scalene гу жөнүндө билүүгө жана эмне үчүн алар бекем аласыз
Сиз моюн, башына жана бети аймагында 100дөн ашык кыймыл бар. Алар ар бир күнү, ийнине, биз жакшы көргөн тамак оозубузга бир алуу үчүн капа болгондо өчсө үчүн шоссе боюнча удаалаш унаа же өзгөртүү тилкени кайра бузат качан карап баштап бардык иш-ми аткарууга жардам берет.
scalenes сиздин мойнунан бул булчуң топторунун бири болуп саналат жана алар кырдаалдын бир топ жакын болот, анткени көп учурда силерге кыйынчылыктарга берсин болобуз.
Алар сенин дененин эки тарабында жайгашкан бир комплекти менен, үч муундарга турат. Алар бир кеменин этим жантык бурмаланып ойлошу мүмкүн окшош элестетип үчүн; scalenes окшош жана ушундай моюн жана акырек сөөктү жайгашкан.
scalenes дени сак жана салмактуу жол менен иштеп жатышат, алар өз мойнуна менен чагылышат Омуртканын аянты сенин моюнчасынын Омуртканын менен түз колдоого жардам берет. Бирок алар кырдаалдын бир топ жакын болгондуктан, бул дене да мойнун таасир жалпы медициналык шарттарда бир ролду ойнойт.
Бул шарттар жана сиз scalenes азайтуу үчүн эмне кылсак болот өтөөрдөн мурун, үч топко эмне делерин карап чыгалы. Бул алар аркылуу төмөнкү окуу айтылган шарттар жана ой-пикирлердин айрымдары милдеттүү эмес, бирок пайдалуу болушу мүмкүн.
- омуртка жүгүрөт
- Омуртка Twist жана тегеретүү
- Muscle Insertion
- Muscle Origin
- Жыныстык органдардын шишик Spine
- Лордоз
- Омуртканын анатомиясы (ж / сүрөт)
3 Scalene Muscles
- Предишен Scalenes: scalenes түзгөн үч Булчундардын, место алдына жакын жайгашкан (место алдыга же алдыга көрсөткөн багыттагы мөөнөтү болуп саналат). Эмнеси болсо да, бардык scalene кыймылдоону сыяктуу эле, бул жагы моюн булчуң болуп эсептелет.
Ошентип, место scalene булчуң, чынында, сен үчүн эмне кылат? нерселерди бир катар, бирок, ал эми мойнуна алып жаткан эки тараптын бул кыймыл бар экенин эстеп жүрүү пайдалуу болот.
Сенин мойнунда гана бир тарабында иштеп жатканда өтүү scalene, ийилип жана мойнун айланып болот. Ошондой эле биринчи кабыргасын көтөрөт, бирок, ал эмне болуп жатканда кабардар качып абдан тымызын иш-аракет болот. мойнуна бир тарабына өтүү scalene башка жагында жайгашкан, анын кесиптеши менен иштейт кийин (бул "эки тараптуу иш" деп аталат), ал (линияда) моюн маршка.
Кызыктуусу, место scalene булчуң бир дем алган алгачкы кабыргасын көтөрөт, анткени кошумча дем булчуң болуп эсептелет.
- Ёткёндъгъ жёнъндё Scalenes: аталышынын өзү эле, досунун scalene (scaleneus Булак) scalene Булчуъдардын өтүү жана арт бутактарынын ортосунда жашайт.
Бул топтогу башка булчуң тармактары сыяктуу эле, силер, мойнуна эки тарабында ою scalene бар Чынында, кошумча башка scalene гу менен тандем ар бир иштери Чынында, ал Булак, ошондой эле Анна билдирет бир нече иш-аракеттерди жасашат.
бир гана тарабы (оң же сол булчуң же) жугузуп болгондо, scalenus Булак иши (ошондой эле жогору деп аталган) биринчи кабыргасын, (бүгүп) деген кыязда көтөрүп турат, ал эми поездди мойнун сунбай турган. эки тараптын ою scalene жугузуп, алар мойнун атышат. Бул иш-аракеттер бутактарынын да тиркеме сайттары (тамырларын жана канчоосу) бири-бирине жакын жайгашкан, балким, анткени өтүү scalene адамдар менен өтө окшош.
scalenus арт булчуң дем алгачкы кабыргасын көтөрөт, анткени кошумча дем булчуң болуп эсептелет. - Арт Scalenes: арт scalene бардык scalene булчуң бутактарынын (арт кайра дегенди билдирет) арткы көпчүлүк орунду ээлейт. Бул scalene бурчтуктун өбөлгө жок - бир гана место тайгызган, бутактар да бар.
бир гана арт scalene жугузуп болгондо, башка эки scalenes окшоп, маршка жана моюн муундары айланып. бул болуп жатат качан оң жана сол арт scalenes да иштеп жатат, кесепети мойну бүгүүнүн болуп саналат, ошондой эле экинчи сайды +, аныктоо үчүн кыйын болушу мүмкүн, кандайдыр бир иш-аракет бир арттырууну. арт scalene булчуң дем учурунда экинчи кабыргасын көтөрөт, анткени кошумча дем булчуң болуп эсептелет.
- Scalene Triangle: өтүү scalene менен бирге биринчи сайды бөлүгү менен макулуктардын scalene, scalene үч бурчтугу деп белгилүү болгон анатомиялык аянтты түзөт. Бул пайда болушу үчүн дагы бир аты scalene жаракалуу, же scalene аружан болуп саналат.
scalene бурчтук brachial түйүнүндө нерв бутактары, ал аркылуу чоочундар өтпөйт, анткени маанилүү болуп саналат. Scalene тирешүү бул бутактарын кысуу, жана көкүрөк орун синдрому (ТОС) белгиси болушу мүмкүн. Хирургия Америка журналына басылып чыккан February 1990 изилдөөнүн Authors fibrotic scalene денеси оор көкүрөк ММКнын синдрому менен оорунун бир маанилүү себеби бар экенин айтышууда.
Scalene Muscles Tight эмне кылат?
scalenes моюн ооруларынын бир катар катышкан жатышат. Төмөндө көп адамдардын бир канчасы гана.
- Torticollis : Torticollis да Кыйшык моюн деп аталган, моюн ъ өнөкөт кыскартылган кызматтарда контракт болгула турган шарты болуп саналат. бошотуу абдан кыйын болгон, чыйратылган моюн абалда torticollis адамдар адатта өздөрүнүн мойнуна менен жашайт. башчысы, ошондой эле карама-каршы тарапка блогуна. Бул scalene алгач моюн айлануу жана жантайышы менен torticollis-3 оюн негизги ролун кандай таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүү кыйын.
Кээде torticollis генетикалык себептер жана башка учурларда ал жараат кийин ээ болуп жатат. генетикалык torticollis байланыштуу, башкача айтканда, чыйратылган моюн орду адатта толкунданып системасынын (генетикалык ар түрдүүлүгү) тарабынан башкарылат. Torticollis да дары да себеп болушу мүмкүн. - Forward башчысы абалды жана Себеби жарынан анын Hump : Til Luchau ылайык, макалада укуктуу, Associated тияк & Массаж кызматкерлери тарабынан жарыяланган "Scalenes менен иштөө", место scalenes көп учурда бул шарттарда, "катуу, бекем жана кыска, төмөн омурткадагы катуу бүгүп абалга алдыга сүйрөп. "бадамжан же массаж кылып, айрыкча, место scalene, абдан жакшы канчалык бекем scalenes билип алууга болот.
Luchau, адатта, ал эми scalenes алдыга башчысы калыпта же Себеби жарынан өркөчүн сен аласыз сиздин башын ошондуктан силер алдында эмне көрүп келиш үчүн керек болгондо, алдыга мойнун сунбай жардам берет деп улантат. Бул өзгөрүү алдыга башчысы абалда, анткени келген, scalenes кезегинде, мойнунда, кырдаалды жабуу абалда эмес, ошондуктан прогарммасы көйгөй болбойт.
Адатта, жатын моюнчасынын flexors болуп эсептелет да, моюну, бул берилген кийин scalenes моюнчасынын extensors болуп калышы мүмкүн эле. - Текст : scalene оорчулуктун кадимки медициналык изилдөөлөр аркылуу жөнүндө аз маалымат бар болуп турганда, дагы бир жолу, дүйнөнүн bodyworkers жана массажчылар бул маселеге карата колдонулган бир Ringside орун бар. Жогоруда айтылган макалада, Luchau да scalenes мертинүүгө мойнуна тарапта болсо, айрыкча, көп зыян таасир этет деп, текст жорум. Luchau тукуруп окуядан кийин да жакында эмне болсо scalenes боюнча терең кыртыш иш симптомдорун курчутуп мүмкүн экенин эскертет.
- Дем алуу проблемалары: scalene денеси кошумча дем алуу дененин болуунун тарабынан каралат. Алар өпкө жогорку кабыргасы көтөрүп кеңейтүү үчүн көкүрөк клеткасынын орун жардам берет сиз менен дем качан кысылышы. Сиз дем алуу маселелери бар (мисалы, астма) Сиздин scalenes өнөкөт кыскартылган мүмкүн.
Happy Scalene Muscles үчүн сунуштар
Сиздин scalene булчуң кырдаалды эмне себептен жараша, сен аларды ийкемдүү болуу үчүн эмне кыла алабыз бир нерсени клиникалык тажрыйбага ээ укалоочу көрүүгү болот (балким, өтө чебер спорт адис, ошондой эле, баарын аткарам +.)
Албетте, scalenes жайган да пайдалуу болот. сенин башына тент бир тарапка үчүн. Бул кадам, кыязы, башка жагында орто scalene жетет. Эгер орто scalene участок окшоп, сен да, башын, балким, алдыңкы scalene жетет өсүүдө жаткан жетегине карама-каршы келет ийнине үстүнөн карап (өтүү scalene деп аталат), ылдый башчысы менен карап ошол тарапка бурулуп, ал эми сага сен (арт) scalene жетүүгө жардам берет деген номиналдык сан деп.
Мындай Feldenkrais катары кыймылы системалары, Александр ыкмасы жана (көптөгөн түрлөрү) somatics, ошондой эле жардам берет. Бул системалар жана окшош башка, негизинен дененин трассанын аркылуу булчуң кырдаалды жана алсыз жакындап, аны жылдыруу үчүн, мүмкүн, жана эн негизгиси, жол мээ жана жүлүн "талкуулоо" эрктен.
булактар:
Goshima, K., MD көкүрөк орун синдромдор баяндама. UpToDate сайты. Акыркы өзгөртүү: Сайттан апрель 2016-Май 2016-http://www.uptodate.com/contents/overview-of-thoracic-outlet-syndromes
Luchau, Т. Scalenes менен иштөө. Азиздер үчүн Массаж тияк. ABMP сайты. Jan / Feb 2011. Сайттан алынган Май 2016 https://www.abmp.com/textonlymags/article.php?article=672
. Page, П., PhD, PT Cervicogenic баш оору: клиникалык башкаруу үчүн бир далил алдым мамиле. Эл аралык спорт Дене терапия Journal. September 2011. Сайттан алынган: Май 2016 http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf
Сандерс R., Джексон C., Banchero N., мертинүүдөн кийинки көкүрөк ММКнын синдрому менен Пирс W. Scalene булчуң деп божомолдонот. Am J Surg. 1990 Feb.
Wheeless, C., MD Scalenus Булак. Ортопедия Wheeless адабияттар Duke Orthopedics сайт тарабынан сунушталган. Дек 2011. Сайттан алынган: Май 2016 http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius
Wheeless, C., MD Scalenus арт. Ортопедия Wheeless адабияттар Duke Orthopedics сайт тарабынан сунушталган. Aug. 2011.