Тамактанууга толуктоолорду киргизүү тууралуу баяндама
Акыркы бир нече он жылдыкта, азык-зат кошундулары АКШ боюнча көбүрөөк таанымал. Америкалыктар азыр чөп көпчүлүк добушу менен, Vitamins, минералдык заттар, ар кандай жаратылыш коргоо каражаттарына кошумча түрдө, мындай буюмдар суук, ал тургай рак коргоо жакшы жүрөк ден соолугуна артриттин нерсе менен жардам берет деп жатышат.
Ошол эле учурда, тамак-аш толуктоолор тууралуу кабарлар дайыма карама-каршы, толуктоолор айрым толуктоолор олуттуу ден соолукка зыян келтириши мүмкүн деген божомолдор оорудан жана башка ар түрдүү күрөшүү мүмкүн экенин көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр менен бирге жатышат.
Эгер азык-зат кошундулары сага туура болобу билишпей, анда чыгарууга жардам окуп акылдуу кошумча чечим жалпы ката качуу, жана оптималдуу соолугуна жетишүү.
бекем ден соолук нугу менен баштоо
Сиздин соолукта өз алдынча болуу үчүн, жашылча, мөмө-жемиш, ошондой эле зарыл азык толгон башка бүт тамак-аш жүктөлгөн балансташтырылган тамак-карманышыбыз керек. Өтө көп, бирок, эл диетанын айрылып кайда үчүн алуу каражаты катары толуктоолор кайрылып.
-
Alpha Lipoic аситтин саламаттык сактоо артыкчылыктары
-
Баары Сиз Melatonin жөнүндө эмнени билишим керек?
пайдасы үчүн тамак-аш азыктары боюнча skimping жана жетишпегендиктерин толтуруу үчүн кошумча дабыштар менен, тамак-аш кошулмалары ичинде күчтүү өндүрүү үчүн чогуу иштөөгө качан пайда башкалар үчүн жан-тамак-аш-негизинде диета-синергетикалык натыйжа негизги артыкчылыгы баш жатасыз биохимиялык өзгөрүүлөр. толуктоолор деп нчъ мүмкүн эмес болгондуктан, ден соолукка пайдасы бар экенин билбей аякташы мүмкүн.
Ал кээ бир адамдар (мисалы, тамак-ашка байланыштуу эрежелерди менен болуп) жандуу, ар түрдүү тамак-аракеттерине карабастан, алардын азык-түлүк муктаждыктарын канааттандыруу үчүн күрөшүп мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү. Ушундай маселелер боюнча иш алып барган болсо, кошумча керек болобу, болбойбу, билиш үчүн, дарыгер менен сүйлөшүп.
Сиздин саламаттык сактоо көрсөтүүчү, ошондой эле витамин D жана темир сыяктуу бир азык мүмкүн жетишсиздигин көп учурда кошумча түрдө алынып үчүн сыноо болушу мүмкүн.
диета бекем ден соолук күнүмдүк гана маанилүү элементи эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Ал тургай, күнүмдүк ишти өзгөртүү толуктоолорду убада кылган саламаттыкты сактоо көп куткара алат. Ордуна дагы жонокой уктап атайын бир таанытуу барагын алып, мисалы, сиздин кофеин алууну чектөө жана дайыма уйку расписание сактоо карап көрөлү. Жүзөгө ашырууда дайыма кылган Мындай жашоо ичинде өзгөрүүлөрдү- стресс-азайтуу ыкмалары сыяктуу ой жүгүртүү же йога-сага жакшы сезип жардам жана сансыз жалпы саламаттык сактоо маселелерин чечип күрөшүү узак жол.
Аныктоо Сиздин Supplement Зарыл
Сиздин саламаттык сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүп, сен-ашка кошумча керек экендигин аныктоо үчүн мыкты койуу. Аталган материалдардын негизинде өз алдынча айтылган толуктоолор сунушталат жок болсо да, силер үчүн жеткиликтүү толуктоолор билимди курууга онлайн же китеп-журналдар менен жардам берет толуктоолор тууралуу чейин окуп да.
Өтө көп болгондуктан, андай булактар жалган ушул кылдат талап маселелерин тез чечүү сыяктуу толуктоолор узак мөөнөттүү өзгөрүүсүнө карата колдонулат.
Сиздин саламаттыкты камсыз кылууга, ал силердин өтө уникалдуу муктаждыктарына жооп берген бир режимин түзүү келгенде мыкты адис болуп саналат. Ошентип, көп энергия, жакшы мээ бийлик, тагыраак тери, аз Кымча бел, же өнөкөт оору каршы күчтүү коргонуу издеген жатасыз да, ар кандай кошулмаларды салуудан мурун саламаттык сактоо кызматына кайрылуу керек.
Аныктоо Сиздин Ideal дозасы
сиздин саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен Биокошулмаларды талкуулоого дагы бир чоң пайда ал дозасын Сиздин жеке муктаждыктарын канааттандыруу үчүн, кыязы, тайманбай, жардам берет деп. Кээ бир учурларда, доза тиркемеси анын этикеткасында сунуш силер үчүн туура эмес болушу мүмкүн. Ан үчүн, саламаттыкты сактоо менен камсыз кылуучу зарыл болсо, бир аз өлчөм менен баштап, убакыттын өтүшү менен ошол дозасын жогорулатуунун сунуш кылышы мүмкүн.
бир нече кошумча же алуу менен бир нече ингредиенттер-бардай көбүрөөк саламаттык пайдаларды алып мүмкүн биригип толуктоолор өтүүдө экенин унутпа.
Адатта, жөнөкөй кошумча киргизүүнүн жабыш саламаттык тобокелдерди азайтуу боюнча жакшы стратегия болуп саналат.
Сапатты тиркемелерди табуу
дары-дармек жана биржадан дары айырмаланып, толуктоолор, алар базарды мурун АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан каралып жатат. Натыйжада, кошумча жазуучу тизмеленген азыктарды камтыйт эч кандай кепилдик (же курамы көрсөтүлгөн өлчөмдө пайда болот деп) бар.
Мындан тышкары, айрым толуктоолор, оор металлдардын же ооруларга себеп заттар менен булганган, mislabeled мүмкүн, мыйзамсыз же дары-дармектерди учураткан, же энбелгиси боюнча көрсөтүлгөн ингредиенттердин үчүн сапаты төмөн ордуна менен жасалган. Кээ бир толуктоолор, ошондой эле мүмкүн allergenic менен тамак-аш азыктарды камтышы мүмкүн.
Ошентсе да, бир сапаттуу кошумча тандоо Сиздин мүмкүнчүлүгү чейин бир нече жолдору бар. Бул беделдүү өндүрүүчү же сатуучудан өз кошумча сатып алуу, ошондой эле үзгүлтүксүз сапаты үчүн кошумча сыноо (мисалы, АКШ Pharmacopeia, ConsumerLab.com жана Команды International сыяктуу) көз карандысыз уюмдар тарабынан бекитилген мөөрлөрүн көтөрүп продукттарды тандап кирет.
Тактоо бол коргогула
адатта, кошумча колдонуу менен байланышкан туура эмес табигый азыктары чындап коопсуз деген көз-караш. чындык көпчүлүк толуктоолор болуучу ден соолукка зыян алып келет. айрым толуктоолор гана терс таасирлерин жаратуусу ыктымал (мисалы, жаман дем же кээде балык майы таблеткаларды ичпей элинин жашоосу кекире сыяктуу), ал эми башкалар боор, бөйрөк жана башка органдардын олуттуу зыян алып келиши мүмкүн. Мисалы, салмак жоготуу толуктоолор бир катар мисалы, көкүрөк оорусу, жүрөк согушу, жүрөктүн тез-өскөн сыяктуу терс таасирлер менен тыгыз байланышта.
толуктоолорду сатып пайда болгондо, кошумча пайдалануу катышкан дарыкана же соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнү кызматкерлери-, же ал турсун дары-үчүн мүмкүн болгон тобокелдиктерге сигнал таянуу мүмкүн эмес экенин унутпа. Мындай коркунучтар менен тыгыз өз саламаттык тарыхы-ге сиздин саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен толукталсын пайдаланууну талкуулоо үчүн абдан маанилүү дагы бир себептен улам көз каранды.
Мындан тышкары, азык-кошулмаларын колдонуу этият алып кош бойлуу жана эмчекте баласы бар аялдарга өзгөчө маанилүү болду. Көптөгөн диеталык кошулмаларды кесепеттери тууралуу аз белгилүү, анткени, ал доктурга жогорку дозада же туруктуу негизде жүзөгө ашыруу боюнча ар кандай кошумча алдында сүйлөшүү абдан маанилүү.
Дагы бир ден соолукка коркунучу зыяндуу өз ара алып келиши мүмкүн, дары-дармек менен бирге тамак-аш кошулмаларын алуу же биржадан дары-дармектер, камтыйт. Мисалы, Сент-Джонс чөп (чөптү көп, анын маанайы-көтөрүп таасиринин саналган), ал эми кээ бир депрессияга натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн сарымсак жана гингко кан-суюлттуу дары-дармектерди алуу, кан кетүү кооптулугун жогорулатат.
Сизге туура Supplement Чечим чыгар
Көпчүлүк учурларда, Сиздин Wellness күнүмдүк бир кошумча кошуп, күнүмдүк ден-соолук жана дене жана акыл-бир алгылыктуу таасирин жогорулатуу мүмкүн. сиз үчүн кошумча даярдоо ишине жардам алуу үчүн, аны дайыма, сиздин күндөлүк ошондой эле жашоо-турмушун ар кандай өзгөрүүлөргө алып карап, ар дайым сиз колдонуп жаткан тайт бул тууралуу билип дарыгерге сактоо үчүн шектенбесек болот.