Muscle чыгышы адатта ал сөөк үчүн маани жерге бир мөөнөт булчуъга бир шилтеме болуп саналат. анда бул сөөк жана башка адатта чектеш сөөк ортосундагы ажырым өтүп булчуъга негизги бөлүгү, Булчуъдардын курсагын, - деп айткан жок тиркөө үчүн. 2-сөөктү маани булчуъга аягы деп аталат коюу .
Muscle тамырларын жана канчоосу ошондой эле булчуң тиркемелер деп аталат.
Эгер сөз бул жолу болгондо, Тиркеме түрүн айырмалоого эмес. Башка сөз менен айтканда, бир тиркеме да, келип чыгышы, же кошумча, же көптүк колдонуу менен да болушу мүмкүн.
Muscle теги жалпы өтүнүчтөрдү аткарууга жатканда булчуң Insertions тарабынан кыймылдын салыштырмалуу даражада (ошондуктан кыймылынын ролу) сөөгүнө, алар маани айырмаланып турат.
Muscle теги жалпы туруктуулугун камсыз сөөккө беребиз.
Чыгышы жана Insertion ролу кайтару
Ошону менен бирге, ал талаа сөөккө (жана алардын муундарга), адатта, мобилдик бөлүгү туруктуулугун жана, эреже катары, туруктуу бир бөлүгү иш-аракет кылган менен камсыз кылып, жалпы кыймылдын тартылган ролун жокко чыгарууга мүмкүн эмес. Бул учурда да, кыймыл баштапкы караганда такыр башкача болот. Ал гана эмес, анын натыйжасында иш-такыр башка бир максатка кызмат кылууда.
жокко ушундай сен бекемдөө жана / же ийкемдүүлүк көнүгүүлөр да кымбат болушу мүмкүн.
карама-каршы келген-кадимки көз иш менен, сиз иштеп, бир нече жагдай менен силер үчүн иш, аларды окутуу үчүн жаңы булчуң жипчелерин мүмкүн. Plus, балким, бир кыймыл көп аркылуу бекемдигин жогорулатууга болот - зыяндын ыктымалдуулугун төмөндөтүү үчүн улуу жол. Пилатес машина истинный окутуу бул түрү белгилүү.
Пилатес сен үчүн өтө эле кымбат болсо, анда бир theraband жана / же бир кесим колдонуп көрөлү. Биздин Exercise Expert, Пейдж Waehner, үйрөнчүктөр үчүн дайыма бар:
тобу көнүгүүлөрдүн көпчүлүгү менен, толгоодон жок дегенде 2 түрүн колдонуп бириккен тегерегиндеги бардык кыймыл иштөөгө мүмкүнчүлүк аласыз. Бул жерде абдан чоюлуп ачкычы жай ылдамдыгын сактап да, кайра-кайра жакшы түрүн жан аябастык менен жок болот. Мен өкүлдөрү бир-эки жылдан кийин эмнени көрө аласыз.
Мектептин Muscle тиркеме билим
Мындай тогошуу үчүн өндүрүү иш-аракеттер башка маалыматтар менен катар эле - Сиз мектепке суу менен изилдеп жатканда, булчуң келип чыгышы жана Insertions так жайгашуу билүү үчүн керек. Сиз ошондой эле күчү менен камсыз өөрчүп билүү талап кылынышы мүмкүн. булчуң тамырларын жана канчоосу кээде эстен өздөрүнүн сөөктөрүнүн үстүндө бир нече жерлерде тиркеп болгула, жана окутуучу, балким, сен алардын баарын билүү талап кылынат.
эске тутуу, алга сенин изилдөө тарапка жөнөтүү үчүн, бул жерде негизги ролду булчуң тамырларын жана канчоосу адамдын кыймыл ойноп түшүнүү үчүн 4 колдо болгон учурлар бар:
- Muscles кыймыл үчүн күчтүү машиналары бар; Алар сыяктуу муундарын өтүп, же аягында сөөгүнө жакындай беребиз.
- 2-кыйырына ортосунда жайгашкан булчуъга бөлүгү булчуъга курсагында катары белгилүү.
- Кыймыл башка айкөлдүк менен биргелешкен бир сөөк жылып менен муундардын, учурда эмне туруктуу бойдон калууда.
- өлчөмү, багыты, жана булчуң ичи менен булчуң тиркеме түрүндө биргелешкен кыймыл спектрин аныктайт кайсы бир бөлүгү болуп саналат, ошондуктан анын ийкемдүүлүгүн, анткени бул бардык маанилүү болуп саналат.