдардын Остеопороз тобокелдигин жогорулаткан себептери белгисиз бойдон калууда. Өзгөчө бөлмө изилдөөнү изилдөөчүлөр үч мүмкүн теорияларды сүзүп:
- Өзгөртүү серотонин этаптары: серотонин эритүү системасы боюнча табылган бир Нейротрансмиттер болуп саналат. Бул сөөк тыгыздыгы бир ролду ойноого табылды жана И.Б.С. симптомдору салым мүмкүн ролду ойнойт деп жатат.
- Тт төмөн керектөө: Бул Остеопороз жогорулаган коркунучу улам кабыл үчүн И.Б.С. бар көп адамдар сүт азыктарын алыс экенин, менен байланышы бар болушу мүмкүн лактоза сабырсыздыктын , алар же төмөнкүдөй ИБСте төмөн FODMAP мүнөз .
- Сезгенүү: аныктама боюнча да, ИБСте-жылы ичеги сезген жок көрүнүктүү белгиси бар, изилдөөчүлөр И.Б.С. бейтаптар cytokines жогорку даражаларга ээ деп таап жатат - шишип байланышкан заттар. Cytokines кыскарган сөөк массалык тыгыздыгы бир ролду ойнойт деп эсептелет.
болтурбоо
Остеопороз сенин тобокелдигин төмөндөтүү үчүн классикалык сунуштар жүзөгө ашырат, ошондой эле тамак-аш менен байланыштуу болгон. Кел ИБСте үчүн жоопко тартуу менен бул сунуштарды которуп көрөлү ...
Exercise дайыма: сөөк өсүшүнө дем берүү деп эсептелет көнүгүүлөр салмагы көтөрүп экенин жана каршылык байланышкан адамдар. Салмагы көтөрүп көнүгүүлөр басуу, чуркоо, бий жана кубаттуу спорт кирет. Сиздин И.Б.С. сиз комната жетүү үчүн үйүнө жабуу берсе, сиз дагы чуркоо жолунда басуу же бий же машыгуулар Video ээрчип тандай аласыз. Каршылык көнүгүүлөр үйүндө акысыз салмактары, салмагы машиналарды, каршылык тилкелерин жана йога, жасалышы мүмкүн болгон бардык колдонуп кирет.
Сиздин витамин D этаптары шайкеш болсун: силер сөөк күч үчүн зарыл болгон жетиштүү витамин D, алып жаткан текшерип турууга сыноо үчүн дарыгерге сура. Сиз нуру таасири жана толуктоолор менен витамин D ала аласыз.
Эгер жетиштүү калий менен колго били¾из: тт Сиздин мыкты булагы тамак-аш аркылуу болот. Мындай Бек Choy сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчаларда,, Коллар чөптөр жана Кале, ошондой эле И.Б.С.-достук жакшы кальций булактары болуп саналат. Эгер сиздин ИБСте сүт азыктарын качуу болсо, сиз лактоза-сүт жана чыдай алат деп табышы мүмкүн аз FODMAP сыр мындай Cheddar жана Mozzarella эле. бир кальций кошумчаны алып, пайдалуулугу тууралуу кээ бир мүмкүн болгон ден соолукка коркунуч- туулугу жөнүндө суроолор, ошондой эле тиешелүү суроолор жок. изилдөө жана дарыгери менен маселени талкуулайбыз.
Нерселер үчүн качууга:
- Эгер заара аркылуу өтө көп кальций деп өзүнчө өтө көп натрий себеп болушу мүмкүн эле, туз башаты Watch
- алкоголду өтө көп колдонуу кач.
- чекпейт.
булактар:
"Калий" жападан жалгыз сайты саламаттыкты Аппаратынын Улуттук Институттар ачсаныз, 5-апрелде, 2016.
Carroccio, A., ет. ал. "Азык-глютен буудай-этияттык менен ооруган төмөн сөөк жер казынасын пайдалануу жыштыгын жана аз массалык индексинин Risk: болочок байкоо изилдөө" БМК Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "ичеги-карын ооруларынын Osteoporosis" котормочулук шыйрак Cancer 2015 4: 1.
"Бир жолу, жетишет: Future жаракалар алдын алуу боюнча колдонмо" NIH остеопороз жана чектеш Bone Ооруларды улуттук ресурстук борбору
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "ачууланбайт ичеги синдрому менен ооруган бейтаптарды остеопороз байланышкан жаракалар тобокелдигин жогорулатуу" Osteoporos эл аралык 2013-жылдын 24: 1169-1175.
Йен, C., ет. ал. "Бир эл Когорта изилдөө: Irritable гастрит Остеопороз бир коркунуч болуп саналат" гезити Internal Medicine журналы 2014-жылдын 25: 87-91.