аялдар жана кальций кошумча пайдалануу үчүн белгилүү бир Issues
Аялдар бала-жемиш жашы өсүп күчтүү, дени сак сөөктөрүн, тиштерин үчүн балдарды жана балдар колдоону кальций толуктоолор талап кылынышы мүмкүн. Post-менопаузасы аял да кийин жашоонун остеопороз учурабаш үчүн кошумча убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок, балалуу болууну, же кальций препараттарды алып менопауза өтүп жаткан болушу керек эмес. Бул жерде эч кандай аял кальций кошулмаларын баталарга ээ айрым жолдору бар.
Эмне үчүн мен Калий толуктоолор керек эмеспи?
Кальций алдын алуу боюнча маанилүү Остеопороз улуу кишилер кальций толуктоолорду кошумча көлөмүн талап зарыл болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек, бирок, кийинчерээк жашоого; кээ бир жаш адамдарга, ошондой эле, аны өздөштүрүү мүмкүн эмес. Кальций да коркунучун азайтуу эсептелет кан басымы жогору . Дагы бир сыйлык? Эгер жабыр тартып, анда premenstrual синдромунун симптомдору тт 1200 мг-талап, бир күндө дээрлик жарым аркылуу белгилерин азайтууга болот.
Кальций-Rich түлүк
тт оң күнүмдүк суммасын алуу үчүн мыкты жолу кальций бар тамак-бай тамак-аш менен тамактанышы керек. Бардык сүт азыктары, анын ичинде сүт, кальций берет (азык-майы, кургак, аз-майы, майсыздандырылган же бүтүндөй), йогурт, айран, сыр, Tofu, пломбир жана муз сүт. Башка кальций-бай тамак-аш азыктары, мисалы, ышталгандардагы, sardines (3 Өндүрүштүн тт 370 мг сонун булагы), кызыл жана кара икра, ошондой эле мындай Брокколи өстүрүү жана жашыл жалбырактуу жашылчаларды өсүмдүк майына, бир катар ашын кирет.
Кантип Жетишерлик кальций алуу жатам билсем болот?
диета жетиштүү эмес болсо, кальций толуктоолор айырмачылыкты жоюу жардам көрсөтүлүшү мүмкүн. Бул сага дененин башка муктаждыктарына жооп жатасыз камсыз кылуу үчүн көп жолу болушу мүмкүн. Мындай медициналык абалын дарылоо үчүн стероиддик дарыларды ашказан же ичеги проблемалар жана өнөкөт алуу менен бирге эле кээ бир адамдар, атап айтканда, бул маселелер тт жоготууга алып келиши мүмкүн болсо, кошумча кабыл алууга сунуш кылышы мүмкүн.
жөнөкөй көрүнгөнү менен: а кальций кошумча продукт сатып, бир таблетка поп, сен барып, жакшы болот. Эгер кошумча маршрут бара турган болсо, ар бирине белгилүү болушу керек, бирок, бир нече иш бар.
Жагдай Калий толуктоолор колдоноордон мурда
Кээде башка саламаттык сактоо шарттары, алардын абалын же анын терс таасирлерин начарлап кетиши мүмкүн эле, кальций толуктоолор пайдаланууга таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиз пайдаланууга чейин төмөнкү маселелер да болсо, саламаттык сактоо тейлөөчүгө айтуу керек:
- Ич өтүү
- Жүрөк оорусу
- А калкан бузулуу
- Hypercalcemia (кан өтө көп кальций) же hypercalciuria (заара менен өтө көп кальций)
- Hyperparthyroidism же sarcoidosis
- Hypoparathyroidism
- Бөйрөк оорусу жана таштар
Мындан тышкары, кальций толуктоолор кээ бир дары-дармектери менен терс таасир тийгизе алышат.
Бул жакты карагыла: Калий Drug ара
Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдардын ойлор
Кош бойлуулук туура кальций тосмо өзгөчө мааниге ээ болуп калган убак. өсүп жаткан түйүлдүк дени сак өсүшү жана өнүгүшү үчүн калий, анын ичинде жетиштүү азык заттар, күн энергиясы менен камсыз кылуу үчүн, анын энесине көз каранды. Бул өтө эле көп энеси жана / же өнүгүп келе жаткан түйүлдүккө терс таасир тийгизиши мүмкүн болгон, себеби, бирок топуктуу жана минералдар боюнча ашыкча керек дегенди билдирбейт. Сиздин кальций жолугушуу тууралуу дарыгер муктаждыктарын менен сүйлөш жана коопсуз кылып.
Эгер бала эмчек чечим болсо, анда бала туура өсөт деп тт Туура сумманы алууну уланта беришибиз керек. Бирок, аны көбүртүп эмес, эстеп; Сиз жана / же Сиздин балага зыян тобокелге болбошу үчүн, калий жана башка пайдалуу кендерди жана топуктуу керектүү өлчөмдө алышат.
Калий толуктоолорду даяр?
Сиз кальций кошумча кабыл алуу ачык-айкын болот, бирок сиз алуу керек тийиштүү өлчөмдө жана / же кальций кошумча түрдөгү так эмес болсо, анда дарыгер менен сүйлөшүп.