Преддиабетке негизги белгиси болуп саналат. Бул кан кант диабети менен ооруп жатканын жогору, бирок жогорку жетиштүү элек экенин билдирет.
диагноз коркунучтуу болушу мүмкүн экенин угуу; Бул Сенин келечекке үчүн эмнени билдирет? Эгер сиз преддиабет бар экенин айтып, келе жаткан болсо, анда ал бир өзөк учурда сен таасири көп болушу мүмкүн Ден соолук-бир жагынан экенин билүү маанилүү.
, Көбүрөөк билүү үчүн өзгөртүүлөрдү киргизүү менен, сиз диабет алдын алуу же кечигүү иштеп чыгуу мүмкүн арыктап , жана ден-соолукта жегиле. Бул жашоо өзгөртүүлөрдү жүргүзүү эмес, бирок, тараза тая жана диабет, бирок, жүрөк-кан тамыр оорулары менен мээге гана эмес, алып келиши мүмкүн.
Сиздин орган пайда инсулин сиз энергия глюкозаны (карбонгидрат шекер) динине жана дени сак аралыгы менен кант жүрүүгө уруксат берүү үчүн. Преддиабетке адатта дене, айрыкча ич аймакта, негизинен, анткени ашыкча салмагы, ал инсулин туруштуу болуп бара жатат, анткени башталат.
Догдур баасы орозо глюкозаны же начар глюкоза толеранттуулукка ээ болуп, аны силерге сүрөттөп жатканда преддиабети расмий аныктама пайдалана алат. Бул 125 мг, 100 мг / дл бир орозо кан шекерин бар экенин билдирет / дл (нормалдуу 100 кем эмес) жана / же Сиздин гемоглобин A1c (кан кант үч айлык орточо) 5,7 пайыз чегинде болот 6,4 пайызга чейин (нормалдуу 5,7 пайыздан кем эмес).
Преддиабет үчүн Тобокел деген ким?
кээ бир коркунуч болуп саналат, сиз мүмкүн эмес көзөмөлдөп жана башкалар болот бар:
- Улгайган Жашы: Жаш, сиздин уйку бези олуттуу чарчайт жана өнүгүп келе жаткан кант диабети ыктымалдуулугун жогорулатуу, аз инсулинди алат.
- Үй-бүлө менен History: Сен кант диабети менен үй-бүлөлүк тарыхы бар болсо, анда бир гана өнүгүп келе жаткан преддиабети эмес, көбөйүү коркунучу бар, бирок, өтө эле толук кандуу жүрө кант диабети менен иштеп чыгуу. Сиздин тобокелдик, мисалы, начар тамактануу, физикалык аракетсиз, тамеки чегүү, жогорку кан басымы, жана башкалар, ошондой салым жашоо себеп, болгондо жогорулатат
- Улуту: Айрым улутунан өнүгүп преддиабети жана диабет коркунучу жогору. Бул теги испан америкалык индейлер, Pacific Айлендерс, Азия, америкалыктар жана испан кара кирет.
- Гестоз Кант диабети тарыхы: Эгер Гестоз диабет (кош бойлуу болсо, кант диабети менен пайда) болгон мына бул өнүгүп келе жаткан кант диабети сиздин тобокелдигин жогорулатат.
- Belly Fat жана / же Семиздикти: Сен өз ичине менен салмагы көп алып келсе, силер аларды өнүгүп келе жаткан преддиабети тобокелдигине. себеби "антиамерикалык май" деп аталган ич майын, инсулин каршылыгына жогорулата алабыз эркин май кислоталарынын, бошотулушун жогорулатат, себеби болуп саналат. Мындан тышкары, ич майын, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары боюнча өсүшү мүмкүн, ошондой эле бийик холестерол, кан басымы, жана triglycerides. Ашыкча салмак да ошол себептен (төмөндө бул боюнча дагы) боюнча кант диабети менен иштеп чыгуу үчүн негизги коркунуч болуп саналат.
- Кыймылсыз жашоо образынын: Exercise дене инсулинди пайдаланууга жардам берет. Инсулин энергиясын пайдалануу үчүн клеткаларга кан глюкозаны алып гормон. А жашоо инсулин каршылыгына алып келиши мүмкүн.
Преддиабет кантип Дал Семиздикти алып жатабы?
Семирүү ашыкча семиз инсулин каршылыгына алып келиши мүмкүн, анткени преддиабет жана кант диабети менен иштеп чыгуу да маанилүү бир рол ойнойт.
Инсулинге, негизинен, бир дене, боордо жана май кыртышы ичинде клеткалар туура инсулинди колдонгон эмес, кайсы бир оору болуп саналат. преддиабет же кант диабети бар адамдар дагы деле инсулинди өндүрүүнү жөндөмүнө ээ, бирок алар дене инсулин гормону жол менен пайдалана албайт керек. Натыйжада, орган керек деп ойлоп, көбүрөөк инсулинди берип келет.
панкреас убакыттын өтүшү Мээнеттенгендер жана болуп, ал инсулин бирдей өлчөмдө жасашы үчүн, жөндөмдүүлөрдүн жөндөмдүүлүгүн жоготот. клеткалар Өндүрүлгөн инсулин гормону жатат эмне туруштуу болуп калган. эч кандай өзгөрүүлөр болсо, жасалган болсо, бир адам салмагын жоготуп эмес, бир кант диабети диагноз менен, натыйжада, алардын карбонгидрат алууну, же андан көп кан кант да жогору коё жүзөгө кыскартуу.
Преддиабет аяттары Эскертүү барбы?
Адатта, преддиабети эч кандай эскертүү белгилери бар. Сиз тез-тез заара жатышат чарчап же мүмкүн, бирок, адатта, эч бир башкача сезип, жакшы уктап же жигердүү эмес болуп эмес, сиздин чарчоо аныктоо болот. Эске Бирок: иш-аракет жоготуп салмагын алуу менен, ден-соолукта тамак жеп, көбүрөөк көчүп Сен кийинкиге калтыруу же диабет тоскоол боло албайт.
Преддиабет үчүн ким Тандоо керекпи? Диагнозду кантип?
Американын Диабет бирикмесинин маалыматы боюнча, төмөнкү критерийлер диабетти сыналган болушу керек ар бир адам:
- бир BMI менен ашыкча бардык кишилер> 25Kg / м2; Азия америкалыктар үчүн BMI Кесилген төмөн (23kg / м2).
- мисалы, кант диабети менен биринчи даражадагы салыштырмалуу катары кошумча тобокелдик себеп болушу; жогорку тобокелдик расалык / этноско; A1c 5,7%; начар глюкоза сабырдуулук же начар орозо глюкоза; физикалык аракетсиз төмөн деңгээл; караганда көбүрөөк кан басымы менен гипертония же (140/90) барабар; HDL аз 35 же бир Триглисериддин 250 мг / дл; Гестоз кант диабети; polycystic жумурткалардын синдрому; же инсулин каршылык менен байланышкан башка клиникалык шарттары (катуу семирүү, acanthosis nigricians , жүрөк-кан тамыр ооруларынын тарыхы).
- Балдар жана өспүрүмдөр ашыкча болуп саналат жана эки же андан көп кошумча тобокелдиктерди эске бар (жогоруда кара).
- Адам жашы 45 жаштан ашкан: жыйынтыктар нормалдуу болсо, тестирлөө дагы алгачкы жыйынтыгы боюнча жараша тест тез-тез (мисалы, преддиабети менен жыл сайын сыноодон өтүшү керек) эске алуу менен үч жылдык аралыкты бир аз дегенде, бир жолу кайталап туруу керек.
Дарыгерлер да ушундай, алар диабет диагнозун преддиабет диагнозун болот: а колдонуу менен орозо кандагы канттын тест (турган сен сегиз сааттын ичинде эч нерсе жеген жокпуз), бир эки саат плазма глюкоза сыноо эмне, же кан сенин A1c чаралары ( бул сыноо үчүн орозо ээ эмес).
Сиз алдын преддиабет болот?
Сен кант диабети менен үй-бүлөлүк тарыхы менен кимдир бирөө болсо, анда преддиабет тоскоол боло албайт же жокпу деп суроого так жооп жок. Сиз салмакты бир калыпта сактоо болсо, тепселенип болуп саналат; ашыруу; Эгер алдын алуу жана / же сөзсүз преддиабет жылдырууга жөндөмдүү болушу жашылча, арык бир белок, дени сак майлардын, ошондой эле жипчеге бай көмүртектерге бай, жакшы тамактарды жегиле. Сиз, балким, буга чейин топтогон сайын, жашоо өзгөртүүлөрдү алдын алуу үчүн чоӊ ролду ойнойт.
Эмне Сиз Сиз преддиабети бар айтып кийин эмне болот?
- Арыктоо: изилдөөлөр дене да жөнөкөй салмагын жоготуп-5 пайыздан 7 пайызга чейин салмак-тоскоолдук же диабет өрчүшүн кечиктирүүгө көрсөттү. Мисалы, кант диабети менен иштеп чыгуу коркунучун азайтып 10 мина болот жоготуп, 200 килограммдай адам болсо.
- Кыскартуу Сиздин Carbohydrate башатынын: Көмүрсуулар абдан таасир кандагы канттын азык болуп саналат. Сиз Кан кыскартуу жана азыраак литрлик суу жеп арыктоо мүмкүн. мисалы, ак нан, макарон, күрүч жана жашылча тамак катары таза карбонгидрат, качкыла. ширесин жана башка таттуу суусун жок, эмес жана крахмалдуу жашылча тамакты жогорулатуу.
- А Жер Ортолук тамактарды: A ортолук тамактануусуна жашылча-жемиштер бай бир диета жана абдан маанилүү, мисалы, жемиштерди, үрөн жана зайтун майы менен ден-соолугу майлар. Айрым изилдөөлөр жеп май сапаты майы жалпы саны алда канча маанилүү экенин айтышууда. Балким, бул кээ бир изилдөөлөр Кант диабетинин 2 бир Жер ортолук тамак-алдын алуу жана тамактануу менен пикир көрсөтүп жатат.
- Көнүгүү: Дене иши гана эмес, контролдоп салмакты сактоого жардам берет, бирок ошол эле учурда жакшы инсулинди пайдаланууга жардам берет. Инсулин клеткалар кандагы куруп, аны тоскоол кант (глюкоза) пайдаланууга мүмкүндүк берет. Сиздин жеке ишин жогорулатуу иш жүзүндө жарымына оорусунун үчүн коркунучун азайтууга жардам бериши мүмкүн.
Сөзү
преддиабети диагнозу сөзсүз тиешелүү, бирок, биз ден соолугун начарлаткан мүмкүн сиздин жашоо ар кандай аспекттерин өзгөртүү үчүн илхам катары колдонууну сунуштайбыз. , Ден-соолукта жеп арыктоо, жана бир гана оорулар үчүн коркунучун алдын алуу менен ден-соолукта бере албайт билүү, ал сенин энергия жогорулатууга жакшы уктап, силерге жардам жана маанайды жакшыртат. Сиз жакшы үчүн жашоосун өзгөртө алат.
> Булак:
> Американын Диабет бирикмеси. Кант диабети менен саламаттыкты сактоо стандарттары. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1 жылдын 12-июлунда, 2016 окулган.
> Американын Диабет бирикмеси. Кант диабети жөнүндө Statistics. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/. Сайттан 11-июлда, 2016.
> Bansal, Nidhi. Преддиабетке Диагноз коюу жана дарылоо. Бүткүл дүйнөлүк диабетке каршы күрөшүү журналы. 2015; 6 (2): 296-303. чтыкта: 10,4239 / wjd.v6.i2.296.
> Буско, Марлен. Басуунун таралышы менен диабетке каршы алдын алуу боюнча Жогорку-майы Diet мыкты. Астманын. http://www.medscape.com/viewarticle/865525?src=wnl_mdplsnews_160701_mscpedit_wir&uac=86320AJ&impID=1144673&faf=1 жылдын 10-июлунда, 2016 окулган.
> Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору. Жалпы маалымат. http://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/2014-report-generalinformation.pdf. Сайттан 10-июлда, 2016.