Бул диабет Diet Кто Алданба эмес,
Уламыш № 1: Диабет менен Sugar Mix эмес,
Бул адамдар жалпы жомок деген 2-тип шекер оорусу кандай кант жеш мүмкүн эмес. кант аз тамактануу мааниге ээ эмес жана бош калория жана көмүртектерге булагы болушу мүмкүн болсо да, баарын, анын ичинде азык-түлүк-кант-ала тиешелүү бөлүктөрүндө кырылат. Алар кээ бир белок бар азыктар менен тамак бир бөлүгү катары же бирге жеген болсо үлүшү аз болсо, Шекер Жасмин мыкты жол менен.
Таттууну сиздин бөлүктөрүн кармап турууга кыйын болушу мүмкүн, ошондуктан ал өзгөчө учурларда түз нерселерди сактап, адатта, жакшы. Сиз кошулган тамак-аш азыктарынын бир аз үлүш алат деп, ишеним жок болсо, анда сиздин Чыгдан сүйүктүү кант ыкмалары жана аз карбонгидрат азыктары менен жакшы-дүйүм сактоо менен сугарып, токтотуу.
Уламыш №2: "Кант-Free", "Эркин-түлүк" бир эле нерсени билдирет
мөөнөттүү кант бекер тамак-аш кызмат күнүнө кант азыраак 0.5 караганда грамм болсо, ал эми кант акысыз тамак-аш азыктары калория кошуп, кан шекерин таасир этиши мүмкүн болгон башка карбонгидрат камтышы мүмкүн колдонсо болот. Ошондуктан, көптөгөн жалпы кычкылдар жана калория ар бир кызмат болуп жатканын көрүп-түлүк жазуучу окуп болушу керек. Мындан тышкары, азык-түлүк альтернатива даамдаткычтар бар болсо белгилешет. альтернатива аз жана эч кандай калориясы таттуулагычтар тамактын диабет менен мамиле жасоо абдан пайдалуу болушу мүмкүн, ал эми ар бир адам эмес, башка таттуу кылуучу бардык түрлөрүн албастыгын далилдеди.
Айрыкча, "-tol," lactitol же sorbitol сыяктуу аяктады бир бөлүгүн болсо белгилешет. Бул ич алдырма таасир этиши мүмкүн канттар бар.
Уламыш №3: Диабет же тамак-Төмөн-Carbohydrate болушу керек
төмөнкү карбонгидрат толтоочу төмөнкү кан шекеринин менен байланышкан, ал эми орточо карбонгидрат башаты узак мөөнөттүү 2-тип шекер оорусу башкаруу боюнча сунуш кылынат.
Болжол менен Сиздин калория 50% көмүртектерге чыгышы зарыл. көмүртектерге максаттуу суммасы белгиленген Калори алуу көз каранды, ал эми көпчүлүк адамдар үчүн тамак күнүнө карбонгидрат-жылдын 45-60 грамм туура суммасы болуп саналат. Бул Мүмкүн ашкана туруп, жалпы диета сапаты төмөн тамшандырган кесип, көп учурда буласы жана жогорку майын алуучу төмөндөшүнө алып келет.
Уламыш No. 4: кант диабети менен, сен үй-бүлөсү жана достору башкача тамактанышым керек
кээ бир тамак-аш азыктары, башкаларга караганда, албетте, ден-соолукта болуп, ал эми, диабет нан планы өтө эске болушу мүмкүн. Diabetics "атайын" тамак-аш керек. Эгер бөлүгү катары азык-түлүк тийиштүү, сиз башка адамдардыкындай эле тамак жей алат болушу керек. майлуу-эсептөө тышкары, диабет менен нан планы жалпы дени сак, үлүш көзөмөлдөгөн жана балансташтырылган диета артык эч нерсе жок. Андыктан түшкү курма же эмне стресске кийинки чогуу эс алганга тамак аласыз жокко жок - жөн гана тамак-аш боюнча алгыла жана үлүш көрөбүз.
Уламыш № 5: Diabetics талап Сладости
Тарыхый, диабет тамак пландары дайыма жатар сала киргизилген, бирок, азыркы изилдөө жатар снэк бардык түрү 2 диабет үчүн зарыл эмес, деп эсептейт. инсулин, sulfonylureas, же гипогликемия кошо нан планына жасалган тамак бар алышат жакын ким алып 2 диабет Тип.
кээ бир диабет үчүн, закускаларды, кан глюкоза чокулары жана өрөөндөрдү алдын алуу, ошондой эле ашыкча ачарчылыктан улам Рутка ашыра тоюу, жардам бере алат. Бирок кемириши ашыра дагы бир мүмкүнчүлүк эшигин ачат, ал эми буга чейин салмакты контролдоо менен күрөшүп мүмкүн Type 2 диабет, бул бир чоң көйгөйлөрдүн бири болуп саналат. Ошондуктан, эгерде Сен снэк бул эстеп: жакшы снэк көмүртектерге-жылдын 15-30 грамм турат, 100-200 калория, сенин нан планына куруу керек, жана жөн эле тамак сыяктуу, май, протеин жана аш менен тамактанууга баланста болушу керек. жей турган силер үчүн жакшы болсо, дарыгер же dietitian суроолору.