Жакын Эгер курсагына жаткан учурда дененин абалын сүрөттөйт сөз. Мисалы, доктур, физикалык терапиясы , мөөнөтү сүйлөшүү же кызматтарга кирген бул тууралуу жазып, алардын бейтаптарды Мануалдык терапия берип коюп жакын, же аларды түзгөн айрым жайган жана арткы көнүгүүлөрдү жасоо болгондо колдонуу үй көнүгүү жасоо .
Жакын абалын пайдалануу бир мисалы болуп саналат йога кобра жаратат . йога чекир сиз ашказан менен жат, акырын сенин башы, ийини жана көкүрөгүн полдон келе башташат.
Жалпысынан алганда, үй машыгуу программалар сиздин физикалык адис же дарыгерге кетиши мүмкүн, мисалы, сиз чалкасынан жата турган көнүгүүлөр менен башталат (supine абалы деп аталат.) Бул supine, сиз мүмкүн болгон көпчүлүк колдоосуна ээ, себеби болуп саналат. көбүнчө ар бир күн сайын машыгууларды, анда өтө көп талап кылат - - Сиз supine айрым алгачкы күч менен макулдашуу иштелип кийин сиздин дарылоочу же жеке машыктыруучу сиз жакын болуп жаткан машыгуу ийгилик мүмкүн.
Жакын жана supine жүзөгө ашыруучу же кол менен дарылоону жатканда абалда жагынан бир катар болуп саналат. Алар сенин мамиле жана / же көнүгүү дайындоо жөнүндө башка маалыматтар менен бирге, чыдамкайлык диаграммада жазылган.
Окшош терминдер тарап жалган айтуу, кол жана тизе да кирет (же бардык 4S, же чынынын абалын.)
Артка көнүгүүлөр Адатта алданат абал аткарылган
жакын абалда көнүгүүлөрүн жасоо Сиз артка кыймыл бекемдөөгө жардам берет - жогоруда аталган йога кобра, балким, бул багыттагы мыкты үлгү болуп саналат. жакын болгон кыймыл-кайра бекемдөө үчүн башка жолдор менен жакын басма сөз чыкмалар кирет.
Жакын абалда ишке артка жардам берет дагы бир жолу бекемдөө менен тарамыштарын кыймыл . олуттуу сенин жамбаш сөөк бир алдыга учурга болуп чаткынын өтүү кез, деп аталган күчтүү аттардын тарамыштарын каршы шарт жардам берет. Бул алдыга учурга көп ашыкча бел омуртка сызыгын, бекем кайра кыймылдоону жана кайгы алып келет.
Жана ушундай эле бир буюм да колдонуп - жакын абалда жаткан кезде тарамыштарын бекемдөө үчүн кандай жолдор менен бир нече себеп бар Theraband же көнүгүү топтун сен баары кызыктуураак болушу мүмкүн эле башында.
Мисалы, кызыл жана көтөрүлүп ортосундагы топту коюу жана төмөнкү буту төмөндөтүү менен, жылыныш үчүн туура топту колдонгон. сиздин аттардын тарамыштарын жана башка дене жылытып кийин, сиз колдоо бетине топ (ордуна кабат) пайдалануу жана тургузуп, буттары ошол жол менен азайтуу мүмкүн.
кабатында ордуна топту колдонуп, жеңил же оор болот, эмне үчүн тандап эмне жана кандай жараша же өз денесин орношкусу жерде кол коюп алышат.