Ичүүнүн бут жана кызыл ашыктан жаракаттар келатышат болот сага
бут же ит оору көбүнчө себептеринин бири Тендинитке. Бут, жөө жана тамандарга булчуъдары күчтүү, жип сыяктуу түзүлүштөр тарамыштары менен сөөгүнө казыктай жатышат. Tendonitis бир тегерек сезгениши тарамышты . Сиз иш менен кайгы болот, ал, адатта, кайра-кайра, эс алуу менен кошо жок болот.
Жөө жана тамандарга tendonitis көбүнчө түрлөрү БАЭнин tendonitis, анын арт tibial tendonitis , peroneal tendinosis, flexor tendonitis жана extensor tendonitis.
Өзүн-өзү сактоо иш-чаралар, адатта, бир нече жума бою бул жаракат айыгат. дарыгерге көргөнү келгенде, аларга эмне себептен жана кантип жөө жана тамандарга tendonitis алдын алуу тууралуу көбүрөөк билүү.
себептери
- Ичүүнүн: tendonitis көбү себеп бир тарамыш өтө эле созулуп жатат жана, балким, өзүнчө жулуп же жара чакан даражасын башынан билдирет ашыкча болуп саналат. Бул атаандаштык спорт менен машыгуунун баратканда эч нерсени камтыйт жигердүүлүктүн өсүшү, жок болсо да пайда болот.
- Ши- буту структурасы: сыяктуу көйгөйлөр жалпак бут же бийик аркаларды бир же бир нече тарамыштары басым коюп жыйрылышы салмаксыздыкты түзө алат.
- Мертинүү: Бир буту же кызыл жаракат tendonitis алып келиши мүмкүн. Бул секирүүгө сыяктуу күтүлбөгөн жерден, күчтүү кыймыл менен да пайда болушу мүмкүн. Жаракат дагы бир түрү көбүнчө ошол аймактарда tendonitis натыйжасында, жөө же согончогун жогору жагында пайда болгон бут кийим, каршы өнөкөт шылдын болуп саналат.
- Медициналык шарттар: кээ бир медициналык шарттар жалпы сезгенүүнү алып tendonitis алып келиши мүмкүн. Сыяктуу сезгенүү шарттары Кудайберген артрит , подагра жана spondyloarthropathy БАЭнин tendonitis же арт tibial tendonitis алып келиши мүмкүн.
Белгилери
tendonitis мүнөздүү белгилери кайгы менен, кээде, иш учурунда же жабыркаган Тарамыш жайган толуп кирет. Жабыр тарткан тарамыш тийүү үчүн оор болушу мүмкүн, бирок, оору да, адатта, башка бөлүктөрү менен бошотулат.
Сиз, мисалы, ордунан туруп, басып эле, биринчи жолу бир ишти баштоо, өзгөчө, оору байкайт.
Көп учурда, оору сиз баскан же башка иш-аракет катары азайтып, бирок андан кийин кайтып келет. Сиз бул адатта дароо белги жок болсо да, шишик, мүмкүн. Сиз tendonitis болгондо көбүнчө жөө жана тамандарга катуу болуп калат.
Өзүн-өзү сактоо
Качан tendonitis белгилери пайда болсо, анда биринчи нерсе RICE калган, муз, кысуу жана өнүгүшү үчүн турат.
- мүмкүн болушунча азайтуу иш-аракет.
- бир убакта 20 мүнөт музду же муздак компресс басыъыз. муздак компресс жана муз шишик жардам берет, ал эми акыркы медициналык изилдөөлөр катуу аймактарында жылуулук колдонуу оорулуу үчүн бирдей дарылоо экенин көрсөттү.
- Compression, керек болсо, бир ACE басуу же башка азык-түлүк сатып такма колдоо колдонуу дегенди билдирет.
- Ооруганы басылып, шишиги азайтууга жардам берүү үчүн, мисалы, аспириндин катары сезгенүүгө каршы дары-дармектер да кабыл алынышы мүмкүн.
Качан дарылоонун өзүнө ылайык келген жолдорун үчүн
оору жана начарлатты шишип болсо, үйүнө камкордук менен бошотулуп, же эс алып, аны мүмкүн болушунча тезирээк медициналык жардамга кайрылыъыз жакшы, ал эми пайда болгон эмес. Сиздин доктур дарылоо ыкмасын талап кыла алат сынып, белде эт же тарамыш айрылуусуна, же жокпу, өз тарыхын жана рентген нурларынан же MRI көрүп буйрук мүмкүн болот. Бир тарпты тарамыш гипс же чокойду immobilization талап кылынат, ал тургай, хирургиялык талап кылышы мүмкүн.
Сиз көп tendonitis белгилерин туш болсо, анда podiatric баа берүү, аларды себеп болушу мүмкүн жөө бузулууларды аныктоого жардам берет. Бут сунуштар, арка колдогон же orthotics жана дары кашаалар tendonitis башкаруу жана алдын алуу үчүн мүмкүн болгон дарылоо жолдору бар.
иштетүү
жөө жана тамандарга tendonitis дарылоодо жалпы принцип орган аны айыктыра аласыз жаракат эс берсин. Бул эреже жума айга чейин убакыт талап кылынат. Догдур сага сага сенин жөө жана тамандарга жылбай турушу үчүн жөө жүктөө берсин, аны колдонуп, жок, же жабыр тарткан жөө жүрүү эч кандай абройго ээ болушу үчүн жиберилиши мүмкүн.
Сиз Нестероиддик сезгенүүгө каршы дары-белгилениши мүмкүн. Догдур да көркүнө менен үй дарылоону сунуш кылат, ысык жана муздакты тагышты жана жайган. Сиз тарткан тарамыш боюнча стрессти азайтууга жардам берет жайган жана бекемдөө көнүгүүлөрдү билүү үчүн физикалык терапия аталат.
болтурбоо
Tendonitis алдын алуу үчүн мыкты жолдорунун бири эмне болуп саналат бутун сунуп көнүгүүлөрдү ашык- ишине чейин. Tight алгач сенин тарамыштары боюнча кошумча доо койду. Сиз ошондой эле ылайыктуу бут кийим кийүү, чалдыбары чыккан, спорттук бут качышыбыз керек. Эгер жаңы иш же спорт баштаганда, акырындык менен убактыбызды жана жандуураак жогорулатуу.
конкреттүү түрлөрү
Бул жөө адам жана тамандын tendonitis жалпы түрлөрү болуп төмөнкүлөр саналат:
- БАЭнин Тендинитке (томугунан арткы): Ахиллес тарамышы маани чоң тарамыш болуп музоо кыймыл согончогун аркасына. БАЭнин tendonitis тарамыш согончок сөөгү үчүн маани чөйрөсүндө жогору 1 4 дюйм жайгашкан оору менен мүнөздөлөт. Бул Тарамыш алсыз бөлүгү болуп саналат жана, адатта, тарамыш жашын пайда жери болуп саналат. БАЭнин Тендинитке жалпы нускалуу стресс спорттон алган жаракаты жана бут кийим же жерлерде иш же өзгөрүүлөргө кандайдыр бир өсүшү менен пайда кылышы мүмкүн. Tight музоо дененин да салым кошо алат. Сиздин белгилери бир нече ай менен тазаланган жок болсо, кээ бир хирургиялык жолдор бар.
- Tibial tendonitis арт (тамандын ички жагы): арт tibial tendonitis адатта менен байланышкан жалпак бут . Tibialis арт Булчуъдардын тарамыш томугунан (ички (бутунун тарабы) жүзү жыйынтыктады досунун malleolus жөө) жана көтөрүү. Бул аймак кайгы жана шишик кадимки сайт болуп саналат. Жалпак таман , адатта, "да-көп-манжасы" белгисин, манжалардын жөө арт карата сырткы котормочу анормалдуу буту абалын көрсөтөт. кайталанган маселени арт tibial tendonitis, өнөкөт болуп калган болсо, жөө көп жалпайышы жана сырткы котормочу улантууда. Сиз андан кийин удаалаш же orthotics, чечүү үчүн ооз көптүрө тарамыш үчүн убакыт берүүнү кыска бут гипс же жөө жүктөө керек.
- Peroneal tendinosis (тамандын сырткы тарабы): peroneal Булчундардын бекип, ит (каптал malleolus) сыртына (илиминдеги тарабы) оройт. Pain жана, балким, тамандын бул чөйрөдөгү эле ылдый жагында жана жогору болушу шишип кетет. Жогорку-арка буту Кайталануучу жана жабыркагандарды тарыхы кээде менен байланышкан peroneal tendinosis .
- Flexor tendonitis (тамандын ички кайрылып): Flexor tendonitis бутунун баш жагында, тамандын артында терең мүнөздүү кайгы бар. tendonitis бул түрү, адатта, бийчилер же бутунун табууга көп талап кылган иш-чаралар менен иш кылгандар да көрүнүп турат.
- Extensor tendonitis (жөө жогорку): жөө үстүнө extensor тарамыштарды таасир Tendonitis, адатта, бут кийим же анча көп каршы ушалап буту менен шартталган, мисалы, сезгенүү шарттар Кудайберген артрит . Жогорку-арка буту tendonitis бул түрүн пайда бут сүрүлүү көбүрөөк оорушат.
Сөзү
Сиздин жөө же tendonitis тартып томугунан менен Pain сен кыйын, аны кабыл алууга тийиш болгон белги болуп саналат. ооруганы басылбаса, анда дарылоо пикирин алуу үчүн доктурга кайрылыъыз. Ал эми сүйүктүү иш-жума дегенди да, максаты да, мындан ары сага келатышат болот оорулардын алдын алуу болуп саналат.
> Булак:
> БАЭнин Тендинитке. Америка ортопедиялык хирургия академиясынын. http://www.orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00147.
> DeLee JC, .Удаалаш. Жөө адам жана тамандын Tendon жаракат алган. Жылы: DeLee & Доктар анын Ортопед Спорт Medicine: негиздери жана практикасы. 4-ред. Philadelphia, Па .: Сондерс Elsevier; 2015-ж.
> Peroneal Tendinosis. Америкалык Ортопед Foot & Ankle коому. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-ankle/Pages/Peroneal-Tendonitis.aspx.
> Арт Tibial Dysfunction. Америкалык Ортопед Foot & Ankle коому. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00166.