Карылар жана Жашоонун күтүлгөн
Карылар улуу угулат: эч жетекчиси, ж.б., саякат келет, бирок пенсия Ден соолук жана өмүр сүрүү зыян кылат? Бул жакшы суроо экен, сен пенсияга эмнени эле эмне деп жооп (менин оюмча) көз каранды.
Эрте Карылар = Буга Death?
Биз баарыбыз гана пенсияга эрте чыгуу үчүн кыял бойдон калууда. Бул сонун угулат: каржылык коопсуздукту жана каалаган нерсесин кыла убакыт.
Бирок, пенсияга эрте чыккан адам деген ким деген таза жана соо ой? Shell мунай компаниясынын ошол суроого карап изилдөө жана жаш курагы боюнча пенсияга 55 адамдарга салыштырмалуу өлүм дээрлик эки эсеге коркунучу бар жашында Пенсия 60. Бул маалымат бар деп табылган:
- изилдөө 65. Аялдар изилдөө калктын 11% түзгөн учурда ардактуу эс алууга 900 кызматкерлерине аларды 60 пенсионер 55 жана 1929 кызматкерлери менен ардактуу эс алууга чыгып, салыштырмалуу 839 кызматкерлерин аман карап.
- пенсияга эрте менен эрте өлүм ортосундагы байланыш үчүн жогору эле. Чынында эле, 55-аяттарда ардактуу адамдар 55 ардактуу аялдарга караганда 80% көбүрөөк жогорулашы коркунучу бар болчу.
- 60 ардактуу адамдар өлүм жалпы коркунучу боюнча, жаш курагы 65, пенсионерлерге, эч кандай айырмасы жок.
- Ал 55 пенсияга адамдардын ден соолугу начар болсо (демек, эрте кетиши тандап) болушу мүмкүн.
60 жаштагы пенсияга эмес, саламаттык сактоо үчүн көйгөй
Дагы бир изилдөөнүн жыйынтыгы, ошондой эле 60 жаштан пенсияга ден соолугуна терс таасирин тийгизе жок көрүнөт деп табылган.
Whitehall II изилдөөдөн изилдөөчүлөр Британиянын Жарандык кызматчыларынын. Бул алардын ден соолугуна жана кубулуштарды маалыматтын зор базасына кирүү мүмкүнчүлүгүн берет. саламаттык сактоо боюнча 60 жаштан пенсияга таасири карап бар бул базасында изилдөөлөрдүн жүздөгөн болуп, алардын бири жок. Мына, алар эмне:
60 жаштан пенсияга адамдар дагы эле иштеп, алардын окшош адамдар сыяктуу эле, физикалык жана психикалык ден соолугун милдетин эле.
Чынында эле, пенсионерлерге "Психикалык ден-соолук эс кийин бир аз жакшырды. Демек, ушул изилдөөнүн жыйынтыктары боюнча, 60 жаштан пенсияга силер үчүн зыяндуу, ал тургай, жакшы эмес да болуп саналат.
Замбия Карылар
Ал пенсия, бирок, баары жакшы кабар эмес. пенсияга жана ден соолугу абдан жакшы кылган (статистикалык тилдүү) изилдөөлөрдүн бир изилдөөчүлөр пенсияга ден соолугуна терс таасирин тийгизди деп табылган. Бул изилдөө мисалы, кант диабети, мээге кан, рак жана жүрөк оорулары сыяктуу 16.827 ден соолук абалы менен ооруй элек болчу Гуам эркектердин, карады. Бул дагы эле иштеп адамдардын ардактуу киши салыштырганда (эстеп, алардын бири да изилдөөнүн башында ден соолугу үчүн негизги шарт болгон). Бул пенсионерлер өлүм, алардын коркунучу 51% га (мисалы, мал, билим берүү, үй-бүлөлүк абалы, ошондой эле дүйнө үчүн контролдук кийин) болгон. өлүм тобокелдиктин жогорулашынан көбү жүрөк-кан тамыр оорулары, жүрөк-кан тамыр ден соолугу менен тыгыз байланышта болгон.
Мен ардактуу эс жокко чыгаруу керекпи?
жөн эле эч качан эс алууга эмес, жөнүндө эмне айтууга болот? адам карыганда, ошондой эле ден-соолугу жана жигердүү аймактар бар. Бул жерлерде, ал бир нече чакырым ары-бери басып жүргөн 90 жаштагы, бак менен жардам жана чөбөрөлөрү кам аз эмес.
Адамдар сыяктуу жайларда, ошондой эле жашы көрүнгөн Наха , Хунзадагы өрөөнүнө жана Vilcabamba . Бул региондордо, пенсияга идеясы эле жок. Адамдар аябай карыганга чейин активдүү бойдон кала берди. Мындайча айтканда, алар барып, андан өтүп барат. Алар өнөкөт оорудан же майыптыктан узак мезгилдерди жоктур. Көптөгөн окумуштуулар бул тармакта пенсияга жоктугу (тамак-аш менен бирге) адамдар үчүн, ошондой эле ал жерде жашы негизги себептери төмөнкүлөр болуп саналат деп эсептешет. Сиздин пенсияга Make өз жашоосунун окшоп, сен да кары кишилер да жалпы курактык ден соолугундагы айрым маселелерди оолак болот.
Сергек Карылар кантип ээ болууга
пенсия жана ден соолугу тууралуу талкуулар эркин болуп саналат.
Ден соолукка кандай маселелер сиздин дене жана акыл менен иш кылып жатышат. Сиз токтотсун, андан бир күн кечке отуруп болсо, ден соолукту начарлай берет. жашылча жана жемиштерди тонна тамак жеп жатканда сен чыгууга жана спорт залы сокку болсо, ден соолукту жакшыртат. иштеп жаткан адамдар, алар тегеректеги бардык күнү менен стресске алып отура коркунучтуу ден соолугу, ошондуктан пенсия дени соо же жокпу унутса - күнүмдүк адаттарын карап, адамдар кээ бир жакшыртууга муктаж болгон чечим. Бул жерде сиз баштаган ала тизмеси:
- Жашылча-Жемиштер: Сиз жана жашылча-жемиш, 5 жана 9-Кызматтын күн сайын ортосунда тамак-аш керек. Бул сиздин саны бир тамактануунун миссия болуп саналат. Бул жөн гана ар бир жумада бир күн 2 Кызматтын кошумчалоо менен жасай аласыз. айдын акырына карата абал боюнча, ошол жерде болот.
- Көнүгүү: Сиз күн сайын көрсөтүшүбүз керек. Эгер жүзөгө ашыруу үчүн тандап кандай ден соолукка жана кызыкчылыктарына көз каранды болот. күч-кубат, ийкемдүүлүк, жүрөк-кан тамыр жана ден соолугун салмактуулукту курууга көнүгүүлөр ар кандай болушу мүмкүн.
- Brain Health: мээбиз да бир көнүгүүнү керек. жаңы нерселерди үйрөнүүгө мээни стимулдайт жана ал өсүп чыккан чаташууларды сактап жолдорун табуу.
- Ысык: эс унутпагыла. Мен билем көп адамдар чыгып баса кээ бир окуучулар. Алар жөн гана эс алууга жашоосуна, алардын жумуш басым өткөрүп. күн сайын эс структуралаштырылган жолун табуу. Эгер эс жана мээ бир эле учурда бир машыгуу жардам берүү үчүн бул ой программасын көр.
- Уйку : Бардык адамдар 7 жана 9 саат, ар бир түнү менен уктай керек. Сиз Жашыбыз өткөн сайын, бул силер менен дары-дармектер болуп саналат же саламаттык абалына да, өзгөчө, оор болот. Тарбиялоого сонун уктап тажрыйбасы бар үчүн денесин, ал эми кээ бир пенсионерлерге жаман адаттардан алыс (б.а., көпкө созулуп этиъиз ).
- Мамилелер: адамдар менен болгон мамилебизге сиз жашабай жардам берет. Сиздин достук жана үй-бүлөлүк мамилелерди өнүктүрүү керек. Сен досторуман жана үй-бүлөмөн болсо, өз ыктыяры менен байланыштуу деп ойлойм, - ал эл менен да мамилелерди саламаттык пайда алуу үчүн мыкты жолу болуп эсептелет.
булактар:
Кристина Bamia, Антония Trichopoulou жана Dimitrios Trichopoulos. Карылар жана General Калк тандап алууда өлүмдүүлүктүн жаш курак - грек EPIC изилдөө. Америка эпидемиология 2008-жылдын Journal 167 (5): 561-569.
Абыс, ж.б. "пенсияга жана өнөр жай калктын узак мөөнөттүү жашап боюнча Жашы: болочок күнүгө изилдөө," BMJ, онлайн 20-октябрында, 2005-жылдын жарыяланат.
G Мейн, P Martikainen, H Хемингуэй, S Stansfeld, M Marmot. Пенсия, психикалык жана физикалык ден соолук иштеши үчүн жакшыбы же жаманбы? Мамлекеттик кызматчылардын Whitehall II узунунан изилдөө. BMJ. 2003; 57: 46-49.